怎樣預(yù)防股骨頭壞死,這些方法來幫你

導(dǎo)致股骨頭血液循環(huán)障礙的原因多種多樣，比如局部創(chuàng)傷、飲酒過量、濫用激素藥等等，這些都與生活中的種種習(xí)慣息息相關(guān)。那么，生活中怎樣預(yù)防股骨頭壞死呢？

加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，運(yùn)動前要進(jìn)行熱身，尤其是髖關(guān)節(jié)的熱身活動，方可以進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。要避免過于激烈的運(yùn)動，對自己的髖關(guān)節(jié)要保護(hù)好，不要使其受涼、受濕氣侵襲。

散步、行走、晚上上下樓梯要避免摔跟頭。尤其在冬季注意鞋底防滑，摔跤后應(yīng)要臀部著地。

干重活、扛東西，要注意地面是否平坦。在不平坦的地面、干過重的活容易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷。

發(fā)現(xiàn)髖關(guān)節(jié)損傷、受傷應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。在沒有得到醫(yī)生的同意下，不可私自下床行走，避免髖關(guān)節(jié)再次損傷。

日常生活、工作中應(yīng)少抽煙、少喝酒，更不能過量飲酒。

減少服用含有激素的藥物、食品，同時(shí)肥胖的人應(yīng)注意控制飲食，應(yīng)開始減肥。

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