近視眼如何佩戴太陽鏡,近視眼該如何預(yù)防

一、近視眼如何配太陽鏡呢

眼科專家建議可配戴隱形眼鏡，然后可以自由選擇墨鏡，和視力良好的人一樣。(但注意夏季配戴墨鏡應(yīng)選擇不易干燥的、或者拋棄型的為佳。)。

在原來的近視眼鏡外加以副墨鏡夾片(平光)。但夾片的款式選擇性很小，并且與配戴者原來的近視眼鏡未必很匹配，一般男性選擇夾片而女性選擇隱形眼鏡。

配一副套鏡,即框架眼鏡外還有一副與該眼鏡圈形完全吻合的墨鏡套片，通過卡住或磁石吸附在鏡架上，到室內(nèi)取下套鏡，仍是一副普通的近視眼鏡。但這樣一副眼鏡有兩副眼鏡的重量，會(huì)給配戴者造成一點(diǎn)點(diǎn)不適。眼科專家建議使用變色鏡片。但變色鏡片光度范圍有限，高度數(shù)時(shí)鏡片較厚較重，變色效果也欠佳。

最佳選擇是按照配戴者的實(shí)際光度，使用樹脂鏡片染成配戴者喜好的顏色，制成近視墨鏡，在戶外活動(dòng)時(shí)使用墨鏡，到戶內(nèi)換成原來的眼鏡，唯一的不便是換來換去。近視墨鏡的鏡片必須是樹脂片，但使用何種折射率的樹脂片要視配戴者的光度決定。近視墨鏡的鏡架可以是配光架，也可以是墨鏡。但選用墨鏡時(shí)要考慮墨鏡鏡架是否適合換裝鏡片(如無螺絲的金屬鏡架)。

二、如何防止眼睛近視呢

1：眼睛要與書保持距離。多長呢?20cm差不多。也就是一把尺子的長度?；蛘甙咽謴堥_，小拇指到大拇指的距離?？磿臅r(shí)候刻意的養(yǎng)成這樣的距離，一段時(shí)間后習(xí)慣就形成，不知不覺就保持了這個(gè)距離。而且這還會(huì)預(yù)防彎腰駝背的問題。

2：閉眼。書看到很干很澀的時(shí)候，會(huì)習(xí)慣性的用手揉眼睛或者眼藥水滴。這都不是好習(xí)慣。一節(jié)課下來或者看書滿50分鐘(左右)，就閉上眼睛休息一下。閉眼的時(shí)候淚水會(huì)滋潤眼睛，起到保護(hù)的作用。對(duì)于眼藥水，個(gè)人覺得是藥三分毒，依賴了不好。

3：遠(yuǎn)眺。學(xué)生下課不要一直坐在教室里。出去站一會(huì)，遠(yuǎn)眺。遠(yuǎn)眺可以使眼睛保持放松狀態(tài)，輕松緩解眼疲勞。

4：看綠。這點(diǎn)相信大家也都知道。下課后出去站會(huì)盯著綠色看五分鐘，眼睛會(huì)不自覺的變舒服。綠色仿佛會(huì)按摩眼睛一樣。

眼保健操。我也曾是學(xué)生走來，眼保健操做的卻是很丑，不高興做。但是如果放松的做一次你會(huì)覺得眼睛舒服很多。溫柔的感受一次，不要覺得很搓很好笑。眼睛是自己的，愛它是你自己的責(zé)任。

三、有效改善寶寶近視眼吃什么好

補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，由20余種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅(jiān)韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅(jiān)韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會(huì)被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對(duì)身體健康不利，對(duì)近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質(zhì)。

鈣質(zhì)與磷質(zhì)是構(gòu)成鞏膜的主要成分，其含量較高，對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。同時(shí)要充分供給維生素D以促進(jìn)鈣的吸收與利用。這對(duì)增強(qiáng)發(fā)育，預(yù)防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動(dòng)物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。

鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對(duì)眼內(nèi)組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對(duì)他們要補(bǔ)充含鋅與鉻的食物，很有必要。如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。

維生素是維持正常生長發(fā)育所必須的，對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能起重要作用，近視眼多應(yīng)用維生素A、B1、B2、D、C及E治療，這是因?yàn)檫@類維生素能改善眼內(nèi)視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營養(yǎng)與代謝，對(duì)增強(qiáng)鞏膜堅(jiān)韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，其中維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)和磷質(zhì)的吸收，保持機(jī)體中鈣和磷質(zhì)的吸收以及它們的比例平衡，因此對(duì)兒童盡可能供給足夠量的鈣質(zhì)和維生素D。

四、近視的危害都有哪些

拖累學(xué)習(xí)——多付出30%的努力。近視產(chǎn)生的視物模糊、眼睛干澀酸痛、精神難以集中以及情緒煩躁甚至頭暈等現(xiàn)象，會(huì)讓孩子比視力正常的孩子多付出30%的時(shí)間和腦力勞動(dòng)量，在學(xué)習(xí)上花費(fèi)更長的時(shí)間。

拖累升學(xué)——30多個(gè)專業(yè)報(bào)考受限。每年都有大批的考生，因?yàn)榻暠幌迗?bào)專業(yè)拒之門外，涉及到電子信息、生物工程、醫(yī)學(xué)制藥、飛行、航海技術(shù)等近30個(gè)專業(yè)，嚴(yán)重影響孩子的人生職業(yè)規(guī)劃。

度數(shù)加深——發(fā)展成高度近視。孩子近視了，就著急配眼鏡，但是眼鏡只有矯正作用，卻沒有治療作用。孩子戴眼鏡后看清了遠(yuǎn)處，但近距離讀寫時(shí)近視鏡片又加重了用眼負(fù)擔(dān)。

遺傳——世代成為眼鏡的奴隸。近視眼在發(fā)生和發(fā)展過程中，遺傳因素起重要作用。父母都是高度近視的，子女近視的比例是100%，如果不采取治療，世代成為眼鏡的奴隸。

“世界愛眼協(xié)會(huì)“對(duì)中國青少年近視患者調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，近視在以下四方面影響著孩子的發(fā)展，甚至影響了孩子一生的幸福。所以請(qǐng)廣大近視的患者以及患有近視的父母或者孩子注意啦，近視會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)，而且高度近視的父母會(huì)將近視遺傳給自己的孩子，所以為了孩子的未來，請(qǐng)近視的父母盡快治療您或者孩子的近視。

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