怎么預(yù)防脫發(fā),脫發(fā)的原因有哪些呢

一、防脫發(fā)的小方法有哪些

1：好好的清潔自己的頭發(fā)。就是要注意經(jīng)常的清洗，有的人不注意清洗頭發(fā)的次數(shù)，所以經(jīng)常的會(huì)讓毛囊無(wú)法呼吸，這樣就會(huì)影響頭發(fā)的質(zhì)量了，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

2：減少對(duì)于頭發(fā)的傷害。也不知道是什么時(shí)候開始，人們?yōu)榱俗非笏^的美麗，而嚴(yán)重的破壞自己的頭發(fā)——燙染頭發(fā)，這樣很不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，所以建議大家以后盡量的少出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。

3：注意自己的飲食。要想維持頭發(fā)的健康就要注意自己平時(shí)吃的一些食物，是否是有營(yíng)養(yǎng)的，因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)也是需要很多的營(yíng)養(yǎng)的，如果營(yíng)養(yǎng)缺乏了，則就會(huì)很容易導(dǎo)致脫發(fā)的。比如：黑芝麻、核桃、黑豆湯、羊骨粥等等。

4：情緒。心理的情緒也是跟自己頭發(fā)的健康有關(guān)系的，因?yàn)槿绻粋€(gè)人總是心情不好，則就會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，所以如果想預(yù)防脫發(fā)的產(chǎn)生，那么就要保持良好的心情。

可以用一些酒放在水中來(lái)洗頭，比如你準(zhǔn)備洗頭發(fā)時(shí)，就在你的洗發(fā)水中加入少量的白蘭地，然后洗頭發(fā)的時(shí)候邊洗邊按摩，白蘭地有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠增強(qiáng)頭發(fā)的韌性，輔助按摩則能讓這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更多的吸收，能有效的防止脫發(fā)。

可以進(jìn)行頭部按摩，把手放在頭頂劃小圓，或者是順著頭絲的方向一點(diǎn)點(diǎn)的往后拉，這樣子按摩可以讓頭發(fā)更加的有營(yíng)養(yǎng)，如果你正有一些脫發(fā)，他還可以緩解你的脫發(fā)。同時(shí)，對(duì)于一些壓力很大的人，這樣的方法也能緩解你的壓力，同時(shí)防止你的脫發(fā)。

二、總是掉發(fā)的原因有哪些

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為的脫發(fā)原因：一是血熱風(fēng)燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風(fēng)，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落;二是脾胃濕熱，脾虛運(yùn)化無(wú)力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。

頭發(fā)也有生老病死。頭發(fā)有它自己的壽命，長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會(huì)脫落下來(lái)，這是一種正?，F(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經(jīng)常的。

大腦受“刺激”，頭發(fā)跟著禿。人用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過(guò)于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。有的人遇到什么過(guò)于激動(dòng)的事，大腦受了強(qiáng)烈的刺激，精神很不正常，有時(shí)一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片，人們說(shuō)是“鬼剃頭”、實(shí)際上就是這樣脫掉的 。

“壓力山大”導(dǎo)致的一夜光頭。頭發(fā)生長(zhǎng)原本就有一個(gè)生長(zhǎng)與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導(dǎo)致。以年輕人來(lái)說(shuō)，比較常見(jiàn)的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因?yàn)閴毫Α⑶榫w，導(dǎo)致一個(gè)頭皮一個(gè)區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長(zhǎng)末期，突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過(guò)治療后，三到五個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)生長(zhǎng)。

三、脫發(fā)吃什么食物比較好

蛋白質(zhì)食物：我們頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),如果人體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏的話,就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)掉發(fā)的情況。因此在平時(shí)生活中,應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕└缓械鞍踪|(zhì)的食物,以此來(lái)保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要,但對(duì)于一些因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足的人群而言,日常的飲食幾乎難以滿足他們對(duì)蛋白質(zhì)的需求,因此需要特別多吃些蛋白質(zhì)類食物。

補(bǔ)腎食物：生活中導(dǎo)致掉頭發(fā)的原因有很多,不管是男女都有可能會(huì)出現(xiàn)有腎虛的情況,一旦腎虛沒(méi)有及時(shí)調(diào)理的話就有可能會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)?？梢哉f(shuō)很多時(shí)候掉頭發(fā)是因?yàn)槟I虛引起的,這也叫做腎虛脫發(fā),對(duì)于這部分人群而言在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些具有補(bǔ)腎功效的食物,比如像首烏、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,這些食物都具有很好的補(bǔ)腎生發(fā)功效。

補(bǔ)血食物：如果人體長(zhǎng)時(shí)間貧血的話同樣會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況,這是由于長(zhǎng)時(shí)間的貧血會(huì)導(dǎo)致人體血液循環(huán)不良,因而影響整個(gè)人體的正常生理機(jī)能。而且我們頭發(fā)所需要的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是從血液中獲取的,如果血液不足或者是循環(huán)不良分的話,就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)得不到充足的營(yíng)養(yǎng),不但會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn),同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁。

雜糧：在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)亩喑孕╇s糧同樣具有很好的防掉發(fā)作用,這類食物的特點(diǎn)是能調(diào)節(jié)人體的消化功能,除此之外還可以幫助人體補(bǔ)充大量的膳食纖維。尤其是當(dāng)今人們口味偏重,在平時(shí)生活中經(jīng)常愛(ài)吃一些油膩和辣椒類食物,而雜糧則可以有效的調(diào)理人體健康。

四、如何護(hù)理頭發(fā)呢

洗頭前要先用梳子把凌亂的頭發(fā)梳順，這樣促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。不要用太熱的水洗頭，水太熱會(huì)燙傷頭發(fā)，30-40度左右的水溫最有利于清洗頭發(fā)上的污垢。頭發(fā)干枯的可以使用蛋白質(zhì)含量豐富的洗頭水，而洗頭的訣竅在于對(duì)頭皮的按摩，可以加速皮脂分泌的速度，讓發(fā)根部位也可以得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)。

要加強(qiáng)秀發(fā)的潤(rùn)澤程度，可以在頭發(fā)洗干凈后，用毛巾將水分吸干，按摩頭皮10分鐘，用潤(rùn)發(fā)露梳理頭發(fā)。頭皮屑多的人要經(jīng)常用去頭屑的洗發(fā)水洗頭發(fā)，及時(shí)清除過(guò)多的油脂，就不會(huì)產(chǎn)生那么多的頭皮屑了。

想要頭發(fā)服帖不起靜電，最好用防靜電梳子，一般豬鬃做成的梳子梳理可以防靜電。

卷發(fā)的修整，卷曲的頭發(fā)容易互相交錯(cuò)糾纏，梳攏時(shí)應(yīng)先從發(fā)梢開始一點(diǎn)點(diǎn)的梳向發(fā)根，整修發(fā)型時(shí)，也應(yīng)先從發(fā)梢開始涂燙發(fā)液再吹風(fēng)，經(jīng)過(guò)這樣的修飾，就可以使卷發(fā)頭發(fā)充滿生機(jī)和活力。

頭皮搔癢是由于不經(jīng)常洗澡，不注意皮膚衛(wèi)生等原因引起的，所以，首先應(yīng)注意清除頭皮的污物，保持皮膚清潔，頭皮搔癢可逐漸減輕或消失。

柔軟的頭發(fā)不但纖細(xì)，而且無(wú)彈性，不易蓬松，發(fā)型也不容易持久。此外，如不經(jīng)常加以修飾，頭發(fā)會(huì)變干、發(fā)紅、易受損傷。 為預(yù)防上述現(xiàn)象，必須經(jīng)常擦用護(hù)發(fā)油，以防止外來(lái)的刺激損傷頭發(fā)。

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