白領(lǐng)解壓有什么方法,五個竅門助你解壓

別看白領(lǐng)表面光鮮亮麗，他們可能面對了更多的壓力，這些壓力一個處理不好就會對身體造成損害，那么我們該如何緩解壓力呢？緩解壓力小竅門推薦會給您……

爬樓梯盡管現(xiàn)在的辦公室多是幾十層的電梯大廈，不過如果你的公司在10層以下，不妨試試爬樓梯上班，還不用擠電梯。騎自行車周末的時候和朋友一起騎車到郊外踏青，心情自然好。慢跑如果早上慢跑有些困難，不妨選擇晚上飯后跑?？觳阶弑嚷茌p松許多，也是一種不錯的方法。伸展運動不要連續(xù)坐著2小時，一動不動容易亞健康，要經(jīng)常伸展一下或起來走走。在條件允許的情況下加強(qiáng)有氧運動，如跑步、騎自行車、游泳等，可使人體發(fā)生生理上的一系列變化，從而起到調(diào)節(jié)情緒的作用。

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