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      取下眼鏡看世界,三個食療偏方治療近視
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-03 12:35:43
        
      

        
      
           
      1.醒目湯
      主治：近視眼。
      配方：枸杞10克
      ，陳皮3克
      ，桂圓肉10個，蜂蜜1匙
      。
      用法：將枸杞子
        、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，然后與桂圓肉一起
        ，放在鍋內(nèi)
        ，加水適量，煮沸半小時后
        ，取桂圓肉及湯
      ，并加蜂蜜，當(dāng)點心吃
      。
      2.羊肝粥
      主治：肝血不足所致的近視
      、目昏等癥
      。配方：羊肝一具，蔥子30克
      ，大米30克
      。
      用法：將羊肝切細，大米淘凈
      。先將蔥子水煎取汁
      ，加羊肝、大米煮為稀粥
      。待熟后調(diào)入食鹽適量服食
      。
      3.豬肝羹
      主治：血不養(yǎng)肝，遠視無力
      。
      配方：豬肝125克
      ，蔥白15克，雞蛋1個
      ，豉汁適量
      。
      用法：將豬肝切成薄片，蔥白去須根
      ，切成短節(jié)
      ，入豉汁中作羹，臨熟
      ，將雞蛋打破
      ，混勻蛋白蛋黃，入湯內(nèi)成羹
      ，單食或佐餐服食
      。
      近視眼怎樣治療
      1近視治療方法

      遠化鏡分類

      可按遠化看近焦點的方式不同分為三大類：

      1.虛焦遠化鏡類：可將看近時的屈光焦點虛擬到5米以外的遠方，直接抵消“看近”
      ，并可提供遠視化離焦(前離焦)
      ，抵消看近時的周邊視野后離焦，如貼片式遠化鏡
      、臺燈式遠化鏡等
      。

      2.調(diào)焦遠視化鏡：可引導(dǎo)眼屈光系統(tǒng)作看遠—看近的調(diào)焦運動，引導(dǎo)眼球作360度視野擴大靈敏運動的方法
      。如靈敏度遠化鏡或諧振靈敏度遠化鏡等
      。

      3.移焦遠視化鏡：可將看近時的屈光焦點移到5米以外的遠方，直接抵消“看近”
      ，并可提供逐漸加強的遠視化離焦(前離焦)
      ，抵消看近時的周邊視野后離焦，如自動遠化鏡等。

      虛焦遠化鏡要適合任何度數(shù)近視
      ，屬于基礎(chǔ)性遠視化鏡
      ，可用于預(yù)防近視發(fā)生或防止任何度數(shù)近視發(fā)展。由于其作用是靜態(tài)
      、虛擬性的
      ，當(dāng)對有些頑固的近視不能很好控制時，可以加用具有動態(tài)遠化作用的調(diào)焦或移焦遠視化鏡強化遠視化作用
      ，以獲得更好的遠期限效果
      。

      眼疲勞是造成近視的首要因素，因此緩解眼疲勞對治療近視有顯著的效果
      ，緩解眼疲勞有四招：

      第一招：煮好的雞蛋別浪費
      ，可以將雞蛋沿著眼部邊沿來回滾動
      ，這對眼疲勞能起到很好的緩解作用(小心別燙傷眼睛哦)

      第二招：眼睛要經(jīng)常眨
      ，俗話說越用越活就是這個道理。經(jīng)常眨眼睛不僅可以緩解眼疲勞
      ，還可以是眼睛更有神哦;眼球運動法
      ，就是時不時的轉(zhuǎn)移視線，就是眼球不是重復(fù)性的兩點一線
      ，這能緩解由于機械規(guī)則運動而造成的眼疲勞

      第三招：眺望遠方
      ，這招可以說是老生常談的話題了，學(xué)習(xí)久了就往遠方眺望一下
      ，既可以緩解眼疲勞又可以放松心情

      第四招：健康的飲食同樣可以達到明目效果
      ，像一些蛋白質(zhì)、維生素
      、微量元素等
      ，都可以起到保護眼睛效果

      2治療近視術(shù)后怎么護理

      1.切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作
      ，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間
      ，避免淚液蒸發(fā)，可以用瞳.仁/眼貼幫助護眼
      ，疏徑通絡(luò)
      ，達到控制眼病的發(fā)生和發(fā)展的作用。

      2.多吃各種水果
      ，特別是柑桔類水果
      ，還應(yīng)多吃綠色蔬菜，糧食
      ，魚和雞蛋
      ，多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助;

      3.不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水
      ，以增加周邊的濕度;

      4.避免長時間連續(xù)操作電腦
      ，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時
      ，休息5-10分鐘
      ，休息時可以看遠處或做眼保健操;

      5.保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足
      ，不熬夜;

      6.調(diào)整熒光屏距離位置：專家建議
      ，眼睛與熒光屏的距離最好為50-70厘米，熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米
      ，呈15-20度的下視角
      ，因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率;

      77.保持良好的工作姿勢：保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏
      ，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低;

      3近視眼患者宜吃的食物

      1.蛋白質(zhì)：對近視眼患者的鞏膜來說
      ，蛋白質(zhì)能成為眼球的堅韌外殼
      ，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅固的纖維組織
      。鞏膜雖有一定的堅韌性
      ，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉
      、魚
      、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，而且含有全部必須氨基酸
        。

      2.鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分
      。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用
      。食物中牛骨、豬骨
      、羊骨等動物骨骼含鈣豐富
      ，且易被人體吸收利用。其他如乳類
      、豆類產(chǎn)品
      、蝦皮、蝦米
      、雞蛋
      、油菜
      、小白菜、花生米
      、大棗等含鈣量也較多
      。

      3.鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物
      。食物中如黃豆
      、杏仁、紫菜
      、海帶
      、羊肉、黃魚
      、奶粉
      、茶葉、肉類
      、牛肉
      、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加
      。

      4.維生素：是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)
      。雖然人體對它們的需求量很小
      ，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用
      。用食療方法治療近視時，應(yīng)適當(dāng)多補充些維生素A
        、B1
        、B2、C
        、及E
        。富含維生素的食品有蛋、奶
        、肉
        、魚、肝臟和新鮮的蔬菜
        、水果
        。

      5.補肝益腎的食物：這些食物主要有枸杞、核桃
        、花生
        、大棗、桂圓
        、蜂蜜
        、蝦、魚、肉
        、蛋等
        。

      4近視眼的日常保健方法

      (1)眼保健操：已由教育部和衛(wèi)生部定為在校學(xué)生的健眼操。雖有學(xué)者對其效果有不同看法
        ，但只要能夠按照規(guī)定認真去做
      ，對眼的健康有益無害。

      (2)遠眺法和晶體操：這2種健眼操都是根據(jù)“長期看近是引起近視的主要動因”反其道而行之
      ，設(shè)法看遠就可預(yù)防近視眼的發(fā)生所設(shè)計
      。這類方法，在所有防治近視的科普讀物中均有詳細介紹
      ，亦不贅述
      。

      (3)手指操：現(xiàn)分2種做法，分述如下：

      ①有目標(biāo)的手指操：把右手食指伸直
      ，垂直放在兩眼下前方15～25cm處
      。當(dāng)兩眼注視遠方10m以外物體時，兩眼即處于看遠狀態(tài)
      ，此時兩眼的眼軸散開可使兩眼視線平行
      、兩眼調(diào)節(jié)為零和瞳孔放大。當(dāng)兩眼注視眼前手指時
      ，兩眼即處于近反射狀態(tài)
      。根據(jù)食指與眼的距離，如放在15cm處時
      ，可以產(chǎn)生6.6D 的調(diào)節(jié)和6.6米角(ma)的集合
      。如兩眼交替看遠方物體和近處手指，必然使兩眼眼內(nèi)外肌肉聯(lián)合運動
      。這是一種非常合理的防治近視的健眼操
      。

      ②無遠目標(biāo)的手指操：將一個手指垂直地放在兩眼前方。當(dāng)兩眼注視近處手指時形成雙眼單視使兩眼處于看近狀態(tài)
      。根據(jù)手指與眼的距離可進行程度不同的兩眼眼內(nèi)外肌近距離的協(xié)同鍛煉
      。但當(dāng)被試者去看想象中的遠目標(biāo)，同時有意識地不去注視近處手指
      ，兩眼眼軸即向外旋轉(zhuǎn)
      。由于遠處無注視目標(biāo)， 就把近處手指看成左右交叉的兩個模糊的指影
        。忽而注視眼前手指
        ，忽而看想象中的遠方目標(biāo)，就可進行無遠目標(biāo)的手指操了
        。如同時將手指左右上下移動
        ，就可進 行兩眼眼肌全方位的眼內(nèi)外肌的鍛煉
        。此法簡單方便隨時隨地可做，如能堅持
        ，確實是防治近視的方法中經(jīng)濟又有實效的好方法
        。
      治療近視的最佳方法
      一、手掌按摩法

      閉眼
        ，將手掌覆蓋住雙眼
        ，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖
        、舒適的感覺
        ，保持五分鐘;每日三到五次。

      二
        、尺子游戲

      近視從15厘米的短尺開始
        ，豎放;逐步加長最后達到使用米尺。遠視則相反
      。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間
      ，尺子一邊架在鼻梁上，另一邊抵住額頭下方
      。捏住尺子下緣使尺子成一直線
      ，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處
      ，尺子產(chǎn)生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊
      ，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回
      ，這時隧道的邊緣開始交叉相遇
      。往復(fù)看
      ，每次三到五分鐘
      。

      三、眨眼

      經(jīng)過手掌按摩后
      ，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次
      。

      四、呼吸

      經(jīng)常注意自主呼吸
      ，如果發(fā)現(xiàn)因?qū)Ｗ⒂谀呈挛镆种坪粑鼤r
      ，注意恢復(fù)正常呼吸。

      五
      、眼睛移位運動

      目標(biāo)從清楚移動到不清楚
      ，來回移動進行眼球移位運動。

      六
      、視覺訓(xùn)練

      使用超視立視覺訓(xùn)練鏡進行視覺訓(xùn)練
      ，只需眼跟著發(fā)出的三色營養(yǎng)光訓(xùn)練使眼的睫狀肌恢復(fù)彈性
      。

      視力訓(xùn)練有時間就可以做，對視力的恢復(fù)是有很大的幫助的
      。

      18歲以下
      ，處于視力發(fā)育期，眼睛的調(diào)節(jié)性強
      ，堅持訓(xùn)練加上藥物治i療
      ，視力是可以逐步提升的。建議服用樂睛視力營養(yǎng)素
      ，溫水沖服
      ，堅持服用一段時間，視力就會逐漸提升了
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/122679.html.
      
          
      
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