山楂：
不管是血脂稠還是血脂高
，這部分患者在平時生活中都應該適當多吃些山楂，它對血管具有很好的保護作用。這是由于在山楂中含有大量豐富的三萜類、生物類黃酮、維生素c等成分，而這些成分對血管都具有擴張的作用，以此來降低膽固醇和甘油三酯。除此之外，在平時是生活中多吃些山楂，還可以幫助我們有效起到降低血壓的作用。另外在山楂中還含有山楂酸、檸檬酸等成分，這些都具有顯著的降血脂功效。但是老年人如果過量吃山楂的話會導致腸胃不適，因此應該適當控制食用。蘋果：
在平時生活中多吃些蘋果同樣具有保持血管通暢的作用
，也就是說蘋果可以降低血液濃度，以此來預防血栓的形成。在所有具有降低血脂功效的食物中，蘋果是最容易被忽略的。而它之所以具有降血脂的功效，是由于蘋果中含有大量豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維。這種成分可以與膽汁酸結(jié)合，并且像海綿一樣吸收人體內(nèi)多余的膽固醇并且盡快排出體外。而且蘋果中的果膠還具有非常有效的降低膽固醇功效香蕉：
我國中醫(yī)指出香蕉味甘性寒
荔枝：
血脂稠等癥狀的患者在平時生活中還可以多吃些荔枝，研究人員指出荔枝肉中含有大量豐富的維生素c和蛋白質(zhì)
，這兩種物質(zhì)有助于增強機體的免疫功能并且提高抗病能力。而且荔枝中維生素的含量同樣十分豐富，適量多吃可促進微細血管的血液循環(huán)，從而起到降低血液濃稠度的作用。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/122204.html.
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