山楂在寒冷的冬至節(jié)氣到來之時(shí)
，吃一些美味又營養(yǎng)的山楂，讓它來幫我們調(diào)節(jié)我們的身體是非常不錯(cuò)的選擇
。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克
。俗話說：“欲得長(zhǎng)生，腸中常清”
。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”
，充足的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌
，有利于食腸的消化和廢物的排泄
，促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝
。果膠具有降低膽固醇和血糖、預(yù)防膽結(jié)石形成的功效
。
山楂有重要的藥用價(jià)值
，自古以來
，就成為健脾開胃、消食化滯
、活血化痰的良藥
。山楂以果實(shí)作藥用，性微溫
，味酸甘
，入脾、胃
、肝經(jīng)，有消食健胃
、活血化淤
、收斂止痢之功能。對(duì)肉積痰飲
、痞滿吞酸
、瀉痢腸風(fēng)、腰痛疝氣
、產(chǎn)后兒枕痛
、惡露不盡、小兒乳食停滯等
，均有療效
。提醒，山楂除生吃或制成果脯
、山楂糕
、罐頭、糖葫蘆等休閑食品外
，還可以做成美味的菜肴
。山楂雖然是營養(yǎng)品，也不是多多益善
。山楂吃多了會(huì)傷中氣
。所以，中氣不足的人
，尤其是食用人參等補(bǔ)氣藥的要慎食
。山楂味酸，食用后應(yīng)及時(shí)漱口
，以防損傷牙齒
。
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適合冬至吃的水果有哪些
摘要：冬至來臨時(shí)，天氣寒冷干燥
，使得身體上很多部位變得非常干燥
，尤其是皮膚
，因此冬至就應(yīng)該多吃水果來滋潤(rùn)。更何況每天吃一點(diǎn)水果是很不錯(cuò)的養(yǎng)生偏方
，水果中含有人體所需的多種營養(yǎng)成分
，有助調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，提高抵抗力
。那么
，冬至吃什么水果好？甘蔗
、柚子
、橙子、橘子
、香蕉等等
，下面，一起來看看適合冬至吃的水果吧
。冬至吃什么水果好
1
、甘蔗
甘蔗，有滋補(bǔ)清熱的作用
，含有豐富的營養(yǎng)成分
。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于治療低血糖
、大便干結(jié)
、小便不利、反胃嘔吐
、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效
。
2、柚子柚子成熟于深秋和初冬交接的時(shí)間
。柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高
，而且還具有健胃、潤(rùn)肺
、補(bǔ)血
、清腸、利便等功效
，可促進(jìn)傷口愈合
，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分
，更是糖尿病患者的理想食品
。
3、橙子
橙子含豐富的維生素C
、鈣
、磷
、鉀、胡蘿卜素
、檸檬酸等
，具有生津止渴、行氣化痰
，健脾溫胃
，解油膩、消積食
，清腸通便
，醒酒等作用，多吃可預(yù)防膽囊疾病
，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性
，降低血中膽固醇，并促進(jìn)機(jī)體對(duì)藥物的吸收能力
。
4、橘子
橘子含豐富的蛋白質(zhì)
、鈣
、磷、維生素C
、維生素B1
、維生素B2等，有減少吸收膽固醇
、降血脂
、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，經(jīng)常吃橘子對(duì)于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處
，并可預(yù)防老年中風(fēng)
。
5、香蕉
香蕉香糯可口
，含有豐富的維生素
、食物纖維和鉀、鎂
、鈉等礦物質(zhì)
，能有效維護(hù)皮膚、毛發(fā)的健康
，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓
。同時(shí)，有鎮(zhèn)定安眠
，潤(rùn)腸通便
，潤(rùn)肺止咳
、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用
，對(duì)減肥也相當(dāng)有效
。
6、蘋果
適合冬至吃的水果有哪些
？蘋果富含糖類和鉀鹽
，具有生津止渴、潤(rùn)肺健脾
、養(yǎng)心益氣等功效
，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃
，治便秘助消化
，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇
、預(yù)防膽結(jié)石的功效
。
7、栗子栗子含有較多的碳水化合物
，蛋白質(zhì)和脂肪較少
。此外還含有胡蘿卜素、核黃素
、抗壞血酸等多種維生素
。栗子所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)能防治高血壓
、冠心病
、骨質(zhì)疏松等，同時(shí)也能抗衰老
。
8
、獼猴桃
獼猴桃因其維生素C含量高，被譽(yù)為“水果之王”
。獼猴桃的別名又稱為奇異果
、超級(jí)水果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍
、蘋果的17倍
、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍
。因此
，它的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過其他水果。9、山楂
山楂含鈣量在秋冬季水果中最高
，每百克果肉中含鈣52毫克
。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂
。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪
、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃
。
冬季吃什么水果比較好
冬季吃什么水果比較好
冬季吃什么水果比較好
，冬季，是一年中最寒冷的季節(jié)
，氣溫低且天氣干燥
，一不留神就容易上火，而冬季可以多吃一些水果
，有的人覺得冬天水果冰冰涼涼的不愿意吃
，但是事實(shí)上，冬季吃水果對(duì)健康是有幫助的
，下面為大家分享冬季吃什么水果比較好
。
冬季吃什么水果比較好1 梨
梨可以算得上是冬季的水果之王了。潤(rùn)肺止咳
、生津止渴
、調(diào)理腸胃，最適合冬季因干燥引起的便秘
、上火等人群了。梨可以和冰糖一起煮成湯服用
，既避免了冬季吃梨時(shí)太涼
，又美味爽口。
橙子
橙子中富含維生素C和其他多種營養(yǎng)物質(zhì)
，健脾養(yǎng)胃
、調(diào)理腸道，如果冬季吃橙子覺得太涼
，可以用溫開水泡著吃
。
柚子
柚子在冬季算得上是應(yīng)季最美味的水果之一了，降火除煩
，潤(rùn)腸通便
。可以自己搭配上蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶
，再用溫開水泡服
，緩解冬季干燥引起的便秘、消化不良等不適癥狀
。
山楂
冬季為了祛寒
，很多人愛吃火鍋等油膩又葷大的食物
，吃完了肚子脹不消化，對(duì)腸胃帶來損傷
。山楂中含有多種助消化的有效成分
，降血壓、降血脂的同時(shí)還可以改善心腦血管疾病
。山楂的吃法也非常多
，制作成冰糖葫蘆、山楂水等都是不錯(cuò)的食用方法
。
冬季吃什么水果比較好2 梨
梨中含蘋果酸
、檸檬酸、葡萄糖
、果糖
、鈣、磷
、鐵以及多種維生素
，梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳
、滋養(yǎng)腸胃等功能
，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽
、小兒風(fēng)熱
、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用
。高血壓患者
，如果有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者
，經(jīng)常吃梨
，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素
，有保肝和幫助消化的作用
。但是，因?yàn)槔嫘院?div id="4qifd00" class="flower right">
，脾胃虛寒
，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
甘蔗
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的.作用
，含有豐富的營養(yǎng)成分
。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于治療低血糖
、大便干結(jié)
、小便不利、反胃嘔吐
、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效
。但是，由于甘蔗性寒
，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用
。
山楂
在寒冷的冬至節(jié)氣到來之時(shí)，吃一些美味又營養(yǎng)的山楂
，讓它來幫我們調(diào)節(jié)我們的身體是非常不錯(cuò)的選擇
。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。俗話說："欲得長(zhǎng)生
，腸中常清".膳食纖維是身體的"腸道清道夫",充足的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌
，有利于食腸的消化和廢物的排泄，促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝
。果膠具有降低膽固醇和血糖
、預(yù)防膽結(jié)石形成的功效。
柚子
柚子是秋季成熟的水果
，因?yàn)樗ず衲筒?div id="jfovm50" class="index-wrap">，等到寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有"天然水果罐頭"之稱
。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)
、有機(jī)酸、維生素以及鈣
、磷、鎂
、鈉等人體必需的元素
，這是其他水果所難以比擬的。除了營養(yǎng)價(jià)值高
，還具有健胃
、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸
、補(bǔ)血健脾等功效
，能促進(jìn)食欲、治消化不良等癥，理氣散結(jié)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？纱龠M(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效
。冬季容易上火
，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍
。
冬季養(yǎng)生吃什么水果好
冬季養(yǎng)生吃什么水果好
冬季養(yǎng)生吃什么水果好
，天雖冷，水果還得照吃
，可以吃梨
，因?yàn)槔婧刑欠趾途S生素，有保肝和幫助消化的作用
，也可以吃甘蔗
，因?yàn)樗哂凶萄a(bǔ)清熱的作用，來看冬季養(yǎng)生吃什么水果好呢
。
冬季養(yǎng)生吃什么水果好1 梨
梨中含蘋果酸
、檸檬酸、葡萄糖
、果糖
、鈣、磷
、鐵以及多種維生素
，梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳
、滋養(yǎng)腸胃等功能
，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽
、小兒風(fēng)熱
、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜
。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用
。高血壓患者
，如果有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者
，經(jīng)常吃梨
，可減輕癥狀
。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用
。但是
，因?yàn)槔嫘院洌⑽柑摵?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，消化不良及產(chǎn)后血虛的人
，不可多食。
甘蔗
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用
，含有豐富的營養(yǎng)成分
。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于治療低血糖
、大便干結(jié)
、小便不利、反胃嘔吐
、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效
。但是，由于甘蔗性寒
，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用
。
山楂
在寒冷的冬至節(jié)氣到來之時(shí)，吃一些美味又營養(yǎng)的山楂
，讓它來幫我們調(diào)節(jié)我們的身體是非常不錯(cuò)的選擇
。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。
俗話說：“欲得長(zhǎng)生
，腸中常清”
。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”，充足的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌
，有利于食腸的消化和廢物的排泄
，促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖
、預(yù)防膽結(jié)石形成的功效
。
柚子
柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇
，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)
、有機(jī)酸、維生素以及鈣
、磷
、鎂
、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的
。
除了營養(yǎng)價(jià)值高
，還具有健胃、理氣化痰
、潤(rùn)肺清腸
、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲
、治消化不良等癥
，理氣散結(jié)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？纱龠M(jìn)傷口愈合
，對(duì)敗血病等有良好的.輔助療效。冬季容易上火
，柚子可以降火氣
、抑制口腔潰瘍。
柑橘
柑橘含有蛋白質(zhì)
、維生素C等多種營養(yǎng)成分
，并且富含葡萄糖、大量的果酸
，秋天食用
，還有減肥的作用。
冬季養(yǎng)生吃什么水果好2 1、山楂健脾開胃
山楂性微溫
，味酸甘，含有豐富的碳水化合物
、膳食纖維
、鈣、鐵
、鉀和維生素C
，能消食健胃、行氣活血
、止痢降壓
。山楂含黃酮類化合物，對(duì)防治心血管疾病
，降低血壓和膽固醇
、軟化血管及鎮(zhèn)靜有一定的作用，每天吃山楂5—10枚
，堅(jiān)持食用一段時(shí)間
，有降壓降脂
、調(diào)脂的功效；此外山楂還有助于消除體內(nèi)脂肪
、減少脂肪吸收
，起到一定的減肥功效。
2、板栗防治高血壓
板栗中含有較多的碳水化合物
，蛋白質(zhì)和脂肪較少。此外還含有胡蘿卜素
、核黃素
、抗壞血酸等多種維生素，其中所含的多不飽和脂肪酸和維生素
、礦物質(zhì)能防治高血壓
、冠心病、骨質(zhì)疏松等
，同時(shí)也能有一定的抗衰老功效
。
3、橘子有助于肝臟解毒
橘子營養(yǎng)豐富
，含水量高
，含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)
。冬季適量吃點(diǎn)橘子能補(bǔ)益肌體
，特別是患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用
，加速膽固醇轉(zhuǎn)化
，防止動(dòng)脈硬化。
4 、香蕉預(yù)防中風(fēng)
香蕉含有豐富的維生素
、膳食纖維和鉀、鎂
、鈉等礦物質(zhì)
，有助于預(yù)防中風(fēng)和高血壓。同時(shí)
，有鎮(zhèn)定安眠
、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳
、清熱解毒
，有助消化和滋補(bǔ)的作用，同時(shí)還有一定的減肥功效
，還能有效維護(hù)皮膚和毛發(fā)健康
。
5、柚子理氣化痰
柚子含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸
、維生素以及鈣、磷
、鎂
、鈉等人體必需的元素，還具有健胃
、理氣化痰
、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效
，有助于促進(jìn)食欲
，理氣散結(jié)，治消化不良等癥
。還能有效促進(jìn)傷口愈合
，對(duì)敗血病等癥有良好的輔助療效。冬天適量吃柚子還可降火氣
，抑制口腔潰瘍
。
6、冬季喝什么茶好
1、黃芪紅茶
原料：黃芪15克
、紅茶3克
做法：將黃芪放入鍋中，加入適量的清水煮大約15分鐘
；再放入紅茶
，同黃芪一起煮約5分鐘左右，即可取茶湯飲用
。
功效：黃芪有補(bǔ)氣生陽
、調(diào)和脾胃、潤(rùn)肺生津等功效
，可補(bǔ)氣健胃
，改善身體虛弱的狀況。紅茶有益氣補(bǔ)陽
、生熱暖腹等作用
，在冬天喝能夠增強(qiáng)人體的抗寒能力。
2、玫瑰普洱茶
原料：玫瑰花15克
、普洱茶3克、蜂蜜適量
做法：將普洱茶放入茶杯中
，倒入煮沸的開水
，沖泡后將第一泡茶倒掉
；再加入玫瑰花，倒入開水沖泡
，待水溫度稍微變涼
，加入適量蜂蜜調(diào)勻后即可飲用。
功效：玫瑰花的功效與作用極多
，與普洱茶一起沖泡飲用
，不僅芳香怡人，還能疏解胸悶
、氣煩的癥狀
，對(duì)于緩解緊張、抑郁的情緒均有不錯(cuò)的效果
。此外
，冬天喝普洱茶還有暖胃的作用。
3、紅棗枸杞茶
原料：紅棗25克
、枸杞20克、紅糖適量
做法：將紅棗與枸杞一同放入鍋中
，倒入適量的清水煎煮
；待紅棗煮至變軟后，加入紅糖
，調(diào)勻后即可飲用
。
功效：紅棗有健脾和胃、養(yǎng)肝補(bǔ)血等作用
，特別適合脾胃虛弱的人在冬天食用
。紅棗與枸杞同用，可養(yǎng)血補(bǔ)血
、治療體質(zhì)虛寒
，還能增強(qiáng)女性的體能。
冬天吃什么水果好 最適合冬天吃的8種水果
冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果
，要數(shù)梨和甘蔗了
。梨有生津止渴、止咳化痰
、清熱降火
、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能
，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用
。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼
、大便燥結(jié)癥較為適宜
。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜
、保肝和幫助消化的作用
。但是，梨性寒冷
，若孩子脾胃虛寒
、消化不良，則不宜多吃
。
甘蔗滋補(bǔ)清熱，含有豐富的營養(yǎng)成分
，對(duì)低血糖
、大便干結(jié)、小便不利
、反胃嘔吐
、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人
，只要吃上兩節(jié)甘蔗也會(huì)使精神重新振作起來
。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜
。
此外
，適于冬季吃的水果還有蘋果、桔子
、香蕉
、山楂等。蘋果可生津止渴和脾止瀉
；桔子可理氣開胃
、消食化痰；香蕉可清熱潤(rùn)腸降壓
，防痔
；山楂可擴(kuò)張血管、降低血脂
、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能
。但吃這些水果時(shí)，應(yīng)適可而止
，并不是越多越好
。選擇合適的水果，能幫助你健康地過冬
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