• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      吃夏威夷果有什么好處,吃夏威夷果的禁忌有哪些
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-03 04:57:54
        
      

        
      
           
      一、經(jīng)常吃夏威夷果的好處是什么
      健腦益智
      。
      人類的腦細(xì)胞由60%的不飽和脂肪酸以及35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成
      ，夏威夷果含有大量的不飽和脂肪酸
      ，并含有15%-20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及十多種重要的氨基酸
      。因此，經(jīng)常食用夏威夷果對(duì)健腦益智很有幫助
      。
      調(diào)節(jié)血脂血糖
      。
      夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，具有調(diào)節(jié)血脂
      、血脂的作用
      ，適當(dāng)攝取能降低血清中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和載脂蛋白B
      ，對(duì)減少高膽固醇血癥及心血管疾病的發(fā)生有幫助
      。
      抗癌。
      婦女如果每天有一餐食用夏威夷果油
      ，能減少25%的癌癥危險(xiǎn)
      ，如果用夏威夷果油代替其他食用油可減低50%的癌癥。研究表明：?jiǎn)尾伙柡现舅釘z取較多的婦女患乳腺癌的比率大幅降低
      。B一谷甾醇是存在于夏威夷果油中的一種植物脂肪
      ，能阻止前列腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)預(yù)防腸癌很有效
      。
      護(hù)膚
      。
      夏威夷果中富含胡蘿卜素喝葉綠素，葉綠素起促進(jìn)新陳代謝的作用
      ，能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)
      ，加速傷口愈合，還有助于營養(yǎng)和美化皮膚
      ，減少皺紋的產(chǎn)生
      。夏威夷果油制成的3種劑型外涂，對(duì)5類15種滲出性皮炎
      、潰瘍療效顯著
      。
      抗輻射。
      夏威夷果油有防輻射的作用
      ，常被用來制作宇航員的食品
      ，經(jīng)常對(duì)著電腦的人也可以多吃夏威夷果抗輻射。
      緩解便秘
      。
      夏威夷果油具有溫和輕瀉劑的功效
      ，能夠增加腸蠕動(dòng)，使腸道暢通
      ，幫助消除慢性便秘
      。早晚空腹服用兩湯匙夏威夷果油對(duì)緩解慢性便秘具有不錯(cuò)的功效。
      二
      、夏威夷果的藥用價(jià)值有哪些
      動(dòng)脈粥樣硬化
      、心血管疾病：
      動(dòng)脈粥樣硬化是工業(yè)化國家中最常見的疾病之一，動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生與飲食習(xí)慣密切相關(guān)
      。澳洲堅(jiān)果油這種單不飽和脂肪酸含量極高的天然植物油
      ，不僅自身不含膽固醇，同時(shí)還可以降低血液中LDL膽固醇（壞膽固醇）的含量
      ，同時(shí)又能維持甚至增加HDL膽固醇（好膽固醇）的含量
      。這種一箭雙雕的雙向調(diào)節(jié)作用是其他脂肪所不具備的。這也是澳洲堅(jiān)果油為什么能預(yù)防心臟病的原因
        。
      經(jīng)醫(yī)學(xué)證明
        ，澳洲堅(jiān)果油能很有效地降低血壓。國外于1996年進(jìn)行的一項(xiàng)研究中
        ，16位血壓偏高的婦女同意在一個(gè)月的時(shí)間里改吃澳洲堅(jiān)果油
        。結(jié)果，她們的血壓平均從161/94降到了151/85
      ，舒張壓與收縮壓幾乎都降低了10毫米汞柱
      。
      長(zhǎng)期食用澳洲堅(jiān)果油，人的血脂會(huì)控制在一個(gè)健康的狀態(tài)下
      。由于澳洲堅(jiān)果油對(duì)血脂的雙相調(diào)節(jié)作用
      ，能有效地降低血液粘稠度，從而防止動(dòng)脈粥樣硬化
      ，可以有效地保護(hù)心腦血管系統(tǒng)
      。最新研究認(rèn)為澳洲堅(jiān)果油有預(yù)防血栓形成和控制血壓的作用。
      糖尿?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?/p>
      澳洲堅(jiān)果中富含的單不飽和脂肪酸能降低血壓
      、調(diào)節(jié)和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂質(zhì)代謝
      ，是糖尿病患者最好的脂肪補(bǔ)充來源
      ；此外，澳洲堅(jiān)果中富含的抗氧化劑
      ，可以限制糖尿病患者體內(nèi)的過氧化過程
      。美國著名的Jean Carper醫(yī)學(xué)博士說：“油酸能降低血壓，平衡血脂
      、血糖
      ，使之正常”
      。難以經(jīng)常就醫(yī)的糖尿病患者
      ，堅(jiān)持飲食療法是比較容易做到的事。
      腫瘤
      、癌癥：
      在經(jīng)常食用夏威夷果油的人群里
      ，各種癌癥的發(fā)病率很低，特別是乳腺癌和胃腸系統(tǒng)的癌癥的發(fā)病率明顯低于其他人群。地中海地區(qū)由于食用夏威夷果油
      ，肺癌的發(fā)病率比美國低50%
        。研究發(fā)現(xiàn)，澳洲堅(jiān)果油能減少致癌物的酮衍生物在腸道形成腫瘤的速率
        。澳洲堅(jiān)果油的保護(hù)作用與其自身富含單不飽和脂肪酸、抗氧化劑以及其他微
      量元素有關(guān)
        。它們彼此協(xié)同作用
        ，增強(qiáng)了保護(hù)效應(yīng)。在防腫瘤食物中澳洲堅(jiān)果油的攝入（伴隨蔬菜水果）特別重要
        。
      乳腺癌相關(guān)研究報(bào)道說
        ，婦女如果每天有一餐食用澳洲堅(jiān)果，能減少25%的癌癥危險(xiǎn)
        ，如果用澳洲堅(jiān)果油代替其他食用油可減低50%的癌癥
        。研究表明：?jiǎn)尾伙柡现舅釘z取較多的婦女患乳腺癌的比率大幅降低。研究人員建議人們應(yīng)以單不飽合脂肪酸替代多不飽合脂肪酸
        ，即以澳洲堅(jiān)果油替代其他食用油
        ，從而降低患乳腺癌的危險(xiǎn)性。
      腸癌在另一項(xiàng)研究的研究人員證實(shí)
        ，B一谷甾醇是存在于澳洲堅(jiān)果油中的一種植物脂肪
        ，能阻止前列腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。最近的一項(xiàng)研究則表明：澳洲堅(jiān)果油能預(yù)防腸癌
        ，澳洲堅(jiān)果油同胃酸反應(yīng)后能防止腸癌與直腸癌的攻擊
        。
      風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：
      風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性感染性關(guān)節(jié)慢性炎癥，不食澳洲堅(jiān)果油的人群患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的機(jī)率比長(zhǎng)期食用澳洲堅(jiān)果油的人群高2.5倍
        。同時(shí)發(fā)現(xiàn)澳洲堅(jiān)果油中富含的維生素E能起到一個(gè)“有益的類似抑制物的作用”
        。人體攝入飽和脂肪酸后，它們分解產(chǎn)生促進(jìn)炎癥的荷爾蒙
        ；而當(dāng)人體攝入澳洲堅(jiān)果中的不飽和脂肪酸
        ，它們將分解產(chǎn)生抑制炎癥的荷爾蒙。因此長(zhǎng)期食用夏威夷果油可以預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
      。
      皮膚：
      在澳洲堅(jiān)果油的眾多成分中
      ，胡蘿卜素和葉綠素賦予澳洲堅(jiān)果油金黃透綠的獨(dú)特色澤，而葉綠素起新陳代謝作用
      ，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)
      ，加速傷口愈合，還有助于營養(yǎng)和美化皮膚
      ，減少皺紋的產(chǎn)生
      。澳洲堅(jiān)果油還是一種極好的治療皮膚疾病的天然藥物。根據(jù)皮膚科外用藥治療原則，用澳洲堅(jiān)果油制成的3種劑型對(duì)5類15種滲出性皮炎
      、潰瘍療效顯著
      。由于澳洲堅(jiān)果油含有多酚和脂多糖成分，所以澳洲堅(jiān)果油還有防輻射的功能
      ，因此澳洲堅(jiān)果常被用來制作宇航員的食品
      。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護(hù)膚的佳品。
      抗衰老：
      衰老與人體內(nèi)的過氧化反應(yīng)密切相關(guān)
      ，人的生命就如同一支燃燒的蠟燭
      ，氧化燃燒得越劇烈，壽命就越短
      。澳洲堅(jiān)果油含有大量抗氧化劑
      ，飽和脂肪酸含量低，富含大量單不飽和脂肪酸
      ，多不飽和脂肪酸充足但并不超
      量
      。同時(shí)人體必需脂肪酸ω3和ω6的比例非常理想，當(dāng)人體必需脂肪酸ω3和ω6的比例為1：4時(shí)
      ，各種疾病很難侵入人體
      。骨質(zhì)疏松是老年人中普遍存在的另一個(gè)嚴(yán)重問題。澳洲堅(jiān)果油在預(yù)防這種疾病方面有非常積極的效果
        。攝取的澳洲堅(jiān)果油越多
        ，骨骼的礦化就越好。澳洲堅(jiān)果油中所含的豐富油酸能促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣
        、磷
        、鋅和其他礦物質(zhì)的吸收，提高骨密度
        。澳洲堅(jiān)果油在從生長(zhǎng)發(fā)育到成年的所有時(shí)期對(duì)人體都是必需的
        ，它可以防止鈣的流失。到了老年
        ，人的消化吸收能力就會(huì)下降
        ，對(duì)營養(yǎng)特別是對(duì)維生素和礦物質(zhì)的吸收都變得很差。澳洲堅(jiān)果油在消化和吸收方面也具有極好的特點(diǎn)
        ，并且具有溫和輕瀉劑的功效（可消除便秘）
        。
      三、吃夏威夷果有哪些禁忌
      一
      、夏威夷果營養(yǎng)豐富
      1
      、澳洲堅(jiān)果果仁香酥滑嫩可口，有獨(dú)特的奶油香味
      ，是世界上品質(zhì)較佳的食用堅(jiān)果
      ，素有“干果皇后”“世界堅(jiān)果之王”之美稱
      ，風(fēng)味和口感都遠(yuǎn)比腰果好。
      2
      、澳洲堅(jiān)果營養(yǎng)豐富
      ，含油量70%-79%，尤其以富含不飽和脂肪酸為特點(diǎn)
      ；以油酸和棕櫚酸為主
      ，光殼種澳洲堅(jiān)果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8
      ；蛋白質(zhì)含量有9%
      ，還含有豐富的鈣，磷
      ，鐵，維生素B1
      、B2和人體必需的8種氨基酸
      。
      二、夏威夷果的食用禁忌
      1
      、由于夏威夷果果粒堅(jiān)硬
      ，消化力弱多吃會(huì)覺梗胃，宜少吃
      。
      夏威夷果的食用禁忌
      2
      、嚼碎吞咽時(shí)，容易嗆喉
      ，而果屑藏存喉間摺壁內(nèi)
      ，會(huì)脹大發(fā)臭，很難清理
      。
      3
      、果仁經(jīng)烘香或油泡后，可提升口感
      ，但卻偏向燥熱
      ，引發(fā)豆豆、喉痛和痔瘡
      。
      4
      、夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，所以它不僅有調(diào)節(jié)血脂血糖作用
      ，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量
      。但是由于單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產(chǎn)生過氧化物
      、安全性欠佳
      、易產(chǎn)生負(fù)面后果等缺點(diǎn)
      ，所以建議你還是直接食用干果，而不去烹飪吃
      。
      夏威夷果果仁營養(yǎng)豐富
      ，其外果皮青綠色，內(nèi)果皮堅(jiān)硬
      ，呈褐色
      ，單果重15—16克，含油量70％左右
      ，蛋白質(zhì)9％
      ，含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質(zhì)和維生素
      。其具有調(diào)節(jié)血脂和益智作用
      ，非常適合老年人或血脂不好人的滋補(bǔ)食用。
      四
      、種植夏威夷果要預(yù)防哪些疾病
      澳洲堅(jiān)果病蟲害較多 
      ，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，病害有30多種
      ，其中危害嚴(yán)重的有10多種
      ；蟲害有300多種。主要病蟲害有：花疫病
      、莖干潰爛病
      、果殼斑點(diǎn)病、蚜蟲和鼠害
      。
      花疫病
      該病由病菌入侵花序 
      、幼果 、頂梢嫩枝引發(fā)
      。感染后期在花萼上出現(xiàn)黑色小斑點(diǎn)
      ，直至整個(gè)花朵枯死。幼果受感染變成黑色
      ，大量脫落
      。防治措施是用 50%苯萊特 1500-2000倍液或50%多菌靈 800-1000倍液噴灑。 此外要保持園內(nèi)樹體通風(fēng)透光
      。
      莖干潰爛病
      該病是由真菌通過侵染成齡樹的樹干及主枝引發(fā)
      ，在高溫高濕情況下容易發(fā)生。果樹感染部位皮層變硬
      ，隨后凹陷
      ，皮層和木質(zhì)部變色，滲出黑色膠狀物 
      ，樹皮開裂
      ，葉色褪綠
      ，葉落掉果 ，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致樹干干枯以致死 亡
      。防治方法是加強(qiáng)經(jīng)營管理 
      ，提高果樹抗病能力 ，生產(chǎn)活動(dòng)中不傷害樹干
      ，防止病毒入侵
      。對(duì)感染果樹用80%敵菌丹250 mg/L噴施 。
      果殼斑點(diǎn)病
      該病是由細(xì)菌入侵果實(shí)引發(fā)
      。在地勢(shì)低洼 
      、樹冠濃密和通風(fēng)不良的果林中易發(fā)此病。感染初期成 果出現(xiàn)黃色小斑點(diǎn)
      ，之后逐漸擴(kuò)散
      ，斑點(diǎn)變成棕褐色。此病會(huì)造成果實(shí)生長(zhǎng)發(fā)育不良
      ，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成果實(shí)成熟前大量落
      。防治措施是用 25%殺有力 （胺黃銅）800-1 000倍液或氫氧化銅 500-800倍液噴施。
      蚜蟲
      蚜蟲主要為害幼苗嫩梢和成年樹的嫩梢
      、花穗及幼果。蚜蟲入侵后
      ，葉片會(huì)變形 
      ，卷縮發(fā)黃，花蕾枯萎
      ，幼果脫落
      。防治措施是用 50%抗蚜威 3 000-5 000倍液或20%蚜虱靈3500倍液噴施。
      鼠害
      主要是老鼠咬穿果皮及果殼吃果仁 
      ，為害果實(shí)的整個(gè)生長(zhǎng)期
      ，尤其是果實(shí)進(jìn)入成熟期后 ，為害更嚴(yán)重
      。由于為害時(shí)間長(zhǎng) 
      ，會(huì)造成果園產(chǎn)量受嚴(yán)重?fù)p失。防治措施是鏟除鼠穴 
      ，削平土堆
      ，堵塞窩洞 ，破壞老鼠的生存空間
      。在老鼠經(jīng)常出沒的地方放置老鼠夾 
      ，安置捕鼠器 ，或者用老鼠藥誘殺 
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/121852.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長(zhǎng)的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
        、焦慮
        ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
        ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
        ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
        ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
        ，野菜