中年脫發(fā)應(yīng)該怎么辦,如何解決脫發(fā)問題

中年人身體抵抗力逐漸衰退，很容易導(dǎo)致各種病的上身，脫發(fā)便是一種嚴(yán)重影響寶寶身體健康的疾病，它不是會(huì)影響寶寶的身心健康，而且還是身體抵抗力差的一種表現(xiàn)，針對這一疾病，今天給大家介紹一些相關(guān)的預(yù)防方法和護(hù)理的措施。

中年人脫發(fā)預(yù)防

合理飲食

肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。蔬菜攝入量減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。

堅(jiān)持多吃谷物、水果，應(yīng)盡量做到各種營養(yǎng)均衡。已經(jīng)有脫發(fā)跡象的男士，更要注意少吃辛辣刺激的食物，忌油膩、燥熱食物(肥肉，油炸食品)，忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

戒煙限酒

戒煙是防治脫發(fā)的一個(gè)重要因素。白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。

即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量。貪杯的男士，為了保持您的一頭“秀發(fā)”，即使不能完全戒酒，也必須限制飲酒的數(shù)量和頻率，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

正常作息

改善生活習(xí)慣，注意有規(guī)律地按時(shí)作息，盡量避免熬夜，特別是愛玩電腦游戲和愛看碟的男士，應(yīng)該趕緊放棄挑燈夜戰(zhàn)的壞毛病，因?yàn)樘岣咚哔|(zhì)量會(huì)非常有助于改善脫發(fā)狀況。

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