扭傷后怎么消腫,,,,扭傷后怎么處理

妙手生春 2023-08-03 12:56:34

一

、手腕扭傷后如何處理

1、不能隨便扭動

人們在扭傷四肢的時候，常常會不由自主的轉(zhuǎn)動或者按摩

，然而很多時候隨便地扭動就會使損傷的部位癥狀加重

，尤其在沒有進行確切的診斷之前

，更不應該隨便活動已經(jīng)扭傷的部位

。如果是四肢的話

，要把腕子提高

，抬高

，讓他的血流能夠暢通。正確的方法是這樣的：如果是上臂骨折最好把手臂放在與心臟水平的位置上

，如果是下肢則要把腿抬到膝蓋水平以上的位置

。

2、不能熱敷要冷敷

我們很多人都會在摔傷扭傷之后

，拿個熱毛巾敷在疼痛的部位

，感覺這樣會舒服些，但是這種做法是不對的

，因為毛細血管出血了

，熱敷的話使他的血管進一步擴張了以后，血腫得更厲害

，以后的愈合就慢了

，如果他是骨折的話，那更不能熱敷了

。冷敷可以控制毛細血管出血量

。所以對損傷部位進行熱敷也是千萬要不得的，如果覺得疼痛難忍可以用冰塊冷敷

。

、涂抹紅花油

毛細血管破裂了以后，涂抹紅花油會促使它血液流量加快

，使腫脹加重

。在損傷的急性期也就是在24小時之內(nèi)，如果使用紅花油涂抹揉搓

，就會加重損傷部位的血液滲出

，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發(fā)生損傷24小時之后

，同時對于皮膚破潰或者過敏的患者也不宜使用

。

4、貼跌打損傷膏

跌打損傷膏可以讓藥物通過人體皮膚迅速滲透

，產(chǎn)生活血行氣

，舒筋散結(jié)的作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？墒侨绻幰呀?jīng)發(fā)生了骨折

，貼上膏藥只會暫時緩解表面癥狀

，骨折的部位不會因此長好，還容易發(fā)生錯位

，最后造成骨骼畸形

。

二、改善扭傷問題

原理：

手腕在受到重力的壓迫或者撞擊之后

，通常會因為受損的部位和程度發(fā)生炎癥反應

，如腫脹，局部發(fā)熱

，發(fā)紅

。有時候這些反映并不明顯，也有可能在受傷后幾個小時也沒有什么炎癥反應

，只有失能(沒有力氣

，受創(chuàng)部位或更為遠端的肢體不聽使喚，麻木)反映

。

癥狀：

輕傷：一般無明顯腫脹

，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關(guān)節(jié)時始有疼痛

。

嚴重扭傷：腕部腫脹

、疼痛較重，不能活動腕關(guān)節(jié)或活動時疼痛加劇

。檢查時

，將腕關(guān)節(jié)用力掌屈，背側(cè)出現(xiàn)疼痛

，則說明腕背側(cè)韌帶與腕伸肌腱損傷;反之

，則為腕掌側(cè)韌帶或腕屈肌腱損傷。如將腕關(guān)節(jié)用力向尺側(cè)偏斜

，橈骨莖突部出現(xiàn)疼痛

，則為橈側(cè)副韌帶損傷;反之，則為尺側(cè)副韌帶損傷

。如腕部各個方向的活動均出現(xiàn)疼痛

，而且活動明顯限制，則說明是韌帶

、肌腱等的復合性損傷

。損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時治療

，預防腕舟骨

、腕月骨發(fā)生缺血性壞死

。

治療:外敷活血散

、接骨散

，是最佳的選擇。內(nèi)服舒筋活血湯：舒筋通絡

，行氣活血

治療：

、處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克

用法：腳藥洗凈搗爛

，加鹽調(diào)勻

，涂敷患處，繃帶固定

，日換藥1次

。

療效：輕癥用藥1次，重癥2次可愈

，有效率達100%

、處方：梔子、乳香各50克

用法：二藥研末

，加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫

，攪成糊狀，涂敷患處

。藥厚1.5厘米

，加蓋油紙，紗布包扎

，兩天換藥1次

。有皮損者禁用。

療效：用藥兩次

。痊愈率達96.4%

三

、腕關(guān)節(jié)扭傷時該如何按摩

由于腕部突然背伸、傾跌時手掌著地

、支撐或提物時不慎等

，往往傳會引起腕關(guān)節(jié)的扭傷，使腕關(guān)節(jié)活動時產(chǎn)生疼痛或“乏力”和“不靈活”等

。

1.柔術(shù)按摩治療時

，讓患者取坐位，醫(yī)者面對患者取坐或立

，以一手拇指腹先揉損傷韌帶的起止部

，同時配合患腕各方位的搖動再沿損傷組織作垂直方向的輕柔彈撥，繼以一手拇指指腹依次在患腕附近的陽溪

、合谷

、列缺、太淵

、陰郄等穴作鎮(zhèn)定點按各30秒鐘

。

2.然后以一手握患側(cè)掌指

，另手握其前臂下部。被動伸

、屈和收

、展腕關(guān)節(jié)各5次;雙手握患腕兩側(cè)，在活動腕關(guān)節(jié)的同時

，雙拇指指腹對患部施以按

、揉、撥等手法

，再用雙手掌相對

，依次在患腕的前后和兩側(cè)，各施以搓法1分鐘;最后

，醫(yī)者以一手2—5指指掌面

，在腕關(guān)節(jié)扭傷處施以擦法，以患部感到發(fā)熱為度

。此外

，治療期間，應注意減少腕及拇指的活動

，并戴“護腕”保護

。

溫馨提示：看了如此詳細的介紹，您也了解了當腕關(guān)節(jié)扭傷時

，可以通過按摩來解除疼痛

，并治療好扭傷，達到強身健體的效果的

。為了事業(yè)的蒸蒸日上

，首先要做到有健壯的體魄。

四

、預防運動損傷

1.肌肉韌帶拉傷

內(nèi)因：訓練水平不夠

、柔韌、力量

、協(xié)調(diào)性差

，生理結(jié)構(gòu)不佳

外因：準備活動不充分、場地

、氣溫

、濕度、上課內(nèi)容不好

，教練專業(yè)水平不夠

預防：選教練

、場地及適當?shù)恼n程，在正常天氣情況下鍛煉

、準備活動充分

、循序漸進

。

處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷

、包扎、抬高受傷部位

。

24小時后為恢復期：配合按摩

、微動、康復或恢復性鍛煉

2.關(guān)節(jié)扭傷

內(nèi)因：技術(shù)掌握不好

、協(xié)調(diào)性差

，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小、生理結(jié)構(gòu)不佳

、疲勞產(chǎn)生體力差

外因：準備活動不夠

、場地滑、器材使用不當

、教練

、內(nèi)容不好(動作速度快、轉(zhuǎn)

、跳多)

預防：準備活動充分

、了解設(shè)備使用、循序漸進

，讓教練或自己速度放慢

。

處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷

、包扎

、抬高受傷部位。

24小時后為恢復期：配合按摩

、微動

、康復或恢復性鍛煉

心力憔悴

表現(xiàn)：人發(fā)冷，多汗

、臉色白或紅

、頭痛、暈

、虛

、筋疲力盡。

預防：教練或練習者要注意運動量的控制

，

處理：離開熱的地方

，寬衣、濕衣

。清醒后給他慢喝些水

、注意觀察

，病人當天不要多運動。

通過以上介紹

，對預防運動損傷的方法

，都是有著很好的了解，因此在預防的時候按照以上方法最佳

，不過要注意的是

，對這些方法在使用的時候，也是要得當

，這樣對預防運動損傷才會有很好的幫助

，使得不會傷害到自身。

扭傷后如何活血化瘀消腫（扭傷后如何活血化瘀消腫快）

在我們不小心扭傷后

，快要好的時候都會看到一片黑紫色

，這是內(nèi)部瘀血造成的。那么扭傷后如何活血化瘀消腫呢

？據(jù)醫(yī)生說

，扭傷根據(jù)傷勢輕重分為不同的等級，初期可以采用冷敷或者冰敷的方式

，即能緩解疼痛還可以消腫

，后期就是涂抹藥物以及好好休養(yǎng)，具體請看下面的內(nèi)容

。

分清傷勢的輕重

。如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路

，說明扭傷為輕度

，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步

，按著疼的地方在骨頭上

，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭

，應立即去醫(yī)院攝片診治

。正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期

，破裂的小血管在流血

，此時可用冷敷，使血管收縮凝血

，控制傷勢發(fā)展

。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷

，促使扭傷處周圍的淤血消散

。

正確按揉扭傷局部。扭傷初期

，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時后做揉法

，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉

。適當進行活動

。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重

，應停止活動

，抬高患肢

。待病情趨于穩(wěn)定后

，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動

。合理用藥

。扭傷初期，不需內(nèi)服藥

，不宜外敷活血的藥物

，以免血流更多，腫脹更大

，必要時用點"好得快"噴灑傷處

，會感到舒服點。

在上述的方法中

，我們知道了扭傷后應該如何處理才能將傷害降到最低的程度

。那么之后如果我們一旦發(fā)生意外遇到這樣的情況，一定要按照上面的方法及時處理

，先冷敷消腫

，在適當用藥來活血化瘀，讓身體盡早的恢復

。

腳扭了怎么處理快速消腫的辦法

生活中大家或者你們身邊的朋友應該都有過扭傷腳踝的經(jīng)歷

，有些比較輕微扭傷的過會兒就沒事兒了，有些則會在腳腕處腫起一個大包甚至還會有瘀血

，更有嚴重的甚至直接進醫(yī)院

，那么如果只是普通的扭傷紅腫，該如何處理呢

。
腳扭了怎么處理?
腳踝扭傷恢復第一步：

緊急處理

，控制炎癥休息，踝關(guān)節(jié)扭傷后應立即停止運動，因為進一步活動會增加出血量;

冰敷：對受傷部位進行冰敷

，使血管收縮

，減少出血，減輕疼痛和腫脹

。

加壓包扎：用彈力繃帶適度加壓包裹受傷部位

，即可減少滲出和腫脹。

抬高患肢：晚上睡覺抬高患肢

，高于心臟的位置

，可促進血液回流，有利于腫脹消退

。

注意：紅花油不是不能用

，而是扭傷48小時內(nèi)不能用，48小時以后可以用

。

熱敷還是冷敷
1

、冷敷療法消腫冷敷療法適用于急性閉合性軟組織損傷，如挫傷

、關(guān)節(jié)韌帶扭傷

、早期肌肉拉傷等。受傷后24至48小時以內(nèi)

，采用這一方法比較有效

，但超出這一時間，就應該采取熱敷的治療方法

。

2

、熱攻療法消腫熱攻療法就是通過熱療，促使局部血管擴張

，改善血液和淋巴循環(huán)

，促進淤血和滲出液的吸收，具有消腫

、散淤

、解疼、鎮(zhèn)痛

、減少粘連和促進損傷愈合的作用

。

熱敷法適用于急性閉合性軟組織損傷的中期、后期和慢性損傷

。常用方法是將毛巾浸透熱水或熱醋后放于傷部

，每次敷30分鐘左右。

鹽水泡腳能消腫嗎
消腫效果不是很明顯

，鹽水泡腳的目的主要是殺菌和消毒

。

利用鹽水泡腳來消腫主要是利用了鹽水和患處的滲透壓，使患處的血液流動，以此達到消腫的目的

，但是這種方式首先效果不是很明顯

，再者剛剛扭傷是不宜用熱刺激來處理傷口的，一般建議是先冰敷

，再熱敷

，而且如果有明顯傷口，更加不宜用鹽水泡腳

，會刺激到傷口

，可能導致傷口惡化。

腳踝扭傷后要注重康復鍛煉
腫痛減輕后

，即應在粘膏支持帶固定下著地行走或扶拐行走

，1～2周后可進行肌肉力量和協(xié)調(diào)性練習，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳躍練習

，并逐步進入正規(guī)練習

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