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      半辟谷期間吃什么好,辟谷后復食吃什么
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-03 10:12:10
        
      

        
      
           
      一、辟谷期間要注意哪些事項
      1
      、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質區(qū)別，所以辟谷一定要有正確的指導下進行服氣
      、吞氣、靜坐冥想
      ，吸收能量，才是辟谷養(yǎng)生的核心
      ，否則沒有能量作保證
      ，就會出現(xiàn)副作用，或者沒有辟谷養(yǎng)生指導師
      ，容易出現(xiàn)不良反應
      ，或者出現(xiàn)不良的事故，導致不安全因素
      。
      2
      、辟谷養(yǎng)生
      ，應該循序漸進，不可操之過急
      ，要根據(jù)不同人的實際情況制定辟谷養(yǎng)生方案
      ，切不可能一概而論。也就是說辟谷養(yǎng)生由淺入深
      ，逐漸提高的
      ，要確定辟谷養(yǎng)生的時間長短要量力而行，比如開始三天
      、五天
      、七天等，讓自己有個適應的過程
      ，當然一些特殊的只能現(xiàn)場隨機而變
      。
      3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點水果
      、蜂蜜之類的進行調節(jié)
      ；高級的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥
        ，要根據(jù)不同的身體壯況
        ，決定是全辟谷，還是半辟谷
      。
      4
      、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長的時間
      。高血壓患者
      ，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應慢慢立起
      ，睡在床上也要慢慢的起來
      ，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免
      ，以便造成體力不支
      ，或者頭暈等現(xiàn)象。
      5
      、辟谷養(yǎng)生期間
      ，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚
      ，口中發(fā)苦
      、發(fā)澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味
      ，臭味
      ，小便變黃變濁，面色暗淡
      ，無大便（尤其是全辟谷有的四天也不會排便）或拉稀便如醬油狀
      、柏油狀，甚至奇臭
      ，還有的帶膿血
      ，這些都是正常現(xiàn)象
      ，是身體排毒的表現(xiàn)
      。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜
      ，特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉
      ，一般辟谷養(yǎng)生，腹瀉是不用藥調治的
      ，毒氣排光自然腹瀉就會停止
      ，毒素清理之后，將很快轉為正常
      。
      6
      、辟谷期間，大多數(shù)人都有氣沖病灶反應
      ，這是中醫(yī)所講
      ，正邪相博，表面上病會有加重現(xiàn)象
      ，或把隱藏的病
      ，曾經沒有治愈的病激發(fā)出來，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時要正確理解
      ，不要害怕
      。有此反應是身體好，氣感強
      、祛病快的表現(xiàn)
      。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯，有的不明顯
      ，沖過之后病情將會進一步好轉或徹底治愈
      。同時辟谷養(yǎng)生指導師也要及時據(jù)辟谷者出現(xiàn)的現(xiàn)象，多觀察
      。辟谷者也要隨時把自己的情況反映給辟谷指導師，以便正確及時處理
      。
      7
      、最好在晚上10時正結束所有活動
      ，或進少量水果，到了10：30就打坐
      ，聚集能量
      ，吸收自然之氣。利用心理能量
      ，進行放松身心
      ，觀想和意念不要強求，順其自然
      ，也可想也可不想
      ，打坐采氣時間長短因人而已。打坐感覺可能很明顯
      ，有的人自然辟谷時還無氣感
      ，這時才有氣感。
      8
      、恢復飲食后不要馬上進補
      ，中期要有三至五天的恢復期后才可正常飲食，進補也要七天后為宜
      。辟谷養(yǎng)生期間禁止性生活
      ，不要過于巨烈運行，在辟谷養(yǎng)生后復食期也要暫時停止性生活
      。
      9
      、辟谷者心情要保持樂觀豁達，心平氣和
      ，整個辟谷養(yǎng)生期間都要保持心情舒暢
      ，情緒穩(wěn)定，尤其不能生氣
      。
      10
      、辟谷養(yǎng)生開始三天，由于習慣性的動作
      ，少數(shù)人有饑餓或難受
      ，或有疲乏感；四天之后
      ，人體就比較輕快
      ，也沒有饑餓或難受的反應了，而且還會輕松
      ，沒有進食的欲望了
      。此時就能感受到能量源源不斷的進入體內，身體也變得輕盈。
      二
      、辟谷期間人體會有哪些表現(xiàn)
      1
      、辟谷信息強的。進入辟谷后
      ，不但無饑餓感
      ，而且感到脹飽，有的人不但無食欲
      、厭食
      ，就是連水也不愿喝一口。還有的人雖對物無反感
        ，但免強吃一點就感到惡心嘔吐
        ，這部分人辟谷極容易。甚至不辟不行
      。
      2
      、辟谷信息一般的。沒有食欲或基本沒有食欲
      ，無饑餓感
      ，不吃不餓，但對食物不反感
      ，進食也無不適感
      。這個類型的人，只要自已愿意辟谷
      ，無外界強烈干擾
      ，就能順利辟谷。
      3
      、辟谷信息層次低的
      。辟谷初期有食欲，而且有時有腹空感或輕度的饑餓感
      。每到吃飯時間感到不安或全身不適
      ，特別在剛進入辟谷的三五天內更為突出，但稍加休息調息
      、食氣
      、采氣或喝杯水，進食少量水果
      、菜類
      ，不適感隨之消失。這種層次的辟谷需要有堅強的信心和毅力
      ，否則容易失敗
      。
      4
      、剛進入辟谷的三五天內，有相當一部分學員有不適應的過程
      。在此期間有時感到乏力
      、腿軟、或有時頭暈不適
      ，甚至有感到中氣不足，這些均屬正常反應
        ，只要思想堅定
        ，心平氣和，加強輔助功法的練習
        ，各種不適感將隨之消失
        。隨著辟谷時間的延長，適應期過后
        ，代之而來的將是身輕體健
        ，精力充沛，身心有說不出的舒服感
        ，愉悅感
        。
      5、有的辟谷者辟谷初期口中發(fā)苦發(fā)澀
        ，舌苔變白變厚
        ，身上有異味，大小便溏稀
        ，有的呈黑綠色
        ，甚至奇臭。還有的帶膿血或爛肉狀
        ，小便發(fā)黃
        ，面色暗淡，這些都屬清理排出毒素的現(xiàn)象
        。毒素清理之后
        ，將很快轉為正常。
      6
      、辟谷期間有氣沖病灶的反應
      。如病灶部位出現(xiàn)各種反應，有時甚至比正常更加明顯和難受
      。原來患病已好了的部位
      ，有時也有不同反應。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯
      ，有的不明顯
      。當出現(xiàn)沖擊病灶時
      ，不要擔心害怕，沖過之后病情將會進一步好轉或徹底治愈
      。同時也要及觀察
      ，反映情況，以便及時處理
      。
      三
      、半辟谷期間吃什么好
      半辟谷狀態(tài)，即不完全的斷食辟谷療法
      ，要求沒有完全的斷食辟谷療法那樣嚴格
      ，也就是說，在正式的斷食辟谷階段
      ，在喝水的同時
      ，可以食用五谷，飲食地定量的稀粥
      、菜湯
      、花生、蔬菜
      、水果等食物
      。
      半辟谷狀態(tài)，主要用于不適合使用完全的斷食辟谷療法的病人
      ，諸如嚴重病變的心臟病
        、肝臟病、腎臟病
        、肺臟病
        、癌癥、糖尿病
        、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等等疾病
        ，和意志薄弱而難以耐受完全的斷食辟谷者，同時也可以作為一種改善體質
        、保健養(yǎng)生的手段
        。
      半辟谷可在自己家里進行。半辟谷療法種類很多
        ，有稀粥斷食辟谷法
        、菜湯斷食辟谷法、蘋果斷食辟谷法
        、果汁斷食辟谷法
        、生菜汁斷食辟谷法等等。半辟谷療法非常容易實行
      ，在半辟谷的過程中不易引起不良反應和危險事故
      ，很少發(fā)生強烈的饑餓感
      ，照常堅持工作、學習和生活
      ，好象沒有實行斷食辟谷一樣
      。對于許多疾病的治療，是一種曠日持久的
      、循序漸進的治療過程
      。
      食粥斷食辟谷法是一種非常好的半辟谷療法，具有良好的改善體質
      、保健養(yǎng)生之作用
      。自己在家做稀粥養(yǎng)生方法如下：用20-50克大米（或玉米、小麥
      、大麥等），加入適量蔬菜
      ，做成稀粥
      ，1碗/餐，3餐/日
      ，1個月/療程
      ，3療程/年。此法既可少食養(yǎng)生
      ，又可延年益壽
      ，而且長期進行也不會造成營養(yǎng)不良，是不完全斷食辟谷療法的一種大法捷徑
      。
      四
      、辟谷后復食吃什么
      第一天復食：
      1、小米姜粥 +能量餐包
      喝小米姜粥
      ，一天多餐
      ，粥的溫度不宜高，喝溫的
      。（上班的朋友煮濃點帶走
      ，每次吃時兌能量水）
      制作：
      ①煮姜水：先將拇指大二塊生姜拍碎，熬20分鐘
      ，去渣
      。
      ②（最好用破壁機或米糊機打）小米+姜水一起熬成粥。
      2
      、喝能量水
      。
      3、能量餐包
      4
      、早晚靜心操或靜坐
      。
      第二天復食：
      1
      、2、3
      、4同上
      。比第一天濃稠，
      增加：小米多些+薏仁米+芡實（為了方便煮和打細軟點
      ，頭天晚上將薏仁米和芡實泡好或者洗干凈放到冰箱里冰凍）+五枚紅棗+松子仁+七顆桂圓+三個核桃+ 一個蘋果+土豆（煮熟去皮
      ，中餐，晚餐各一個）
      。
      第三天復食：
      1
      、營養(yǎng)早餐粥：
      同上，增加紅豆
      、燕麥
      。
      2、中
      、晚餐：
      軟米飯＋豆腐＋深綠色蔬菜
      。最好吃西蘭花、南瓜
      、冬瓜
      、土豆、山藥
      、黃瓜
      、波菜、茨菇
      、西紅柿等
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/122425.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
        。在生活困難時期，野菜
        、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經受壓等問題
      ，從而使患者產生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛