膽固醇高吃什么中藥改善,老人膽固醇高日常要注意什么事項(xiàng)

一、膽固醇高容易引起哪些危害

1、心臟的“隱形殺手”

正常范圍內(nèi)的“壞膽固醇”是人體新陳代謝所需要的，但如果含量升高超出了正常范圍就會(huì)對(duì)人體造成損傷。比如出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，如果是心臟動(dòng)脈血管出現(xiàn)粥樣硬化就會(huì)使心臟受損，導(dǎo)致冠心病、心肌梗死等“心”病，成為心臟的“隱形殺手”。

2、腦梗

假如動(dòng)脈粥樣硬化出現(xiàn)在腦動(dòng)脈則有可能導(dǎo)致腦中風(fēng)、腦梗死等。

3、堵塞血管

心、腦、腎等各器官都有血管聯(lián)通，如果把血管比作河流，這個(gè)河流流動(dòng)的就是血液，壞的膽固醇也就是低密度脂蛋白，膽固醇就好比河里的泥沙。如果“泥沙”太多，把河道堵住了，血流就會(huì)越來(lái)越緩慢，甚至流不動(dòng)，形成血塊。

4、猝死

更危險(xiǎn)的是，不穩(wěn)定的斑塊破裂或血栓脫落，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)堵塞血管，導(dǎo)致急性心肌梗死或腦中風(fēng)，危及生命。

二、膽固醇高的人如何做好預(yù)防工作

把零食換成核桃

絕大部分堅(jiān)果都可以減低膽固醇，核桃、杏仁、開心果和花生的效果最好。

運(yùn)動(dòng)

除了飲食，運(yùn)動(dòng)量對(duì)膽固醇也有影響： 第一，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)減肥，理想的體重有助于降低膽固醇。第二，運(yùn)動(dòng)提高了HDL膽固醇的水平，這被認(rèn)為是你身體的“好”膽固醇，在正確的強(qiáng)度下運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)HDL的生產(chǎn)。

多吃豆類

豆類營(yíng)養(yǎng)豐富，纖維含量高，可以用來(lái)替代魚類或肉類。

每餐吃點(diǎn)魚

相較于肉，魚的飽和脂肪低，而且吃魚可以獲得有益的ω-3脂肪，用來(lái)降低甘油三酯水平。這都對(duì)人體有好處。

藍(lán)莓配酸奶

所有漿果含有抗氧化劑，但某些漿果含有更多的纖維。 一份(約1杯)藍(lán)莓含有5克纖維， 這也是藍(lán)莓能夠幫助降低膽固醇的一個(gè)原因。

早餐吃燕麥粥

吃燕麥?zhǔn)且环N快速降低膽固醇的簡(jiǎn)單方法。

相比其它谷物，燕麥片的纖維含量高有更多的可溶性纖維。食用5~10克可溶性纖維可降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，所以每天食用燕麥?zhǔn)欠浅＝】档酿B(yǎng)生方式。

三、膽固醇高吃什么中藥改善

1、柴胡

藥用部分為柴胡的根或全草,味苦,性微寒,入肝、腎二經(jīng)。主要成分為柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂甙,具有疏氣、解郁、散火之功效。其中柴胡皂甙具有降血脂作用。

2、靈芝

藥用其子實(shí)體,性溫,味甘淡。靈芝含甾醇、生物堿、蛋白質(zhì)、多糖、類等。具有益精氣、強(qiáng)筋骨之功效。主治精神疲乏、心悸失眠、高血壓、高膽固醇血癥、腦血管硬化等。

3、澤瀉

藥用部分為干燥的塊莖,性味甘咸寒,歸腎、膀胱二經(jīng)。主要成分為揮發(fā)油,內(nèi)含糠醛,其乙醇提取液含生物堿、植物甾醇及天門冬素,其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。

4、大黃

藥用其干燥根莖,性味苦寒,歸脾、胃、大腸、肝、心包五經(jīng)。該藥具有瀉熱通便、破積行淤、清濕熱等功能。大黃能引起腸管收縮,分泌增多而產(chǎn)生瀉下作用。大黃有降血壓、降膽固醇作用。

5、姜黃

藥用其根莖,味苦辛,性溫,歸肝、脾二經(jīng)。主要成分含揮發(fā)油,例如姜黃精、去氫姜黃精、姜烯等。姜黃能宣通血中之氣,使氣行而血不壅滯,且有通經(jīng)止痛之功效;能增加膽汁形成和分泌,使糞便中排泄的膽酸和膽固醇增加。

四、老人膽固醇高日常要注意什么事項(xiàng)

1、戒煙酒

在生活中就要遠(yuǎn)離不健康的生活方式,這樣也會(huì)幫助您盡快的遠(yuǎn)離這樣的疾病發(fā)生。

2、控制高糖和高熱量食物

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些飲食的合理控制,也是遠(yuǎn)離疾病的重要因素,您在生活中就要注意。肥胖是引起高膽固醇最重要的因素,過(guò)多的攝入糖分和熱量會(huì)導(dǎo)致肥胖。而對(duì)于老人來(lái)說(shuō),活動(dòng)量明顯減低,身體的新陳代謝變慢,如果肥胖則會(huì)給身體帶來(lái)很多的危害。

3、多進(jìn)行鍛煉、保持體重

進(jìn)行生活中適當(dāng)?shù)腻憻挻胧?也是一種有效地遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生,您也會(huì)有好的身體的。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但能提高身體抵抗力,促進(jìn)新陳代謝,還能維持體重,以防脂肪過(guò)剩使膽固醇升高。

4、控制高膽固醇的攝入

一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體中會(huì)存在膽固醇的增高,您就要采用適當(dāng)?shù)拇胧?進(jìn)行降低。說(shuō)到控制膽固醇,那最直接的就是控制高膽固醇食物的攝入。如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟肝、肺、腎、胰、心等。

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