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首頁(yè) >> 健康生活

香氣迷人,聞香竟然也能防病

金婚銀婚 2023-08-03 15:52:49

聞香竟也能防病

自然界里有300多種植物分泌芳香的殺菌素，其中80%是對(duì)人體健康有益的

。

植物的花朵或莖葉中的油細(xì)胞在太陽(yáng)照射下，能分解出揮發(fā)性的芳香油

，具有保健作用。

例如

，松節(jié)油
、薄荷油吸入人體有消炎、利尿作用
。

檸檬油對(duì)支氣管有益。

天竺葵油有鎮(zhèn)靜作用

。

薰衣草油能緩解頭痛

、心悸。

此外，芳香還可以提高神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，使人的情緒得到改善

，促進(jìn)人體分泌多種有益健康的生理活性的物質(zhì)
。

適合居家的香氣有很多，如書房充滿青檸檬

、佛手柑等味道，可使人頭腦清醒，注意力集中
，增強(qiáng)記憶力
。

客廳可用薰衣草、紫丁香

，緩解緊張
；衛(wèi)浴用白玉蘭，可使人心平氣和
。

臥室可以使用水仙或荷花的香味

，能誘發(fā)人產(chǎn)生溫馨的感覺(jué)，桂花或天竺花的香味可鎮(zhèn)靜人的神經(jīng)
，消除疲勞
，促進(jìn)睡眠。

此外

，使居室飄香的方法還有很多
，如在廚房里放一碟切成片的黃瓜，其香氣可驅(qū)走蟑螂
，還能使廚房聞起來(lái)沒(méi)那么“油膩”
。

在燈罩上噴灑一些花露水或風(fēng)油精，能令人神清氣爽

。

夏至怎樣防病的食療方法

每到?夏至?期間氣候炎熱

，人的消化功能相對(duì)較弱，是腸胃疾病和感冒中暑的高發(fā)時(shí)期
，朋友們一定要注意預(yù)防疾病
。那么夏至怎樣防病呢?下面是有夏至的食療，歡迎參閱
。
夏至怎樣防病夏季傷風(fēng)感冒的主要表現(xiàn)：發(fā)熱
、頭痛或頭重腳輕，全身無(wú)力
、無(wú)汗
、食欲差，伴腹痛
、腹瀉
。
誘因：吹電扇、空調(diào)
、沖冷水澡
、大量進(jìn)食冷飲。
分析病情：天氣太熱
、睡眠不佳
，機(jī)體自身調(diào)節(jié)抵御外界刺激或適應(yīng)外界環(huán)境變化能力下降，在高熱情況下享受電扇
、空調(diào)
、冷水澡
、冷飲，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)
、外環(huán)境極度不均衡
，溫差過(guò)大，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂失衡：外周血管閉塞
，開(kāi)始時(shí)皮膚敏感
、怕冷、頭皮疼痛
、四肢冰涼
，而中樞產(chǎn)熱增加，使內(nèi)熱不得散發(fā)
，體溫升高
，但無(wú)汗，體溫難以下降
。因溫度過(guò)高及體內(nèi)血液循環(huán)緩慢
，導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈脹痛、全身無(wú)力
、胃腸功能失常
、納差甚至腹痛、腹瀉
。
中醫(yī)辨證：外受風(fēng)寒
、內(nèi)陳暑濕。
鑒別：此?感冒?表現(xiàn)與?中暑?十分相似
，但在病因上還是有不同：前者為熱感風(fēng)寒
，所謂?受涼?;后者為單純過(guò)熱所致，往往因長(zhǎng)時(shí)間高溫環(huán)境如長(zhǎng)時(shí)間太陽(yáng)下爆曬
、高溫+潮濕環(huán)境等導(dǎo)致大量出汗
、體內(nèi)水份大量流失，導(dǎo)致機(jī)體溫度調(diào)節(jié)不能抵消外界環(huán)境的過(guò)熱所致
，早期無(wú)外周血管收縮
。臨床表現(xiàn)上，中暑往往溫度更高
。
預(yù)防：針對(duì)病因，對(duì)?感冒?或?中暑?的預(yù)防其實(shí)都比較簡(jiǎn)單
。一是避免長(zhǎng)時(shí)間高熱環(huán)境;二是不要從高熱狀態(tài)立即進(jìn)入溫差過(guò)大的涼爽環(huán)境
，不要直吹電扇、空調(diào)
，不要過(guò)熱后立即沖冷水澡
、喝太冰的冷飲
。可飲用加鹽的飲料防止大量出汗過(guò)度
，還可飲用綠豆湯防暑(綠豆開(kāi)水煮10-15分鐘先取上清放涼后飲
，上清呈現(xiàn)綠色，清熱解毒功效最佳)
。綠豆水+生姜片可以發(fā)汗解表清內(nèi)熱
，防治熱+風(fēng)寒感冒。還有口服藿香正氣水
、膠囊等藥物
。
治療：如已不慎發(fā)病，應(yīng)立即去醫(yī)院診治
，作降溫
、補(bǔ)充水電解質(zhì)等治療。
腹瀉
夏季腹瀉患者的病因多是暑熱外蒸
，貪涼太過(guò)
，加之此時(shí)人體腸胃薄弱，或飲食不干凈
，造成急性胃腸炎
、細(xì)菌性痢疾、消化不良等疾病
。
預(yù)防總原則：注意飲食衛(wèi)生
，防止病從口入。具體有四：一是在購(gòu)買食品時(shí)
，尤其是魚
、肉類，要注意是否新鮮
。二是烹調(diào)時(shí)
，炊具和餐具要注意消毒，生熟食品用的炊具要分開(kāi)
。涼拌菜吃時(shí)應(yīng)洗凈
，拌時(shí)加大蒜，生吃的蔬菜水果更要洗凈
。三是夏季飯菜最好現(xiàn)做現(xiàn)吃
，放置冰箱保存的剩余飯菜，從冰箱里拿出后應(yīng)加熱再吃
。四是因?yàn)樯n蠅與蟑螂等害蟲
，是腸道傳染病的媒介，要及時(shí)消滅。
心腦血管病
夏天天氣熱
、氣壓低
，老年人出汗多，處于相對(duì)脫水狀態(tài)
。倘若補(bǔ)水不足
，加上高溫造成的血管擴(kuò)張，很可能造成老年人血壓偏低
。血壓低則可造成冠狀動(dòng)脈供血不足
，使原有的心腦血管病病情惡化，出現(xiàn)頭暈
、胸悶
、心慌和憋氣等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還有可能突發(fā)心梗和中風(fēng)
。
建議老年人鍛煉后要及時(shí)補(bǔ)充水分與鹽分
，日常監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑及時(shí)調(diào)整降壓用藥
。早晨氣壓較低
，6點(diǎn)至10點(diǎn)是高血壓好發(fā)的?危險(xiǎn)期?，喜歡鍛煉的老人應(yīng)避開(kāi)這段時(shí)間
，下午或者晚上去鍛煉
。
感冒了吃什么好的快呢
有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究表明，下列一些事物對(duì)緩解感冒癥狀
，減少感冒的發(fā)生有一定的效果
，希望能對(duì)經(jīng)常感冒的患者有所幫助，可以在日常飲食中多加嘗試
。感冒了吃什么好的快呢?營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議可以多吃大米
、黃豆芽、大白菜
、小白菜
、莧菜、芫荽
、赤豆
、豇豆、大米粥
、小米粥
、玉米面粥、米湯
、爛面
、綠豆
、粳米
、藕粉糊
、杏仁粉糊、豆制品
、乳制品
、蛋羹、羊肝
、豬腎
、胡蘿卜、生姜
、馬鈴薯
、冬瓜、黃瓜
、苦瓜
、西紅柿、蘑菇
、蘋果
、梨、橙子
、西瓜
、荸薺、甘蔗
、蘿卜
、洋蔥、生姜
、大蒜
、干辣椒、南瓜
、豆角
、喝雞湯、姜糖水
、沖服蜂蜜等
，這些食物，對(duì)保護(hù)呼吸道通暢
，清除呼吸道病毒
，加速感冒痊愈有良好的作用。
夏至的食療1
、夜來(lái)雖熱穿衣臥
人覺(jué)得熱了的時(shí)候無(wú)非就是這么幾種辦法：一是脫衣服
，二是找個(gè)陰涼點(diǎn)兒的地方避暑，三是開(kāi)個(gè)電扇空調(diào)之類的吹吹風(fēng)，再有就是吃點(diǎn)冷飲之類的
。但這些方法雖然都有效果
，但都有各自的害處。人的汗毛沒(méi)有保暖的作用
，所以靠加減衣服來(lái)適應(yīng)溫度的變化
。動(dòng)物不能褪毛，但人卻可以脫衣服
。有些男性盛夏時(shí)即使在外面也裸露上身
，這不但不雅，還容易生出許多病來(lái)
。不要說(shuō)在外面
，其實(shí)為了健康，在家的時(shí)候也不要把前胸后背赤裸出來(lái)
，尤其是夜晚的時(shí)候
，最忌赤身在開(kāi)風(fēng)扇或空調(diào)的房間里睡覺(jué)。
2
、風(fēng)邪傷人要謹(jǐn)防
一年四季都有風(fēng)邪傷人
。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有八風(fēng)之說(shuō)
，其中風(fēng)從南方來(lái)的
，叫做大弱風(fēng)。它內(nèi)可侵入心臟
，外可侵入血脈
，被它傷害有犯熱性病的癥狀。古人避風(fēng)猶恐不及
，現(xiàn)代人睡覺(jué)時(shí)就更不能袒胸冒風(fēng)而睡了
。受熱張開(kāi)的毛孔很容易竄入風(fēng)邪。風(fēng)跟別的病邪還不同
，風(fēng)入人體后
，很難疏泄掉，既不能通過(guò)大小便排出體外
，又不能自己再?gòu)拿赘Z出去
。風(fēng)性善行而數(shù)變，內(nèi)可入臟腑經(jīng)脈
，外可停滯在皮膚之間
。
夏季之風(fēng)易為心風(fēng)，如果受到這種風(fēng)邪的侵?jǐn)_會(huì)有多汗
、惡風(fēng)
、內(nèi)熱不通
、大喜大怒、面赤舌紅
、疼痛不安等癥狀
。在夏天的時(shí)候可要特別留神。
3
、綠豆勝冰消暑煩
為了消暑
，除了物理的方法還有別的解內(nèi)熱的方法嗎?民間的往往是最智慧的。中國(guó)人在夏天的時(shí)候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥
，那就是一劑消暑的好方。
綠豆性甘寒
，能入心經(jīng)和胃經(jīng)
。夏天體熱小便黃赤的時(shí)候喝起來(lái)效果最好。很多人不知道煮綠豆的時(shí)候要不要把豆衣去掉
。其實(shí)綠豆衣也是一味中藥
，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已
。所以作為一般清熱消暑之品的話
，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜
，對(duì)熱毒的癰腫也有很好的效果
。但綠豆畢竟是寒性的，體質(zhì)虛弱的人不宜多食
。久服會(huì)把體內(nèi)的虛寒坐實(shí)
，這樣以后就更不容易調(diào)理了。
4
、有言宣泄多傾吐
夏至的火已經(jīng)盛大
，就像山火一樣，當(dāng)還只是星星之火時(shí)
，還有可能撲滅
，但如果已經(jīng)成燎原之勢(shì)，就很難撲滅了
。這時(shí)我們的方法就是宣泄
。我們可以適量地把心中的火氣釋放出來(lái)，讓內(nèi)外的陽(yáng)氣能夠交通
。
跟家里人
，跟親戚朋友多聊聊天。做一些運(yùn)動(dòng)也可以把身體中過(guò)剩的能量釋放出去
。大家一起吃飯時(shí)盡量不要吃上火的東西
，像羊肉
、狗肉這樣的食物就要少吃了。如果家里有老人的話這時(shí)還要注意家里要保持通風(fēng)
，這種天氣很容易醞釀心火
，再?zèng)]有適當(dāng)?shù)淖匀伙L(fēng)能促使空氣流動(dòng)的話，就會(huì)使老人感到心里煩熱
、憋悶
。猜你喜歡：1.夏至節(jié)氣養(yǎng)生4種食材最好

唱歌也能疏解肝氣嗎
？

能

，按中醫(yī)理論
脾其聲為歌。歌者
，中氣解郁
，故長(zhǎng)歌以泄懷。唱歌后中氣舒暢
，情志愉快
。推而廣之，凡久思
、讀書
、憂慮之人多易于脾土滯塞不暢，建議多唱歌
。
唱歌可以防病
，增加氣血運(yùn)行。肝氣不舒
，唱歌就可以改善這個(gè)問(wèn)題
。通過(guò)肺的呼吸加速，增加氣血運(yùn)行
，多多吸入清陽(yáng)之氣
，增加正氣恢復(fù)的機(jī)會(huì)。
那唱歌到底對(duì)身體有多大的好處嘞
？
唱歌對(duì)身體的六大好處
好處一
釋放荷爾蒙
研究證明
，人在唱歌時(shí)，大腦會(huì)釋放出叫催產(chǎn)素的荷爾蒙
。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時(shí)大腦里也會(huì)釋放出這種荷爾蒙﹐戀人含情脈脈地相互凝視時(shí)
，他們的大腦中也都會(huì)釋放出這種荷爾蒙。這種荷爾蒙能使人們之間增進(jìn)感情
。
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好處二
增強(qiáng)免疫功能
美國(guó)加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，唱歌之后人們體內(nèi)一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%
，但在適當(dāng)?shù)那闆r下
，唱歌確實(shí)能夠增強(qiáng)一個(gè)人的免疫系統(tǒng)
。
好處三
訓(xùn)練神經(jīng)通路
其他相關(guān)研究也表明，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓(xùn)練后
，呼吸也有所改善
。研究還發(fā)現(xiàn)，業(yè)余唱歌愛(ài)好者的個(gè)人儀態(tài)儀表也更好
。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)﹐有機(jī)會(huì)接觸音樂(lè)和唱歌非常重要
。對(duì)藝術(shù)的學(xué)習(xí)能夠訓(xùn)練人們的神經(jīng)通路。
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好處四
增強(qiáng)記憶力
唱歌其實(shí)也是一種腦力勞動(dòng)
。由于習(xí)慣于重復(fù)對(duì)歌詞的記憶
，長(zhǎng)此以往，唱歌還有健腦
、提高記憶力的功效
。
好處五
預(yù)防疾病
經(jīng)常唱歌，會(huì)消耗一定熱量
。歌唱時(shí)長(zhǎng)短呼吸，使機(jī)體代謝增加
，促進(jìn)了身體的新陳代謝
，改善了心腦血管的功能，降低了高血壓
、心臟病
、糖尿病的發(fā)生可能。
清波裊裊
，蕩起斑駁白霧
，隨風(fēng)曳動(dòng)，夕陽(yáng)斜影
，暮風(fēng)中指尖拿著畫筆
，追尋你停留過(guò)的旅路
好處六
能夠減肥
唱歌的時(shí)候，要保持正確的姿勢(shì)
，均勻地呼吸
，從胸腔內(nèi)發(fā)出高亢的聲音，并配合面部表情的變化
，有時(shí)還要做手勢(shì)或者邊唱邊翩翩起舞
。是運(yùn)動(dòng)就要消耗體力，往往幾首歌唱下來(lái)
，要消耗很多能量
，間接起到減肥的作用。

6款夏日養(yǎng)生茶能消暑定神養(yǎng)生防病

6款夏日養(yǎng)生茶能消暑定神養(yǎng)生防病

炎炎夏日酷暑難耐

，最容易出現(xiàn)口干
，心情煩熱
，食欲不振，頭昏眼花
，多汗
，皮膚身癢，大太陽(yáng)下甚至出現(xiàn)中暑等證
，中醫(yī)在此提供養(yǎng)生夏日中藥茶飲
，以供大家親自DIY的，以清熱定神
，消暑
，預(yù)防酷暑引起之各種病癥。

薄荷茶

組成： 薄荷

，菊花
，麥冬，甘草（或冰糖少許）

功用： 清熱消暑

，清熱止渴亦適于多汗身熱而頭昏
。

生脈茶

組成： 黨參，麥冬

，五味子
。

功用： 益氣生津，去煩除熱

，補(bǔ)氣斂汗
，口渴多汗，頭昏中暑適于元?dú)馓摱荒軠匮a(bǔ)者之涼補(bǔ)
。

金銀花茶

組成： 銀花

，薄荷，天冬
。

功用： 清熱止癢

，多汗身熱，口干口臭亦適于內(nèi)有熱而皮膚癢之人
。

血脂異常

，特別是血總膽固醇升高者，必須首先進(jìn)行飲食治療
。即使服用調(diào)整血脂的藥物
，也應(yīng)以飲食治療為基礎(chǔ)，否則藥物的.療效也將被無(wú)嚴(yán)格節(jié)制飲食所降低
。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食療法可使血脂下降10%甚至20%
，輕度血脂異常者，不一定要服藥也可能使血脂降至合適水平
。下面本文就給您介紹幾款降血壓的飲品——

一：雙桑降壓茶

【出處】驗(yàn)方

【組成】桑枝

、桑葉
、茺蔚子各15克。

【功用】祛風(fēng)

、清熱
、活血、明目
。

【主治】①高血壓病

，癥見(jiàn)為暈?zāi)砍唷⒁曃锘韬?div id="d48novz" class="flower left">
。②外感或肝熱頭痛
，目赤腫痛，周身酸痛
。

【制法】上三味藥加大藥量

，研極細(xì)末。每日用20～40克
，放保溫瓶中
，沖入沸水適量，蓋悶10～20分鐘后
，代茶頻飲
。

【宜忌】孕婦忌服。

【按語(yǔ)】桑枝歷來(lái)用作祛風(fēng)濕

，治痹痛，四肢拘攣等癥
。葉桔泉氏在《現(xiàn)代實(shí)用中藥》中指出：“嫩枝及葉熬膏服
，治高血壓，手足麻木
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！鄙Ｖζび酗@著降壓作用。茺蔚子即益母草子
。功在疏風(fēng)清熱
、活血，臨床多作婦女月經(jīng)不調(diào)
、產(chǎn)后血瘀腹痛及目疾之用
。它主含益母草寧，其水浸出液或醇——不浸出液
，對(duì)麻醉動(dòng)物靜脈注射
，均有降壓作用，但持續(xù)時(shí)間較短
。有臨床報(bào)導(dǎo)
，服食大量的充蔚子后可發(fā)生中毒
。故常用量以10～15克為宜。本茶所選三藥均有降壓作用
。高血壓患者如能常服此茶
，自然獲益匪淺。又據(jù)資料
，用本方三味加水1000毫升
，煎成6O0毫升，睡前泡腳30～4O分鐘
，洗完睡覺(jué)
，同樣有降壓效果。

石斛天冬茶

組成： 石斛

，天冬
，麥冬，甘草

功用： 生津止渴

，口苦口干
，咽干聲啞。

沙參天冬茶

組成： 沙參

，天冬
，青蒿，生地
。

功用： 怯熱止煩

，寧心定神適于躁熱有火，經(jīng)常身煩熱
，體溫低熱
，或面紅發(fā)熱之人。

香茹茶

組成： 香茹

，白扁豆
，厚樸。

功用： 去濕補(bǔ)脾

，消脹助食適于夏月食冰冷飲料過(guò)度
，消化不良，腹瀉腹脹不喜食之人
。

以上簡(jiǎn)單之茶飲請(qǐng)用水煮后飲用

，水量以500毫升，1000毫升左右
，隨喜好增減
，提供參考，但仍應(yīng)請(qǐng)醫(yī)師辨證后，依個(gè)人癥狀所不同而使用
。

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