• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      頭部按摩的手法,按摩認(rèn)識上的誤區(qū)
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-03 14:02:40
        
      

        
      
           
      一、頭部按摩的步驟
      1
      、推擦腦額
      首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚
        ，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動
        ，到眉梢處再推回前額中央
      。雙手交替，有節(jié)律地推擦
      ，十余次即可
      。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度
      。
      2
      、梳摩頭頂
      接著，雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)
      ，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部兩側(cè)的太陽穴處
      ，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力
      ，從上而下
      ，由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可
      。
      3
      、叩頭、揉發(fā)根
      然后
      ，兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后
      ，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動作
      ，揉擦整個頭部10余次
      ，也可用梳子代替。
      4
      、干擦臉
      用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦
      ，如要想起到美容作用，應(yīng)從下向上提拉按摩
      。動作要緩慢
      、有節(jié)奏地進(jìn)行，不可忽快忽慢
      ，要均勻適度
      。
      5、輕拍臉部
      醫(yī)生溫馨提示
      ，頭部按摩有助于消除疲勞
      、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝
      、調(diào)節(jié)皮膚分泌等
        ，具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次
        ，每次10分鐘左右
        ，平時有空也可多做。
      二
      、頭部按摩會有哪些好處
      古人對頭發(fā)的養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗(yàn)
      ，認(rèn)為“發(fā)是血之余，一日一次梳”
      ，對身體有益處
      ，可防止頭發(fā)脫落，清醒頭腦
      ，增強(qiáng)記憶
      ，提神等。實(shí)踐證明
      ，經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴
      ，能改善頭毛囊下末梢血管血液回流，可使頭發(fā)得到滋養(yǎng)
      ，頭發(fā)烏黑
      ，防止脫落。
      頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會之處
      ，百脈所通
      ，系一身之主宰，對控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動起著極其重要的主導(dǎo)作用
      。經(jīng)穴按摩頭部
      ，可以促進(jìn)清陽上升，百脈調(diào)和
      ，清醒頭腦
      ，增強(qiáng)記憶，防治神經(jīng)衰弱
      、高血壓
      、面神經(jīng)麻痹、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病
      。
      頭部按摩對大腦有健腦安神
      ，聰耳明目的作用。按摩同時還改善腦部的血液回流
        ，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)
        ，對益智健腦
        ，增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張
        、焦虎
        ，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩
        ，還對防止失眠
        、耳鳴、耳聾
        、目眩等有較好的輔助治療作用
        。
      三、頭部按摩的手法
      （開）天門：兩手拇指交替從眉心推至前按摩
        ，每天按摩1到2次即可
        ，每次25～50次，經(jīng)常按摩（開)天門能夠開竅醒腦
        ，鎮(zhèn)靜安神
        。常用于外感發(fā)熱、頭痛等一些癥況
        。
      （推）坎宮：兩手大拇指分別從眉心必須同時分推向眉梢處
        ，每天1次即可，每次25～50次
        ，可以有效的緩解外感發(fā)熱
        、驚風(fēng)、頭痛等
      。
      （揉）太陽：眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處
      ，（一橫指的意思是：指一“食指”的寬度，也就是食指的直徑長度）即太陽穴
      。用雙手中指羅紋面用力或雙手大拇指羅紋面用力
      ，從下向前再向上往后揉圈運(yùn)動為補(bǔ)法，每天1到2次
      ，每次25～50次
      ，可緩解外感發(fā)熱、頭痛
      、驚風(fēng)
      、眼疾，還可以有效消除疲勞
      、安神健腦
      、偏頭痛。從前往后直推為瀉法
      。
      （揉）高骨：耳后就是高骨
      ，用兩手大拇指用力同時對高骨進(jìn)行揉圈按摩
      ，每天1到2次，每次25～50次
      ，對頭痛
      、感冒、驚風(fēng)
      、煩躁不安有非常好的療效
      。
      四、按摩認(rèn)識上的誤區(qū)
      1按摩會成癮
      保健按摩是通過各種手法作用於人體
      ，即別人給你做運(yùn)動
      ，不會形成癮，所謂成癮
        ，就是懶人行為……這也說明了消費(fèi)者保健心理應(yīng)該是一個重點(diǎn)問題
        。 2越多、越重按摩越好
      太受力
        ，就證明局部神經(jīng)不通暢
        ，太重的手法會讓癥狀加重，而且會發(fā)生局部炎癥
        ，就會越做越受力
        ，喜歡很大力的按摩，惡性循環(huán)……
      3力氣越大
        ，按摩師技術(shù)越高
        ，效果越好
      如果對患者使用蠻力推拿，患者的肌肉就會漸漸的板結(jié)起來
        ，當(dāng)患者的肌肉一旦出現(xiàn)板結(jié)
        ，推拿師在用力時就要使出比前階段更大的力氣才能滿足顧客的需要，這樣就會形成惡性循環(huán)
      ，即推拿師用的力氣越大
      ，越容易使顧客的肌肉出現(xiàn)板結(jié)，當(dāng)顧客的肌肉板結(jié)情況變的越重
      ，推拿師就要使出更大的力量來推拿
      ，如此惡性循環(huán)，就會造成術(shù)者顧客兩不益的現(xiàn)象
      ，雖然重手法按摩對于一些病有效果
      ，但只是暫時麻痹了病灶，過段時間
      ，并照樣痛
      ，而且有可能會加重病情及勞損深層化，總之肌肉板結(jié)會給健康帶來許多隱患……真正的高手是 “輕而不浮
      ，重而不滯
      ，松而不懈
      ，緊而不僵”……隨風(fēng)潛入夜,潤物細(xì)無聲。
      4時間越長越好
      火候末到
      ，療效不佳，火候過了
      ，適得其反
      ，甚至?xí)叭雰?nèi)，有的還會出現(xiàn)按摩疲勞癥等等弊端
      。那種以時間計算為準(zhǔn)的推拿按摩
      ，完全是為了滿足消費(fèi)者的心理需求，與中國推拿的本質(zhì)內(nèi)涵相去甚遠(yuǎn)
      。
      按摩頭部的正確方法 按摩頭部有什么好處
      1
      、首先對于頭部進(jìn)行按摩，用力不要過大
      ，一般以微微疼痛為主
      。按摩頭部可以采取各種按摩手法，在按摩之前首先要將手部搓熱
      ，或者使用毛巾進(jìn)行相關(guān)的熱敷
      ，這樣能夠有效的緩解患者本身的癥狀，取得比較好的治療效果
      。按摩頭部的時候
      ，一定要找準(zhǔn)穴位，只有找準(zhǔn)穴位
      ，才能夠?qū)ΠY按摩
      ，因此，頭部按摩要講究力度以及要注意穴位
      。
       
       2
      、每天按摩頭部對身體是非常有好處的，具有局部的治療作用
      ，能夠改善頭皮部位的血液循環(huán)
      ，能夠改善皮膚的營養(yǎng)，對于脫發(fā)
      、須發(fā)早白
      、掉頭發(fā)、斷發(fā)等都有非常好的治療和調(diào)理作用
      。
      按摩前
      ，按摩時
      ，按摩后需要注意什么？
      保健按摩時要注意什么問題 秋季人們?nèi)菀灼?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，工作壓力又大
      ，按摩成了許多人做保健的方式之一。然而近日記者陸續(xù)接到市民反映因按摩不當(dāng)給身體造成損害的事件
      。故哈大腦基因研制中心的按摩大師指出
      ，按摩要慎重，按摩前應(yīng)先就醫(yī)
      。由于以前人們對于保健按摩方面沒有過太多的了解
      ，導(dǎo)致了很多人對于保健按摩都存在有一定的誤區(qū)認(rèn)識。針對這一現(xiàn)象
      ，美國哈大腦基因研制中心有限公司推出了哈大腦輕松的頭部按摩儀器和肩部按摩儀器
      。能夠幫助您進(jìn)行有效的按摩，達(dá)到意想不到的按摩效果
      。另外哈大腦基因研制中心的按摩大師提出
      ，如果你要自己進(jìn)行按摩的話，要注意以下這些問題
      ，不要盲目的進(jìn)行按摩
      。按摩的基本要求有四個：均勻、柔和
      、有力
      、持續(xù)，其中柔和是非常重要的
      ，這也是按摩與不柔和
      、不為人體所適應(yīng)及所能接受的"外來暴力"的區(qū)別所在。因此
      ，只有當(dāng)按摩手法剛?cè)嵯酀?jì)
      ，才能發(fā)揮最大的治療效果。而一味強(qiáng)調(diào)手法的力度
      ，往往會對患者造成損傷
      ，非但起不到治療作用，反會加重病情
      。保健按摩時找準(zhǔn)穴位很重要
      。穴位療法既可以急救，也可以治療很多慢性病
      。急救方面最常見的
      ，例如夏天中暑，用手指頭掐人中穴
      ，有立竿見影的效果
      ；比如說胃痛
      ，按合谷穴（手的虎口處，靠近食指側(cè)）就可以了
      ，這個穴位可以起到急救的效果
      。穴位療法并不是使用很長時間后才有效果，只有一些慢性疾病需要經(jīng)過長時間的治療才能起效
      。比如癱瘓的人
      ，通過治療幾個療程之后會有很大程度的恢復(fù)。當(dāng)然穴位養(yǎng)生需要持之以恒
      ，才能受益。另外
      ，哈大腦基因研制中心的按摩大師還提出：平時最好不要在空腹或飽腹時按摩
      ，老年人和體質(zhì)較弱的人不太適合按摩。另外
      ，外傷
      、皮膚病、癌癥
      、孕婦
      、經(jīng)期及患有嚴(yán)重心臟病、嚴(yán)重感染
      、血液系統(tǒng)疾病
      、下肢靜脈曲張、骨折的人群在一定時期內(nèi)也不適宜按摩
      。
      怎么按摩頭皮
      ，對頭發(fā)和身體都有好處的按摩方法
      ？
      按摩是一件讓人特別享受的事情，特別是頭部按摩
      ，不僅讓我們得到放松
      ，還有利于我們的身體。你知道應(yīng)該怎樣按摩頭皮嗎
      ？快來跟季涵老師學(xué)一學(xué)吧
      ！
      
怎么按摩頭皮
      
按摩頭皮方法1
      
1、手指合攏
      ，中指按在太陽穴上
      ，順時針方向揉按6次，再逆時針方向6次
      。
      
2
      、雙手四指并擾
      ，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開始
      ，延中線一路按壓至頭頂中央的百會穴
      ，揉按10下；再繼續(xù)按壓至發(fā)根處的風(fēng)池穴
      ，揉按10下
      。按壓方法是經(jīng)典的經(jīng)絡(luò)指壓法：重重地按下，然后“一
      、二
      、三”輕輕地提起。
      
3
        、同樣四指并擾
        ，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線開始輕輕地往兩側(cè)按壓
        ，一直到達(dá)太陽穴
        。重復(fù)這個動作6次。
      
4
        、以雙手指腹
        ，從后腦枕骨開始按摩--按住，螺旋轉(zhuǎn)動指腹
        ，提起
        ，再以重復(fù)動作逐漸往上，直到按摩完整個頭皮
        。按摩次數(shù)不限
      ，只要你覺得頭皮已經(jīng)放松了即可。
      
5
      、將兩手手掌心蓋住兩耳
      ，手指放在腦后，盡量包住整個后腦勺
      ；四指像彈鋼琴一樣彈擊后腦勺
      ，心里默數(shù)36下。
      
6
      、雙手手指張開
      ，貼著頭皮插入頭發(fā)中，用力握拳令頭發(fā)有被抓起的感覺
      。重復(fù)這個動作直到整個頭皮都被拉撐過為止
      。
      
7、最后是指腹“梳發(fā)”：將雙手十指微屈，由前額發(fā)際開始將頭發(fā)梳往腦后
      ，一面梳理頭發(fā)一面摩擦頭皮
      。重復(fù)這個動作至少10次。
      
按摩頭皮方法2
      
1
      、首先從頭部太陽穴開始按摩
      ，大拇指順著發(fā)際線往上按壓，這樣能刺激頭皮
      ，令頭皮血液循環(huán)更暢通
      。
      
2、之后從頭頂開始慢慢向兩邊按壓
      ，然后再前額發(fā)際線到后頸處輕輕按壓
      。
      
3、最后用指尖輕輕捏頭部兩側(cè)
      ，力度輕柔敲打一下頭皮
        。
      
按摩頭皮方法3
      
1、首先用手掌的根部按住耳朵上方
        ，然后朝著頭頂按壓3個穴位。
      
2
        、手掌的位置和步驟一不變
        ，但手掌要朝著后腦勺向3個地方按壓，就像畫圓圈一樣
        。
      
3
        、用大拇指按壓后頸部的凹陷處，其余4跟手指固定后腦勺
        。大拇指稍微用力的安輕輕推揉
        。
      
4、之后用一只手將頭頂上的秀發(fā)抓起來
        ，輕輕的拉3次
        ，這樣能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。
      
按摩頭皮的不同手法
      
抓
      
頭皮按摩的時候
        ，記得十指微彎并攏
        ，放在自己的頭皮處，以向外擴(kuò)散狀抓自己的頭皮
        ，然后再自然合起來
        ，繼續(xù)這樣的重復(fù)的動作。這個動作抓起來面積大
        ，能有效把所有的頭皮地方都兼顧到
        。
      
搓
      
把兩手的五指分別微彎并攏，然后插入頭發(fā)中，感覺到指腹觸碰到頭皮
        ，然后前后左右地對頭皮進(jìn)行按摩
        。你會感覺到頭發(fā)根有被你搓到，不用擔(dān)心
      ，這樣會讓頭皮發(fā)熱
      ，有很大的功效作用。
      
揉
      
把手握成拳
      ，然后把兩手的虎口處按到頭發(fā)上
      ，當(dāng)然，這個對于短頭發(fā)來講
      ，非常有效
      。然后用兩手的虎口去自然地按摩頭發(fā)的地方，會起到很好的作用的
      ，因?yàn)榻佑|面積大
      ，效果也不錯。
      
點(diǎn)
      
有一種按摩的方法
      ，大家可能都試過
      ，有時候頭疼的時候，用十指指尖去敲打
      ，會有一定的作用的
      。其實(shí)也可以用十指的指尖去點(diǎn)抓打自己的頭皮，也會收到很好的效果的
      。記得
      ，敲的時候，最好是短指甲
      。
      
敲
      
敲這個動作相信大家在美容院里都有見識過
      ，當(dāng)然你自己可能做不到，所以
      ，可以請自己的朋友來幫助
      。雙手合掌，然后用兩手的小指整根去敲打自己的頭發(fā)
      ，這樣會讓你的頭發(fā)有一種新生的感覺
      。效果特好
      ，否則美容院也不會專有這樣的指法了
        。
      
以上按摩方法你們學(xué)會了嗎
        ？如果沒記住或者想知道更多的護(hù)發(fā)方法，那就趕緊關(guān)注我們
        ，我們每天都有護(hù)發(fā)文章更新哦!
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/122831.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >