生發(fā)的食物有哪些_,頭發(fā)怎么長(zhǎng)得快

一、有助于生發(fā)的食物有哪些

（1）多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

（2）補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

（3）補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。（4）多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

（5）補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

（6）補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

（7）生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克，每日2次飯后食用，溫開(kāi)水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。

二、頭發(fā)怎么長(zhǎng)得快

1、胡蘿卜可以使頭發(fā)長(zhǎng)得快

胡蘿卜不但可以補(bǔ)充多種人體必需的微量元素，例如維生素等，而且還能對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)起到輔助的作用，可以使頭發(fā)生長(zhǎng)的速度更快。但是這并不是使頭發(fā)生長(zhǎng)快的主要方法，大家可以試著配合做頭部的按摩，時(shí)間大約在10分鐘至20分鐘/天，可以有效的增強(qiáng)頭部血液的微循環(huán)，從而促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。

2、海藻、生姜使頭發(fā)長(zhǎng)得快

使用一些含有海藻、生姜系列的洗發(fā)露可以幫助頭發(fā)長(zhǎng)得快一些。生姜可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。也可以用一些生姜汁來(lái)擦拭頭皮。

3、避孕藥也可使頭發(fā)長(zhǎng)得快

把避孕藥搗碎加入洗發(fā)精洗頭，避孕藥含有雌性激素，屬于類(lèi)固醇的一種，短期使用的確有可能會(huì)因?yàn)榇碳っ业淖饔枚诡^發(fā)代謝加快。從而使頭發(fā)長(zhǎng)得快一些。

4、經(jīng)常梳頭可使頭發(fā)長(zhǎng)得快

經(jīng)常梳頭的話，可以對(duì)頭皮和毛囊起到一定程度的刺激和循環(huán)作用，從而達(dá)到促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。如果每天能夠保持梳理頭發(fā)30至40下，可以對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)起到促進(jìn)的作用，但是過(guò)多的話很有可能會(huì)破壞頭皮的毛鱗片，容易導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象。

三、按摩哪些穴位可以生發(fā)

頭頂

頭頂中心凹陷處的百會(huì)穴，可預(yù)防各種原因所致的脫發(fā)，并有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強(qiáng)，僅用一只手的中指指腹點(diǎn)按即可。注意要事先剪凈指甲，以防破皮。

耳尖后方

按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進(jìn)血液循環(huán)的效果?？梢杂么竽粗钢父馆p輕點(diǎn)壓，兩側(cè)穴位要同時(shí)按壓時(shí)，注意不宜大力按壓。

耳垂后方

只需要用大拇指腹輕輕按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風(fēng)穴，按摩這個(gè)穴位不僅僅可以促進(jìn)頭部血流，還能防治腦袋發(fā)沉、頭痛、眩暈等問(wèn)題。不過(guò)需要提醒大家按摩師需要注意按壓力度，不可用力過(guò)大。后脖頸

風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況?？捎脙墒执竽粗钢父乖谘ㄎ惶幭蛏贤瓢?，適度用力，以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力。

手肘內(nèi)側(cè)

位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進(jìn)頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時(shí)，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點(diǎn)壓，其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。

按壓最好是在快要睡覺(jué)之前哦，這個(gè)時(shí)候肌肉比較放松，血液循環(huán)液比較好，按壓效果也就理所當(dāng)然好了，還有不要在空腹或飽腹時(shí)按，用上八分力氣就行啦。提醒一點(diǎn)脫發(fā)的人最好不要戴帽子了，戴帽子會(huì)使頭上血管受到壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，會(huì)加速脫發(fā)哦!

四、民間生發(fā)的偏方

生發(fā)偏方一

當(dāng)歸(去尾)、生干地黃、肉蓯蓉(酒洗炙)、芍藥各30克，胡粉15克。將藥為末，煉蜜做丸，如黍米大。每服10粒，煎黑豆湯送下，另磨化涂抹頭上。

本方內(nèi)服、外用雙管齊下，養(yǎng)發(fā)生發(fā)，用于發(fā)不生者。

生發(fā)偏方二

防風(fēng)、黃連、干地黃各160克，蔓荊子200克，丹皮60克，玉竹100克，甘草80克(炙)，茯神120克，大黃80克。將9味搗篩，蜜和丸如梧桐子大，每服20丸，可稍稍加大用量，以大腸暢為度。

本方用治頭風(fēng)發(fā)落。

生發(fā)偏方三

何首烏30克，生地、熟地各15克，羌活、獨(dú)活各10克，代赭石30克，蟬衣10克。水煎服，每日1劑。 本方滋陰生發(fā)，用于脫發(fā)者。 生發(fā)偏方四：

百部90克，蛇床子60克，白酒360克。將百部，蛇床子切碎，浸泡于白酒中，密封1周后，取汁外搽患處，日數(shù)次。 本方殺蟲(chóng)生發(fā)，尤適用于脂溢性脫發(fā)者。

生發(fā)偏方五

木賊草、牛蒡子、草河車(chē)各30克。加水3咖毫升，煎30分鐘，取汁洗頭，每周2次。

本方祛脂生發(fā)，可用于脂溢性脫發(fā)。

生發(fā)偏方六

胡外姜、野薔薇嫩枝各30克。 將2味水煎，取汁，刷頭發(fā)脫落處。 本方治病后脫發(fā)。

生發(fā)偏方七

茵陳、土茯苓各30克，地膚子15克，赤芍、苦參各10克，生薏苡仁、牛蒡子各15克。水煎服，1日1劑。 本方祛濕生發(fā)，適用于脂溢性脫發(fā)。

生發(fā)偏方八

柏枝(干者)、秦椒、半夏各90克。將藥切碎，用水二碗，煎至半碗，人蜜少許，再煎一、二沸，用時(shí)，人生姜汁少許調(diào)勻，擦無(wú)發(fā)處，每日2次。

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