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造成青少年長不高的因素,促進(jìn)青少年長高的食物有那纛

妙手生春 2023-08-03 08:35:53

一

、造成青少年長不高的因素

1.遺傳性因素

在很大程度上子女的身高直接受父母基因的影響

。如果父母小時(shí)候因營養(yǎng)不良等其它外在原因影響了他們的身高，那么其子女如果得到針對性的改善
，那么就可以比父母高。

2.生長激素因素

很多的父母個(gè)子都很高

，但是孩子偏偏很矮，相差很大
，那么就有可能是性早熟
，使生長激素出現(xiàn)問題，導(dǎo)致孩子生長緩慢或者停滯
。

二

、促進(jìn)青少年長高的食物

1.黑芝麻

在所有食物中含鈣最高

，排在第一位
。在中醫(yī)方面，它具有補(bǔ)肝腎的作用
，有些孩子腎虛了體質(zhì)差也就影響對營養(yǎng)的吸收
，就長得不快。它既補(bǔ)鈣又補(bǔ)腎
，又無副作用?div id="4qifd00" class="flower right">
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，用平底鍋開小火炒一兩分鐘起鍋，再用磨粉機(jī)打成粉
，可以配蜂蜜溫水送服
，也可做成芝麻粥
、芝麻糊
。

2.核桃

除具有補(bǔ)腎

、增強(qiáng)記憶的作用外，還有助于人體對礦物質(zhì)的吸收
，如鈣
、磷
、鋅等
，可以促進(jìn)骨骼生長
。孩子個(gè)子長得慢也可能受學(xué)習(xí)壓力影響
，核桃中的核桃油具有減除壓力的作用
，當(dāng)感到疲勞時(shí)
，吃幾顆核桃
，可以緩解壓力
。每天可以吃3.4顆
。

3.牡蠣

含鈣比牛奶還高

，而且是很好的補(bǔ)鋅食物
，鋅可以促進(jìn)骨骼與牙齒的生長。孩子缺鋅也會防礙長個(gè)子
。每天可以吃3-4顆
。

4.八寶粥

可補(bǔ)腎溫脾胃，養(yǎng)肝助消化，這樣經(jīng)常食補(bǔ)

，身體健康了個(gè)子也長得快
。

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