一、月經(jīng)期間女性要注意的事項(xiàng)
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期間游泳會(huì)有哪些影響,月經(jīng)期間如何游泳.png)
3、K歌經(jīng)期女聲帶毛細(xì)血管也充血管壁變得較為脆弱此時(shí)長時(shí)間或高聲K歌可能由聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂聲音沙啞甚至可能對聲帶造成永久傷害如嗓音變低或變粗等專業(yè)醫(yī)師特別提醒女從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長時(shí)間或高聲唱歌
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7、不適宜有性生活月經(jīng)期因?qū)m腔內(nèi)膜剝落表面形成創(chuàng)傷面如果發(fā)生生活容易將細(xì)菌引入使其逆行而上 進(jìn)入宮腔內(nèi)引起宮內(nèi)感染
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、不適宜吃太咸過咸食物會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯留增多月經(jīng)來前很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。9
、用沐浴液清潔陰部經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味尤其夏季但洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥因?yàn)槠饺张幍纼?nèi)是略酸環(huán)境能抑制細(xì)菌生長但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿對細(xì)菌抵抗力降低易受感染如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿增加因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期。二
、女性月經(jīng)期間可以做哪些運(yùn)動(dòng)經(jīng)期前三天：輕柔運(yùn)動(dòng)
。月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，一般以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動(dòng)作。通過這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。需要注意的是
，運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期第五天：有氧運(yùn)動(dòng)
。身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過另外
三
、月經(jīng)期間游泳會(huì)有哪些影響經(jīng)期游泳水不干凈時(shí)易感染婦科病現(xiàn)實(shí)生活中
，不說戶外游泳了，就算是游泳池里的水一般也不干凈，雖然循環(huán)消毒，但是細(xì)菌仍然存在。女性陰道直接和泳池水接觸，來月經(jīng)的時(shí)候子宮內(nèi)膜正在出血，子宮口處于微開狀態(tài)，雖然陰道有自凈功能和自然防御功能。但是，在月經(jīng)前期，女性抵抗力相對減弱，在不潔凈的水域內(nèi)游泳，含有細(xì)菌的水進(jìn)入陰道，子宮和輸卵管等生殖器官，容易引起婦科炎癥，常見的如細(xì)菌陰道炎，輸卵管炎等。經(jīng)期游泳下水受涼易引起月經(jīng)不調(diào)等游泳池的水一般溫度都不是很高
，在冷水的刺激下，子宮和盆腔強(qiáng)烈收縮，會(huì)引起經(jīng)血過少，加之游泳是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，女性容易因劇烈運(yùn)動(dòng)，高度精神緊張導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)等后果再說
四、月經(jīng)期間如何游泳
游泳前使用衛(wèi)生棉條或月經(jīng)杯
衛(wèi)生棉條: 如果你已經(jīng)習(xí)慣使用衛(wèi)生棉條就最好不過了，因?yàn)樾l(wèi)生棉條最適合游泳時(shí)使用
。你不需擔(dān)心滲漏，因?yàn)樾l(wèi)生棉條會(huì)適時(shí)擴(kuò)大來適合你的身體。把衛(wèi)生棉條的棉線塞進(jìn)比基尼泳褲就可以安心下水游泳啦，什么款式的比基尼下裝都可以。如果量比較大，記得每幾個(gè)小時(shí)更換一次衛(wèi)生棉條。最多不得使用超過8小時(shí)。月經(jīng)杯: 使用月經(jīng)杯
。雖然月經(jīng)杯不如衛(wèi)生棉條常見，它們使用原理相近：月經(jīng)杯被插入陰道內(nèi)，在較接近外陰部的位置來盛裝經(jīng)血。它們可以持續(xù)使用到10小時(shí)，比衛(wèi)生棉條的8小時(shí)還要長。如衛(wèi)生棉條一樣，月經(jīng)杯在使用時(shí)是完全隱形在體內(nèi)的。它會(huì)吸附到你的身體上，所以完全不用擔(dān)心經(jīng)血會(huì)漏出要知道，你不能墊著衛(wèi)生巾和護(hù)墊去游泳
多帶些衛(wèi)生棉條等產(chǎn)品備用。如果你使用的是衛(wèi)生棉條
如果量多的那天用的是衛(wèi)生棉條
如果你使用的是月經(jīng)杯
不要理睬那些經(jīng)期不能游泳的傳說。關(guān)于月經(jīng)有很多謊言
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