足療的流程有哪些,做足療要注意什么事項(xiàng)

一、夏季做足療有哪些好處

1、祛暑濕

許多人在冬天有用熱水泡腳的習(xí)慣，但是一到夏天，為了享受一時(shí)的涼快，就用涼水一沖完事了，再加上夏天炎熱，導(dǎo)致貪涼，又吃比較多寒涼食物，直吹空調(diào)、電扇等。

殊不知，寒邪和夏季的濕氣就悄悄的郁積到了你的體內(nèi)，要是不及時(shí)祛除的話，等到秋冬季節(jié)的時(shí)候，就會(huì)容易引發(fā)胃痛、四肢關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉、等一系列病癥。

經(jīng)常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加，自古民間就有“春天泡腳，升陽(yáng)固脫，夏天泡腳，暑濕可祛，秋天泡腳、肺潤(rùn)腸濡，冬天泡腳，丹田溫灼”的說(shuō)法。

2、防便秘

炎熱的夏天，導(dǎo)致人體的汗液排泄量加快，因此陽(yáng)氣容易受到損傷。一旦受了損傷，到了秋天的時(shí)候，就很可能沒有足夠的陽(yáng)氣可以收藏了，還有可能導(dǎo)致體質(zhì)本來(lái)就差的人，免疫力大幅度的下降，尤其對(duì)人體的消化系統(tǒng)影響比較大，從而引發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。夏天泡腳可以防止便秘。

3、促循環(huán)

體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環(huán)，水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。同時(shí)熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。

有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足浴可使血液循環(huán)順暢和改善。

4、消疲勞

當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。

運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過(guò)一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平。可見，熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。

5、養(yǎng)睡眠

足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

二、足療的流程有哪些

中藥泡腳

中藥泡腳就是利用合適的中藥材熬成中藥水來(lái)泡腳，其中的有效中藥成分在熱水的熱力幫助下，滲透進(jìn)皮膚，被足部毛細(xì)血管吸收，進(jìn)入人體血液循環(huán)系統(tǒng)，從而達(dá)到改善體質(zhì)、調(diào)理身體、治療疾病的效果。

中藥泡腳的應(yīng)用在中國(guó)有悠久的歷史，泡腳可以減輕疲勞，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，去除污垢，使身心舒暢、精神爽快。這里我們主要介紹一下合歡花泡腳：

去角質(zhì)

在腳面、腳底以及腳趾上涂抹去角質(zhì)膏，以打圈的方式輕輕地按磨，除去死皮和角質(zhì)，等幾分鐘后用溫水沖洗干凈。

足部按摩

把雙腳腳底相向放在床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；用中指或食指的指腹由腳心向腳趾方向按摩100-200次，以按摩部位發(fā)熱為度；

在適量使用按摩膏后，用手掌反復(fù)揉腳心15分鐘；左手按住右腳腳脖子，前后活動(dòng)腳踝5次，換左腳；向外揉按右腳并前后活動(dòng)5次，左腳同樣；

將右膝彎曲，用左手固定右腳掌，右手握腳跟前后活動(dòng)5次，左腳同樣；將右膝彎曲，用右手拇指輕按膝蓋里側(cè)，左手握右腳踝，前后活動(dòng)5次；再將膝蓋彎曲，用同法活動(dòng)左腳。

三、做足療要注意什么事項(xiàng)

最佳時(shí)長(zhǎng)15-20分鐘

泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-20分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

最佳水溫在40℃-50℃

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。

假如水溫過(guò)高的話，腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。

四、哪些人不可以做足療

一、月經(jīng)期及妊娠的女性

對(duì)于妊娠和月經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，由于身體內(nèi)部的一些原因，導(dǎo)致她們很容易疲勞，所以她們往往會(huì)通過(guò)足底按摩來(lái)使身體得到放松。可是你知道嗎？你認(rèn)為的放松，其實(shí)是適得其反的事情。

因?yàn)閷?duì)于妊娠期的女性來(lái)說(shuō)，如果在懷孕期做足療，最嚴(yán)重的后果就是會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。因?yàn)樵谧鲎惘煱茨Φ臅r(shí)候，會(huì)碰到至陰穴和昆侖穴，碰到這兩個(gè)穴位就會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，從而導(dǎo)致胎位變動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至難產(chǎn)的情況發(fā)生。所以為了肚子里的孩子著想，最好不要在孕期做足底按摩，如果實(shí)在是覺得渾身沒力氣，可以睡一會(huì)，這樣不僅能夠安胎，而且對(duì)于孕婦本身來(lái)說(shuō)也是一種放松。

而對(duì)于月經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期做足療，會(huì)導(dǎo)致全身的血液加速流通，這本來(lái)是件對(duì)身體有益的事情，但是在經(jīng)期不要那么做。因?yàn)槟_底按摩會(huì)加速體內(nèi)的血液流通，這樣就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增加，女性輕則會(huì)變得更疲勞，重則就會(huì)損傷身體。

哪些人不能做足療

二、吃飯前后1小時(shí)的人群

其實(shí)吃飯的前后有很多講究的，比如說(shuō)我們可以吃水果，但是千萬(wàn)不能做足療。那么，為什么人在吃飯前后1小時(shí)內(nèi)不可以做足療呢？這是因?yàn)樵谧鲎惘煹臅r(shí)候，我們足部的血管便會(huì)擴(kuò)張、這樣就會(huì)導(dǎo)致血容量增加，從而造成腸胃和內(nèi)臟血液減少，影響腸胃的消化。

所以說(shuō)在飯前1小時(shí)內(nèi)不要做足浴，因?yàn)檫@樣會(huì)抑制胃液分泌，影響食物的消化，就會(huì)讓人食欲不振。

反之，在飯后一小時(shí)內(nèi)做足療的話，就會(huì)造成腸胃的血容量減少，影響食物的消化，人便會(huì)感覺到非常的撐，長(zhǎng)時(shí)間食物消化不了。

哪些人不能做足療

三、足部皮膚潰爛人群

足部皮膚潰爛的人群包括足部有外傷、水皰、化膿等。對(duì)于這類人群你就不要再做足療了。首先，你不知道足療場(chǎng)所的衛(wèi)生是否到位，如果衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，這無(wú)疑是給你破損的足部帶來(lái)再次的感染，會(huì)造成你皮膚潰爛的地方病情更加的嚴(yán)重。

其次，足部有傷，最好的狀態(tài)就是做好足部的清潔，然后給腳充分的時(shí)間去愈合，而不是再去做一些額外的刺激，讓傷口再次破裂。所以為了你的雙腳和身體健康，在腳部皮膚潰爛的情況下，就不要再去做足療了。

足部皮膚潰爛人群

四、剛喝完酒的人

現(xiàn)在有很多人士都喜歡在飯局喝完酒后去做足療。覺得這是一種娛樂休閑，身體養(yǎng)生的生活方式?？墒悄阒绬?？你做的不是身體保養(yǎng)，而是身體危害。

因?yàn)樽鲎愕装茨Ρ緛?lái)的作用就是在于通過(guò)刺激腳部的穴位，來(lái)達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，如果在酒后做足療，就會(huì)刺激酒精在體內(nèi)快速流動(dòng)，從而加劇肝臟對(duì)酒精的吸收。我們都知道，喝酒會(huì)傷肝，所以我們?cè)诤染频臅r(shí)候都會(huì)盡量不讓酒精傷肝，誰(shuí)知道就是因?yàn)樽鲎愕装茨Ψ醋尵凭珜?duì)肝的傷害更嚴(yán)重，可謂是得不償失。

足療都注意些什么？

足療注意的問題很多：是否例假，是否吃飯，是否有傳染病，是否有近期骨折，是否有精神病，是否有癲癇，是否有嚴(yán)重心臟病及其他嚴(yán)種病癥以及醫(yī)學(xué)規(guī)定禁按摩的都不可以，還有懷孕四個(gè)月以上盡量不做。還有雷電天氣禁做等。還有足療師施術(shù)力度輕重、緩急、心情、身體狀況、醫(yī)學(xué)知識(shí)等的運(yùn)用有很大關(guān)系。我在瑞典留學(xué)時(shí)，別人足療是大學(xué)四年本科課程，而我們中國(guó)則太可悲了。足療師一門嚴(yán)謹(jǐn)?shù)靥娲t(yī)學(xué)知識(shí)，不是誰(shuí)都可以操作，你可能不知道足療操作不當(dāng)能讓人抑郁、自卑、惡心嘔吐或原病加重等，在國(guó)外有些都算醫(yī)療或工傷事故，中國(guó)法制不健全，尚未有這些，并且行業(yè)門檻低，造成泛濫。足療是對(duì)人體相當(dāng)有益，但胡作就相當(dāng)有害，甚至，沒并做出病來(lái)。不是危言聳聽，我是做亞健康調(diào)理技術(shù)研發(fā)的，也是養(yǎng)生專家。。足療是我的基礎(chǔ)研究課題。我去過(guò)很多國(guó)家留學(xué)，在這方面我有絕對(duì)發(fā)言權(quán)。中國(guó)就沒幾個(gè)人懂足療。我信佛，希望你們口耳相傳，為自己的健康負(fù)責(zé)，永遠(yuǎn)健康。

第一次去足浴要注意什么

要注意以下情況不宜足療：

1.對(duì)于正處在大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過(guò)度疲勞的人都是不適合做足療的。

2.說(shuō)腳上有傷、水皰、疥瘡，或腳上發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的人，是不適合做足療的。

3.對(duì)于妊娠及月經(jīng)期中的女性，不能做足療，因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。

5.患有各種嚴(yán)重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血，所以說(shuō)也不適合做足浴。

6.飯前足浴可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利。飯前后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行足浴的人。由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

足療可防治感冒、過(guò)敏性哮喘、神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病、胃腸病、更年期綜合癥、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、靜脈炎、脈管炎、坐骨神經(jīng)痛、耳鳴、目疾等病癥。尤其是對(duì)中老年人的動(dòng)脈硬化、血脂增高、血管病變、末梢循環(huán)障礙、末梢神經(jīng)感覺遲鈍、抵抗力下降等有較好輔助療效。

擴(kuò)展資料

足療養(yǎng)生的原則：

1.足療時(shí)要注意溫度適中（最佳溫度在40-45℃），既防止水溫過(guò)灼傷皮膚，尤其是昏迷、生活不能自理者，同時(shí)涼水對(duì)血管的收縮作用而有利健康。最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。

2.足浴的時(shí)間在30-40分鐘為宜，足浴時(shí)間內(nèi)水溫要保持，尤其進(jìn)行足浴治療時(shí)，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時(shí)間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮，從而起到治療的效果。

3.足藥浴時(shí)，如給予足部以適當(dāng)?shù)奈锢泶碳ぃ绨茨?、捏腳或搓腳等，有條件者也可使用具有加熱和按摩功能的足浴盆進(jìn)行足浴，效果更佳。

4.足療治療時(shí)，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。有的病人屬特異體質(zhì)，用藥后可出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。出現(xiàn)這些癥狀后，應(yīng)停止用藥。

5.足療所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時(shí)，足藥治療完畢后，應(yīng)洗凈患處，拭干。

6.有傳染性皮膚疾病者，如足癬病人，應(yīng)注意自身傳染和交叉?zhèn)魅镜目赡?。同一家庭成員，最好各自使用自己的浴盆，以防止交叉感染或傳播傳染病。

人民健康網(wǎng)-足浴的好處和禁忌都有哪些

足浴都有哪些過(guò)程和步驟?。?/span>

1.
移動(dòng)足療沙發(fā)前部的墩子，把足療倉(cāng)推到沙發(fā)前部位置；
2.客人腳部放進(jìn)足療倉(cāng)；
3.把藥土和配比土1：1混合；按照混合后的冰涼泥2：水1的比例在容器內(nèi)混合；
4.使用1公升容器，按照2:1的比例加入冰涼泥
5.將調(diào)配好的冰涼泥均勻涂抹于腳部和小腿部；
6.15分鐘后，更換清水盆沖洗，進(jìn)行足療保??；
足浴具有溫水足浴、藥物外治及足反射區(qū)刺激三種作用，三種作用可以互相影響。藥物趁熱易于從皮膚、腧和呼吸道吸收，易于發(fā)揮藥物的治療作用。足浴可作為內(nèi)病外治的療法，也可作為多種皮膚病疾患的洗浴。藥浴時(shí)借助藥力和熱力，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，達(dá)到祛除邪毒的目的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足浴時(shí)水的溫?zé)峥梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，而藥物可從皮膚上的汗腺、皮脂腺滲透吸收，發(fā)揮治療作用，從而達(dá)到治療全身性疾病的目的

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