胃不舒服怎么緩解,這幾招輕松緩解胃痛胃脹

胃痛是很多人都經(jīng)歷過的，長期加班不按時(shí)吃飯，飲食不當(dāng)，暴飲暴食都很容易引起胃痛胃脹。該如何緩解胃不舒服或者暖胃呢？對癥下藥，這幾招就能輕松緩解。

四種不同的胃痛中醫(yī)對癥調(diào)理

1、氣郁氣滯型

胃脘脹痛，累及兩肋，背胛亦痛，噯氣太息，精神情緒不穩(wěn)時(shí)疼痛加劇。

藥方：疏肝行氣散，該方行氣解郁，疏肝和胃。

2、脾胃虛寒型

胃脘隱隱作痛，喜暖喜按，饑時(shí)痛增，食后緩解，嘔吐清水，手足冷，大便稀爛，神倦乏力，舌質(zhì)淡白，脈細(xì)弱。

藥方：黃芪建中湯。該方溫中補(bǔ)虛，散寒止痛。

3、淤血阻絡(luò)型

胃痛較劇如針刺狀，痛處固定拒按，大便色黑，常有較長胃痛史。

藥方：加味失笑散，該方活血化淤，通絡(luò)止痛。

4、食滯內(nèi)阻型

胃脘部脹悶作痛，噯腐敗食物氣味，大便爛而不暢快，舌苔厚膩。

藥方：消化湯，該方消食導(dǎo)滯助消化。

快速暖胃的五個(gè)小妙招

1、喝熱水

胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

2、喝熱粥

粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養(yǎng)分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補(bǔ)脾虛的功效，因而，冬季養(yǎng)生食大米粥非常有益。

3、喝姜湯

姜促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生姜在中藥中也用以治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

4、喝桂花茶

脾胃虛寒的人，喝點(diǎn)桂花茶可以緩解胃脹胃痛。用桂花、紅茶做成桂花茶，有暖胃的功效?？梢匀?7~10 朵干桂花，1~2 克紅茶，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據(jù)自己口味添加少許紅糖，代茶飲。連續(xù)飲用 7~14 天。

5、茴香外敷

小茴香 50 克，在鍋中小火翻炒至溫?zé)?，取出裝入布包中，外敷胃部。熱敷時(shí)要注意溫度，既要防止?fàn)C傷皮膚，又要使胃部有溫?zé)岣?。一般熱?10 分鐘即可。

穴位緩解胃痛三個(gè)方法

1、揉按腹部

我們把兩個(gè)手進(jìn)行交叉，通常女左手在上面，右手在下面，男的就是右手在上面，左手在下面。以我們自己的肚臍作為中心，緩緩的揉按腹部同時(shí)再畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈。

2、揉內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

3、點(diǎn)按足三里

足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

兩招瑜伽體式緩解胃脹氣

1、抱膝屈腿

全身放松平躺在地板上，雙手環(huán)抱住膝蓋，邊吸氣邊將膝蓋彎曲至胸前，反復(fù)5-10次。緩解脹氣，幫助胃排氣。

2、高弓箭步

左腳往前跨一大步成弓箭姿，右腳彎曲往地板方向往下蹲，雙手伸直在背后十指緊扣并往下拉，大口呼吸，左右輪流各三次。伸展腹部、改善便秘與脹氣。

俗話說“三分治七分養(yǎng)”，以上的各種方法都能有效快速的緩解胃不舒服。當(dāng)然，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是重點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，爭強(qiáng)體質(zhì)，千萬不要讓胃痛加重！

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