女人月經(jīng)過(guò)后,如何補(bǔ)血效果好

很多朋友都知道，對(duì)于女性而言，由于生理原因，女性每個(gè)月都會(huì)失去一些血分，為了健康，女性朋友必須經(jīng)常補(bǔ)血，這樣才能避免身體因缺血造成健康損害，補(bǔ)血的方法有很多種，食補(bǔ)是眾多女性朋友鐘愛(ài)的一種，可是，到底女人吃什么補(bǔ)血效果好呢？

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素B、C，而且還含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，胡蘿卜湯是很好的補(bǔ)血湯飲。

面筋

面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是女性補(bǔ)血的一種美味食品。

金針菜

金針菜含鐵豐富，并且還含有維生素A、B1.C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

桂圓肉

桂圓肉是民間熟知的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)豐富，而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等會(huì)起到不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。

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