女人氣血不足的癥狀應(yīng)該如何調(diào)理

一、氣血不足的癥狀：

一般情況下,氣血充足的女性頭發(fā)是烏黑濃密的,而且發(fā)質(zhì)偏柔順。氣血不足的時候,頭發(fā)顏色會發(fā)黃、發(fā)白,掉頭發(fā)數(shù)量增多,頭發(fā)變得干枯,發(fā)梢開叉等。

氣血不足的人,眼白部位的顏色是混濁發(fā)黃的,而且眼白帶有血絲。另外,眼睛容易出現(xiàn)干澀,感覺眼皮特別沉重以及眼袋變大等。

氣血虧虛的人,會出現(xiàn)不容易入睡,淺眠、容易被驚醒,睡覺打呼嚕,睡眠過程呼吸變深重以及夜尿次數(shù)增多等癥狀

手心溫度過熱,或者是手心出汗、手部冰冷等,都是體內(nèi)氣血缺乏的征兆

中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。

運動養(yǎng)生：運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟于事。

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