一、膽固醇高容易引起哪些危害
1
正常范圍內(nèi)的“壞膽固醇”是人體新陳代謝所需要的，但如果含量升高超出了正常范圍就會(huì)對(duì)人體造成損傷
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2
假如動(dòng)脈粥樣硬化出現(xiàn)在腦動(dòng)脈則有可能導(dǎo)致腦中風(fēng)、腦梗死等
3
心、腦
4
更危險(xiǎn)的是
二、膽固醇高的人如何做好預(yù)防工作
把零食換成核桃
絕大部分堅(jiān)果都可以減低膽固醇
運(yùn)動(dòng)
除了飲食
多吃豆類
豆類營養(yǎng)豐富
每餐吃點(diǎn)魚
相較于肉
藍(lán)莓配酸奶
所有漿果含有抗氧化劑，但某些漿果含有更多的纖維
早餐吃燕麥粥
吃燕麥?zhǔn)且环N快速降低膽固醇的簡單方法
相比其它谷物
三、膽固醇高吃什么中藥改善
1
藥用部分為柴胡的根或全草,味苦,性微寒,入肝
2
藥用其子實(shí)體,性溫,味甘淡
3、澤瀉
藥用部分為干燥的塊莖,性味甘咸寒,歸腎
、膀胱二經(jīng)。主要成分為揮發(fā)油,內(nèi)含糠醛,其乙醇提取液含生物堿、植物甾醇及天門冬素,其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。4
、大黃藥用其干燥根莖,性味苦寒,歸脾、胃
、大腸、肝、心包五經(jīng)。該藥具有瀉熱通便、破積行淤、清濕熱等功能。大黃能引起腸管收縮,分泌增多而產(chǎn)生瀉下作用5、姜黃
藥用其根莖,味苦辛,性溫,歸肝
四、老人膽固醇高日常要注意什么事項(xiàng)
1
在生活中就要遠(yuǎn)離不健康的生活方式,這樣也會(huì)幫助您盡快的遠(yuǎn)離這樣的疾病發(fā)生
2、控制高糖和高熱量食物
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些飲食的合理控制,也是遠(yuǎn)離疾病的重要因素,您在生活中就要注意
3
、多進(jìn)行鍛煉、保持體重進(jìn)行生活中適當(dāng)?shù)腻憻挻胧?也是一種有效地遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生,您也會(huì)有好的身體的。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但能提高身體抵抗力,促進(jìn)新陳代謝,還能維持體重,以防脂肪過剩使膽固醇升高
。4
、控制高膽固醇的攝入一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體中會(huì)存在膽固醇的增高,您就要采用適當(dāng)?shù)拇胧?進(jìn)行降低。說到控制膽固醇,那最直接的就是控制高膽固醇食物的攝入
。如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟肝、肺、腎、胰、心等。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/122751.html.
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