骨質(zhì)增生怎么調(diào)理,骨質(zhì)增生應(yīng)該怎么改善

骨質(zhì)增生大家都知道吧，一般都會發(fā)生在中老年人的身上，但是現(xiàn)在也有年輕人加入這個行業(yè)。骨質(zhì)增生是因為關(guān)節(jié)退行性變導(dǎo)致的，那么對于骨質(zhì)增在平時應(yīng)該怎么護(hù)理呢?第一招 側(cè)身睡覺法同時墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。以前我偏好平躺著睡覺，以為身子“擱平”才解乏，骨質(zhì)增生后，我試著改成側(cè)身睡，雖有些不習(xí)慣，但起床感到骨節(jié)放松了，完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了。第二招 “棉護(hù)腰”保暖法腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷，冬天，用半尺寬的“棉護(hù)腰”圍系在腰部，賊風(fēng)打不透，寒濕滲不進(jìn)。這也是對付腰椎骨質(zhì)增生不進(jìn)一步發(fā)展的一個有趣的好辦法。第三招 夏天溫水澡法腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷，夏天盡量不睡涼席，避免空調(diào)、電扇直吹后腰，更不要洗涼水澡，采用溫水洗澡，水溫自己感覺舒適為宜。第四招 平躺睡覺法側(cè)身睡覺時間長了也不行，得換一種睡覺的姿勢，我在平躺睡覺是，腰部墊上柔軟的一塊小墊子，高矮合適，感覺舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力，第二天起床也沒有以往那種疼痛的感覺了。

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