父親節(jié)專輯：人到中年咋就變樣？做好哪些事，輕松應(yīng)對男性更年期

今天是父親節(jié)，再次先祝福天下的爸爸們，節(jié)日快樂！

正所謂：父愛如靜默的山，如深邃的海。

但我們總是歌頌?zāi)笎鄣膫ゴ螅桧灐笆郎现挥袐寢尯谩?，也念叨著媽媽更年期的“無理取鬧”，但卻忽略了自己的父親也會逐漸衰老。

男人，也會進(jìn)入更年期

隨著年齡增長，男性也會進(jìn)入身體衰退期，此時血清睪酮水平下降，進(jìn)而表現(xiàn)出由雄激素水平低下而引發(fā)一系列體征。

通常在50-65歲，正處于中年逐漸向老年過度的時期，男性就會出現(xiàn)容易疲勞、記憶力下降、胸悶氣短、情緒波動等現(xiàn)象。

而這一系列的變化，早在2002年，國際老年男性研究會重新將這一綜合征命名為----遲發(fā)性性腺功能減退癥，俗稱“男性更年期”。

男性進(jìn)入更年期后，又該如何調(diào)整？

若出現(xiàn)上訴所說的現(xiàn)象，就需要想到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科，又或者是男科進(jìn)行全面診斷。

通過癥狀篩查、血清睪酮測定以及實(shí)驗(yàn)性睪酮補(bǔ)充治療后的反應(yīng)，結(jié)合醫(yī)生診斷意見，來確定是否真的步入更年期。

一旦確診為更年期，人到中年，就需要做好這些事來調(diào)整：

第一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

隨著年齡的增長，男人應(yīng)該注意飲食、睡眠、工作和其他生活習(xí)慣。

比如工作、休息時間、飲食的不規(guī)律，經(jīng)常的熬夜和暴飲暴食應(yīng)該開始調(diào)整。

如果想安全度過更年期，最好養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，而不是熬夜。還應(yīng)該注意飲食，飲食應(yīng)該清淡。

大多數(shù)蔬菜、水果、粗糧、肉類、魚類應(yīng)該一日三餐按時食用。

第二、控制情緒、緩解壓力，做更多的社交活動

隨著年齡不斷增長，朋友圈反而越來越小，就會變得懶惰。

經(jīng)常一個人在家，沒有朋友陪伴，也不出去參加社交活動。會讓人感覺不好，總是顯得焦慮，有時甚至無緣無故地發(fā)脾氣。不僅感到不舒服，還會給周圍的人帶來很大的麻煩。

如果想安全度過難關(guān)，應(yīng)該學(xué)會控制自己的情緒，出去和朋友一起參加社交活動，這樣情緒就會放松，心態(tài)也會平和。

心情好轉(zhuǎn)后，還會給身體帶來很多好處，不會給身體帶來其他的痛苦。

進(jìn)入更年期，男性需要補(bǔ)充雄性激素嗎？

當(dāng)男性進(jìn)入更年期時，體內(nèi)的雄性激素分泌水平會持續(xù)下降，進(jìn)而引發(fā)內(nèi)分泌性和代謝性的疾病。

雄性激素對男性來說是非常重要的，擔(dān)任著維持第二性征和性欲以及性功能的重要職責(zé)。

當(dāng)體內(nèi)的雄性激素水平下降時，需不需要補(bǔ)充雄性激素呢？

通常情況下，男性在進(jìn)入40歲之后，雄性激素的分泌水平會逐漸下降。在60歲以后雄性激素的分泌量已經(jīng)非常少了，這就會表現(xiàn)出一系列的更年期癥狀。

對于是否需要進(jìn)行雄性激素的補(bǔ)充這一問題，如果更年期癥狀比較嚴(yán)重的話，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相應(yīng)量的雄性激素。

但在此之前一定要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)自身的睪酮水平和相應(yīng)的癥狀做出針對性的判斷和評估。

千萬不要自以為是的盲目用藥，這樣不僅無法起到相應(yīng)的效果，很可能還會引發(fā)負(fù)面效應(yīng)。

要知道，作為人生的過渡階段，男性更年期并不是幸福的終結(jié)點(diǎn)。

與女性更年期一樣，我們希望每一位步入中年男性們需要正確了解，科學(xué)面對，坦然接受這一時段的到來。

人到中年，責(zé)任重大，唯有更多關(guān)愛自己，才能更好的關(guān)愛自己的家庭與生活。

#2022父親節(jié)#

描寫父親變老的句子

爸爸老多了,也瘦多了,兩鬢已經(jīng)發(fā)白,深深的皺紋也順著臉頰爬了上來,而他那雙眼睛,卻仍是那樣炯炯有神。
1、爸爸的臉很瘦，這樣看起來給人一種很精神的感覺。他的臉是古銅*的，這也是歲月留給他的印記。
2、爸爸老多了，也瘦多了，兩鬢已經(jīng)發(fā)白，深深的皺紋也順著臉頰爬了上來，而他那雙眼睛，卻仍是那樣炯炯有神。
3、回到了家里，我悶悶不樂地看著爸爸，他高高的個子，寬寬的肩膀，穿著褪了*的*衣，古銅*的臉上嵌著一雙明亮的大眼睛。額角上已經(jīng)有好幾道皺紋了。
4、看著父母日益蒼老的臉，日益佝僂的背，日益霜白的鬢發(fā)，日益蹣跚笨拙的腳步，我開始悔恨我自己?；诤拮约旱臒o情、殘忍。

女人45歲后，是絕經(jīng)關(guān)鍵期，做好哪些事情讓你一路美麗更年期？

絕經(jīng)期想要一路美麗年輕，首先應(yīng)該避免以下三件事，不要久坐，不要發(fā)脾氣，不要熬夜，久坐會影響我們體內(nèi)的血液循環(huán)，使體內(nèi)的污血不會排除干凈，這就會影響我們子宮正常排毒。而經(jīng)常發(fā)脾氣和熬夜會影響我們體內(nèi)內(nèi)分泌，使我們變得疲勞，新陳代謝緩慢，加速衰老。所以絕經(jīng)期的女性朋友，一定要做到以上3點(diǎn)。除此之外，我根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了兩點(diǎn)女性在絕經(jīng)期的保養(yǎng)方法分享給大家，希望對大家有所幫助：

1、適量的運(yùn)動

適量的運(yùn)動可以幫助我們加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)生理機(jī)能，延緩衰老，可以說好處多多，所以，在絕經(jīng)期的女性，可以根據(jù)自己的情況選擇適量的運(yùn)動，比如說每天堅(jiān)持快走半小時，或者練習(xí)保養(yǎng)瑜伽一小時等等，這里需要注意的是，千萬不要過量運(yùn)動，因?yàn)檫^量運(yùn)動會加大我們的生理和心理負(fù)擔(dān)。

2、睡前一杯奶

因?yàn)榻^經(jīng)期間，女性的身體各項(xiàng)機(jī)能和免疫力都會下降，身體對于鈣質(zhì)的吸收，也會變得緩慢，所以在這個時候。我建議女性朋友睡覺之前多喝一杯牛奶，這樣不僅可以幫助我們提高睡眠質(zhì)量，還可以為我們的身體多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)。

除以上幾點(diǎn)之外，在日常生活中，我們要想方設(shè)法的讓自己保持良好的心情，因?yàn)椋?strong>好心情可以讓我們的生理機(jī)能得到很大的緩解，即使碰到什么讓自己郁悶的事情，也盡量不要去多想。

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