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女人月經過后,如何補血效果好

中醫(yī)世家 2023-08-03 03:20:50

很多朋友都知道，對于女性而言

，由于生理原因
，女性每個月都會失去一些血分
，為了健康
，女性朋友必須經常補血
，這樣才能避免身體因缺血造成健康損害
，補血的方法有很多種
，食補是眾多女性朋友鐘愛的一種
，可是
，到底女人吃什么補血效果好呢？

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素B

、C
，而且還含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益
，胡蘿卜湯是很好的補血湯飲
。

面筋

面筋的鐵質含量相當豐富，是女性補血的一種美味食品

。

金針菜

金針菜含鐵豐富

，并且還含有維生素A、B1.C
、蛋白質
、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

桂圓肉

桂圓肉是民間熟知的補血食物

，含鐵質豐富
，而且還含有維生素A、B
、葡萄糖
、蔗糖等，產后婦女吃龍眼湯
、龍眼膠
、龍眼酒等會起到不錯的補血效果。

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