心煩易怒多夢怎么調(diào)理,多夢怎么治

一、心煩易怒的潛在疾病有哪些

這些疾病使人易怒

甲狀腺功能亢進的人

如果你總是無緣無故地發(fā)火，很有可能是由于甲狀腺功能亢進所致。這種內(nèi)分泌疾病多發(fā)于女性人群，發(fā)病率約為1%。當甲狀腺分泌出過多的甲狀腺激素時，就會引發(fā)甲亢。甲狀腺激素會影響到與人體新陳代謝功能相關(guān)的各種生命體征，如心率和體溫;也會影響到各種生理組織，包括大腦，導致患者容易發(fā)怒，其他的一些癥狀還包括體重減輕、顫抖和出汗。

糖尿病人

低血糖指的是空腹血糖濃度低于某一極限，1型糖尿病和2型糖尿病人臨床都會出現(xiàn)一系列因血糖濃度太低引起的問題。低血糖會讓人在幾分鐘內(nèi)出現(xiàn)攻擊性增強、發(fā)怒、意識混亂、坐立不安和驚恐等情緒。當有這些癥狀出現(xiàn)時，立即飲用或食用含糖的飲料或食物，一般在20分鐘內(nèi)就能得到緩解。

抑郁癥患者

抑郁癥不僅心情悲傷等，也會表現(xiàn)為易怒、焦慮。抑郁癥的一種極端形式是激越性抑郁癥，其癥狀：坐立不安、失眠和思維跳躍等。出現(xiàn)抑郁癥后可以采取的治療方法包括服用抗抑郁和心理療法兩種。

老年癡呆癥患者

這類病癥患者有90%的會出現(xiàn)一系列行為和心理紊亂的癥狀，就包括易激，這種疾病會逐步影響到大腦中的各個部位，逐漸加深。

肝臟受損的人

在古代醫(yī)學里，肝臟與情緒相關(guān)，中醫(yī)常說“怒傷肝”。有很多疾病會影響到肝臟的健康狀況，如肝硬化和肝炎，最終發(fā)展為肝性腦病。它會導致人的性格發(fā)生變化，如壞脾氣、行為不友好和攻擊性增強。當人體處于正常生理狀態(tài)時，肝臟能將體內(nèi)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)或通過服藥進入人體的毒素進行分解，變?yōu)闊o毒的物質(zhì);當肝臟受損后，這些有毒物質(zhì)就會在血液中逐漸堆積起來，影響到大腦的情緒功能。

失眠的人

缺乏睡眠會導致神經(jīng)緊張和憂愁煩惱，服用一片安眠藥能緩解失眠的癥狀，但有可能讓脾氣大增。苯二氮卓類藥物(如舒樂安定)能治療失眠，有時作為處方藥也用來治療焦慮癥，這類藥會產(chǎn)生一種副作用，它會影響到約1%的服用者，導致他們無緣無故發(fā)脾氣、攻擊性強和失去理性。

二、總是心煩易怒的危害有哪些

1、心理暗示方法。心情不好的時候，如果對自己采取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁。所以，我們應該對自己采取積極暗示，當我想要發(fā)脾氣的時候，我總會默默對自己說：不要生氣，不可以生氣，也許我會因此失去一個朋友。于是，我的心情就會慢慢平復下來。

2、目標轉(zhuǎn)移法。如果有時候我們是因為某個人或者某件事而心情不好時，可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，盡量避開那件事或那個人，然后去做自己喜歡做的事。比如聽聽音樂，看看電視，我自己心情不好的時候就喜歡看一些綜藝節(jié)目，然后大聲笑出來，笑完之后，就會覺得心情好多了。

3、運動釋放法。當你感到煩躁易怒的時候，可以選擇到操場上跑幾圈，把身體里的火發(fā)泄出來，或者到江邊走走，吹吹冷風，跑到?jīng)]人的地方吼上幾句，讓自己全身放松。

其實，生活中誰都會產(chǎn)生這樣或那樣的不良情緒，善于控制和調(diào)節(jié)情緒的人， 能夠及時化解、消除，從而最大限度的減輕不良情緒的刺激和傷害。因此，如果不良情緒已經(jīng)產(chǎn)生，就應當通過適當?shù)耐緩脚汕埠桶l(fā)泄。不能悶在心里。只要控制住自己的情緒，掌握好自己的命運，你就會每天充滿幸福和歡樂，就能成為世界上最偉大的成功人士!心理學研究表明，人體內(nèi)有各種生物鐘，并有各自的循環(huán)周期。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節(jié)律，但可以通過調(diào)節(jié)緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。

三、治療多夢的偏方有哪些

由于現(xiàn)在的工作壓力非常的大，給很多人的心理和精神上都帶來非常大的壓力，導致晚上總是失眠多夢。很多人都知道吃藥不如吃一些食物，但是偏方卻很多，很多人不知道哪些真的能治療失眠多夢，下面我們一起來看看吧。

1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進睡眠。

3、三味安眠湯：我們用酸棗仁、麥冬、遠志這三種食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有著非常好的寧心安神鎮(zhèn)靜的作用。

4、養(yǎng)心粥：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用。

5、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

四、減輕失眠多夢苦惱的方法有哪些

為了能夠讓我們有很好的睡眠效果和治療，減少失眠帶來的影響，能夠熟睡，我們在睡覺之前就要注意下面幾個問題。

睡前不宜興奮

睡眠是大腦神經(jīng)細胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制的保護性反應。如果睡前過于興奮，勢必影響抑制過程，表現(xiàn)入睡難或者睡后多夢，使大腦得不到充分的休息。因此，睡前半小時不能劇烈的活動(包括體育運動和勞動)，不宜大聲嬉鬧，盡早停止娛樂活動，看電視或電影不要太晚。出自同樣的道理，學生臨睡前不宜看書用腦，要盡量避免思考難題，不要聽驚險的故事，不要牽掛別的事情或者想入非非，以免大腦皮層呈持續(xù)興奮狀態(tài)。此外，應消除不利入睡的環(huán)境因素，如喧鬧、燈光、噪聲或震動等。

睡前不吃東西

睡前不宜吃東西。因為人體在睡眠的時候，大腦神經(jīng)細胞處于休息狀態(tài)，消化系統(tǒng)的活動減慢下來。如果睡前吃東西，特別是吃油膩食物，或者吃得太飽，將會增加胃腸的負擔。由于胃內(nèi)裝有食物，將橫膈肌向上抬，使胸部受壓，人躺在床上會感到呼吸不適。這兩點都會影響睡眠的深度。古代醫(yī)家曾說：“胃不和，則寐不安”。睡前吃東西會妨礙睡眠，往往引起多夢，或者說夢話、發(fā)夢魘。

另外，濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性，睡前不宜飲服。

睡前放松活動

在睡前1～2小時須停止緊張的腦力和體力勞動，做些輕微的放松活動。例如：到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或練練簡式太極拳，作作呼吸活動，自我按摩一下腰背，聽聽輕音樂、小夜曲……使大腦神經(jīng)和周身肌肉充分放松和緩，對入睡是很有幫助的。

睡前洗臉洗腳

睡前洗洗手臉，可以清潔面部和手掌的皮膚，促進頭面部及上肢的血液循環(huán)，對大腦皮層是一種溫和的刺激。對入睡有一定的幫助。

睡覺前洗一個溫水腳，可以清洗灰塵與汗液，消除腳臭，減少霉菌感染的機會，還有利于保護被褥床單的清潔。同時，還可以促進下肢血液循環(huán)，消除因一天的勞累而產(chǎn)生的下肢沉重感，有利于恢復體力。

更重要的是，用溫熱水泡腳是一種柔和的良性刺激，對大腦皮層起著緩和的作用，能促進人們迅速入睡，睡得更深更熟。有人作過觀察試驗：臨睡前洗溫水腳的患者比未洗腳的，入睡時間明顯縮短，而且夜間做夢的次數(shù)也相對減少。

當然，如果睡前能用溫水洗一個澡，周身泡在溫水中15分鐘，對睡眠的好處將會更大。

晚上睡覺多夢怎么治療

若晚上睡覺多夢由睡眠較淺導致，經(jīng)睡眠監(jiān)測發(fā)現(xiàn)睡眠結(jié)構(gòu)、睡眠分期等存在問題，通常需要用藥物來進行干預治療。
1、若為慢波睡眠（深度睡眠）減少，則可用曲唑酮等一些具有鎮(zhèn)靜催眠作用的抗抑郁劑來增加，以改善睡眠的連續(xù)性。
2、還可通過中醫(yī)的辨證論治，運用中藥治療。根據(jù)中醫(yī)分型，若出現(xiàn)膽小、害怕、夢多等癥狀，可為心膽氣虛，常用安神定志丸加減；若為心脾兩虛，常用歸脾湯加減等。
許多患者到醫(yī)院來找醫(yī)生，說睡得不好，晚上睡覺多夢，覺得自己睡眠質(zhì)量比較差，非常擔心害怕，其實從睡眠醫(yī)學的角度來說，每個人在夜間睡覺的時候都是會做夢的，只不過由于會從不同的睡眠階段醒來，對做夢的回憶感知是不同的。
如果從非快速眼動睡眠期醒來，往往不會記得做過夢，如果從快速眼動睡眠期醒來，那十有八九會記得做過夢，非常清晰的夢，只不過醒后會很快遺忘掉大部分的夢境內(nèi)容，這種屬于正常的生理情況，不用過于擔心害怕，當然如果做噩夢或者從噩夢中清醒，并伴有心慌、大汗等軀體不舒服的表現(xiàn)，需要到醫(yī)院找醫(yī)生來看病，晚上睡覺多夢是不需要特別治療的，注意好自己的生活方式即可。

心煩氣躁的原因和調(diào)理方法

生活中我們每天都會遇到很多不順心的事，很可能造成我們心煩氣躁。那么大家知道心煩氣躁怎么辦嗎？如何通過心理和飲食方面去調(diào)理心煩氣躁呢？下面我們就來看看心煩氣躁怎么辦吧。

心煩氣躁是怎么回事

如今很多人工作壓力大，總是很容易心煩氣躁，一點小事情心理就不痛快，總想發(fā)火，自己也總是控制不住，這已經(jīng)成為很多人的一種常見現(xiàn)象。

中醫(yī)認為，人體內(nèi)陰陽偏盛偏衰、太過或不及均會導致疾病，只有“中和清心”才會百病不生。心神無法平靜，不但往往會產(chǎn)生心病，還有可能導致疾病。

心煩氣躁是怎么回事？心煩氣躁屬于中醫(yī)所謂的陰虛生內(nèi)熱的熱癥，屬于五心躁熱的一種。如果還有失眠多夢，心煩，心慌，老想生氣的現(xiàn)象，那就是陰虛火旺的表現(xiàn)，這種情況一般的情況往往是可以采用疏肝降火滋陰的方法來治療。可以吃點六味地黃丸好，滋陰補腎。

偶爾出現(xiàn)心煩氣躁的情況不必擔心，如果是經(jīng)常有這樣的情況，我們就需要注意了，長期的心情不好不但會對我們的生活造成影響，而且還會對身體造成嚴重的傷害，一般我們主要是在生活當中進行調(diào)理。

心煩氣躁的調(diào)理方法如下：

1、靜思冥想

這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時，獨坐在光線柔和、溫度適宜、環(huán)境安靜的房間里，雙目微閉，深吸氣后再慢慢呼出，反復幾次，讓放松的情感傳遍身體各部。

然后可以想象自己處身于一個令人愉快的.自然環(huán)境中，可以是海風輕拂、鳥語花香，也可以是自己夢想之地，如高原雪景、江南山水等。使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗出舒適，然后心神即可慢慢平靜。

2、情志調(diào)節(jié)

這一療法主要運用五行學說，依據(jù)五行相勝的制約關(guān)系，形成的悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜，喜勝悲的情志相勝心理療法。

包括通過提高患者的認識能力，明白過激情志致病的道理，以達到治療或預防情志疾病的抑情順理法；運用激情和應激情況下所導致的生理、病理改變，以收到治療之效的激情刺激法和運用情緒的兩極性治療情志疾病的相反情志療法等。

3、聊天健腦

在茶余飯后或是各種空余的時間，與親朋好友相聚閑聊幾句，吐吐槽或是侃侃家常話，無疑等于做了一次趣味盎然的腦力保健操，使大腦在和諧氛圍里得到一次“健美鍛煉”從而達到消除積郁，忘卻愁苦的目的。

心煩氣躁往往也會讓你食欲大減，那么心煩氣躁吃什么好？下面一起來看看吧。

心煩氣躁吃什么好

1、水果

把橙子、橘子或蘋果等水果切開，放在枕邊聞其芳香氣味，便可安然入睡。因為水果中的芳香氣味有較強的鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。這些失眠的飲食比較常見。

2、全麥面包

全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、讓心情變的平靜，不煩躁，所以能夠促進睡眠的作用。

3、小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。因此多吃小米可有助于睡眠。

4、蜂蜜

蜂蜜自古就有醫(yī)療的作用，因為蜂蜜可以補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

5、大棗

大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入睡時間，或者用蓮子與大棗一起做成湯喝，也有促進睡眠的作用。

6、葡萄

葡萄不僅含有很多糖分，還含有卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸、果膠、維生素和礦物質(zhì)等，有營養(yǎng)強壯作用。《神農(nóng)本草經(jīng)》中說它“益氣倍力，強志。”葡萄能健腦、強心、開胃、增加氣力，故神經(jīng)衰弱者宜食，釀酒飲用亦佳。

7、胡桃

歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，常吃胡桃，對人的大腦神經(jīng)也很有益。凡神經(jīng)衰弱之人，宜早晚空腹各食胡桃2～3枚。民間也有用胡桃仁、黑芝麻、白砂糖共研為末，早晚各服1湯匙，頗有效果。

8、芝麻

芝麻是一種抗衰老食物，神經(jīng)衰弱之人也宜食之。據(jù)現(xiàn)代研究，芝麻中的確含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素E、卵磷脂等滋補強壯，健腦防衰的營養(yǎng)成分。

結(jié)語： 以上就是一些心煩氣躁的相關(guān)知識，大家現(xiàn)在是不是都已經(jīng)了解了呢？如果想了解更多關(guān)于心煩氣躁的內(nèi)容，也可以點擊下面的相關(guān)鏈接哦。

我現(xiàn)在睡覺睡不好總是多夢煩躁，胡思亂想咋樣處理啊 ？？？

提高睡眠質(zhì)量的方法一：
睡前兩小時沐浴助睡眠，睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。因此，睡前兩小時沐浴有益健康。
提高睡眠質(zhì)量的方法二：
睡前拒絕以下食物：豐盛晚餐，高脂肪的食物，會延長其在胃內(nèi)的消化時間，導致夜里無法安然入睡。晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質(zhì)的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉；含咖啡因的飲料或食物，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使心跳加快、血壓上升，也不宜吃；晚餐要少吃產(chǎn)氣食物，包括：豆類、洋蔥、馬鈴薯、玉米、香蕉、柑桔類水果、添加山梨糖醇的飲料等。

另外,醫(yī)生提醒，想睡得好，就要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，按時有規(guī)律地睡眠。也可以試試以下幾中食療方法：

1鮮百合50克，用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服。常食具有清心安神的作用，能治神經(jīng)衰弱和更年期綜合征。

2蓮子（蓮心）30個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補氣。也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。

3桂圓肉15～30克，加白糖適量，煎后飲服，可以補益心脾，養(yǎng)血安神。

4大紅棗20枚，蔥的心煩不寐。白七根，加水煎服，可治虛勞不眠?；蛴么蠹t棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗?？芍斡汕橹疽钟艋蛩紤]過度，心脾受損引起.
最后， 祝您早日一覺到天明，睡到自然醒。

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