香港人為什么那么長(zhǎng)壽,,五個(gè)生活習(xí)慣助您長(zhǎng)壽

香港人長(zhǎng)壽的原因

愛煲湯

香港人平時(shí)喜歡交流怎樣滋補(bǔ)身體，煲湯是他們最常用的飲食滋補(bǔ)方式。在當(dāng)?shù)?，煲湯可謂一種飲食文化，過(guò)程中，人們會(huì)根據(jù)中醫(yī)知識(shí)加入很多藥食同源的食物，甚至是中藥，因此中藥藥?kù)液托迈r藥材很受歡迎。合理煲湯養(yǎng)生的確利于調(diào)理體質(zhì)，而香港人飯前喝湯的習(xí)慣更利于控制食欲和體重。

喜蒸煮

香港人善用蒸煮烹調(diào)，很多小吃和點(diǎn)心均為蒸煮制作，較少采用煎炒、油炸等烹調(diào)方式，油鹽不多，比較清淡。蒸煮屬于低溫烹調(diào)方式，既能保持食物原汁原味，又能維護(hù)營(yíng)養(yǎng)成分，利于食物的消化吸收。

吃海味 和日本人類似，受到沿海地理位置的影響，香港人愛吃海鮮，尤其是海魚和海蝦。海魚富含歐米茄3脂肪酸，利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，降低患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。海蝦富含蛋白質(zhì)和鈣，屬于高蛋白、低能量食物?？傮w來(lái)說(shuō)，海產(chǎn)品一般富含碘等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

常喝茶 香港人流行飲茶，早茶、午茶、晚茶都有規(guī)定時(shí)間，即使夏天也喝熱茶。喝茶能夠清熱去暑、降低血脂、減肥輕身、保護(hù)血管，利于養(yǎng)生保健。香港生活節(jié)奏很快，喝茶還能幫人們“放慢腳步”，緩解壓力。

不閑著 中國(guó)醫(yī)院協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng)莊一強(qiáng)是土生土長(zhǎng)的香港人，在他看來(lái)，不愛閑著是香港人長(zhǎng)壽的一個(gè)重要原因。他說(shuō)，香港沒有嚴(yán)格的退休年齡，很多人到了七八十歲還在工作，比如街上七十多歲的出租車司機(jī)比比皆是。而工作有助于老人減緩大腦衰老，保持心理健康，利于長(zhǎng)壽。

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