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胃痛太難受,,平時(shí)生活中應(yīng)該注意什么

妙手生春 2023-08-03 04:24:16

現(xiàn)在年輕人飲酒

、暴食、作息不規(guī)律等原因造成了胃病，每次犯胃病的時(shí)候就后悔
，事后卻完全沒(méi)有改變。所以大家平時(shí)的生活一定要有好的習(xí)慣
，才能養(yǎng)好胃……

首先要糾正不良的飲食習(xí)慣

多食清淡

，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物
。謹(jǐn)防食物中的過(guò)酸
、過(guò)甜、過(guò)咸
、過(guò)苦
、過(guò)辛，不可使五味有所偏嗜
。有吸煙嗜好的病人
，應(yīng)戒煙。

飲食定時(shí)定量

長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)

，間隔時(shí)間要合理
。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時(shí)應(yīng)少食或不食零食
，以減輕胃的負(fù)擔(dān)
。

注意營(yíng)養(yǎng)平衡

平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力

，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)
。

飲食宜軟、溫

、暖

烹調(diào)宜用蒸

、煮、熬
、燴
，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物
。進(jìn)食時(shí)不急不躁
，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)
。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)
，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物。肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食
。

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