睡覺經(jīng)常腳麻是怎么回事,如何解決手腳麻木,_

一、睡覺腳麻的起因

第一：良性下肢麻木：會隨著患者的心情、飲食、天氣、運(yùn)動狀況的改變而自行消失，不會持續(xù)很長時(shí)間，一般2-3天就可以消失。第二：惡性下肢麻木：惡性下肢麻木的主要特征就是持續(xù)性和進(jìn)行性。主要表現(xiàn)為下肢麻木這種現(xiàn)象會一直持續(xù)不斷，無法自行消失；且隨著時(shí)間的增加，麻木的程度日趨加重。腿麻不可小視，如有腿麻癥狀，建議到醫(yī)院檢查診斷，小心小問題釀成大錯。腿麻了怎么辦立刻改變姿勢，可以小范圍內(nèi)快速走動幾分鐘；如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復(fù)3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解；變換走路姿勢，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺；對發(fā)麻部位進(jìn)行搓、熱敷，也能消除麻木。平時(shí)無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續(xù)太久，最好隔幾分鐘就變換一次；多進(jìn)行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運(yùn)動。另外，骨質(zhì)增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng)，引起腿麻、腳麻，如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻，建議及時(shí)就醫(yī)。

二、腳麻了怎么快速解決辦法

生活中，我們經(jīng)常會因?yàn)樯眢w處于同一動作，而引起麻木不舒服，腳麻是我們生活中肯定經(jīng)常會遇到的事情，其實(shí)我們可以通過一些方法快速的解決麻木這一問題，下面大家就跟著小編一起來學(xué)學(xué)，怎么來快速的解決這一問題吧！麻木的感覺預(yù)示著血液循環(huán)不暢，你的個(gè)人情況說的太少。有時(shí)站立或同一坐姿時(shí)間太長也會有這個(gè)現(xiàn)象，只要活動一會兒或換個(gè)體位休息下便行。如果是病理性的，下肢靜脈栓塞、糖尿病足等也會導(dǎo)致，這就需要正規(guī)就醫(yī)治療了。腳發(fā)麻有可能的原因：血液循環(huán)不好！體質(zhì)一般較好的人一般不會腳麻，坐久了，或者是別的原因，造成腿腳麻木的話，用手指沾一點(diǎn)自己的唾液，涂在鼻子尖上，大概一分鐘左右，麻木即消！不要老是采取同一種姿勢，時(shí)間長了就會發(fā)麻的。過一會就起來活動活動。如果發(fā)麻了，活動活動，揉揉，捶捶。這樣就可以緩解了。多吃些含鐵的食物，比如像"菠菜"（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶（含碘）、黑芝麻、黑木耳、紅糖（補(bǔ)血）、芹菜等富含維生素C的食物有很多新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。同時(shí)多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。通過上面的講述，你對于怎么快速解決腳麻問題是不是很清楚了呢？只要大家對癥下藥，不要忽視這一小問題，都不會對身體產(chǎn)生什么影響。平時(shí)生活中，多進(jìn)行運(yùn)動，養(yǎng)成好的身體素質(zhì)，這樣也就不會被腳麻這一問題所困擾了。

三、手腳麻木危害有哪些呢

老年人年紀(jì)大了以后血液循環(huán)不流暢，那么這個(gè)時(shí)候老人的手腳就會總是麻木，總是不由自主的顫抖，手腳麻木顫抖是一種很常見的癥狀，許多人會擔(dān)心是否或者帕金森，并且還要預(yù)防是否是營養(yǎng)不良或是動脈硬化，老年人手腳麻木的癥狀很明顯，那么手腳麻木的危害有哪些呢？老年人手腳麻木的“三主因”是：1、營養(yǎng)不良：主要是與長時(shí)間的胃腸道功能紊亂，攝食減少，由此造成機(jī)體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素密切相關(guān)。特別是B族維生素的缺乏可致神經(jīng)營養(yǎng)與代謝功能阻礙和傳導(dǎo)速度減緩，引起末梢神經(jīng)炎和神經(jīng)根病變而造成手足麻木。老年人平時(shí)需要加強(qiáng)飲食調(diào)理，做到飲食易消化，促進(jìn)吸收，預(yù)防營養(yǎng)不良性麻木。2、動脈硬化：如果老年人患有腦動脈硬化，一方面可減緩神經(jīng)的傳導(dǎo)速度，另一方面可使腦的局部供血、供氧減少和中樞功能障礙。尤其是感覺中樞部位的缺血缺氧功能障礙，可引起相應(yīng)肢體部位的麻木。因?yàn)檫@種手足麻木往往有一側(cè)性、陣發(fā)性特點(diǎn)，隨著血管狀態(tài)的改善，持續(xù)數(shù)小時(shí)或數(shù)日后其麻木癥狀可自然好轉(zhuǎn)或消失，所以導(dǎo)致不清楚手腳發(fā)麻是怎么回事的老年朋友往往會忽略大意。個(gè)別患者在一側(cè)麻木時(shí)若伴有同側(cè)肢體的軟弱無力，需要及時(shí)住院治療，以免發(fā)展成為肢體偏癱。3、藥物副作用：老年人疾病多，服藥種類亦多，其中有些藥物如磺胺、痢特靈、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌藥物，雷米封、乙胺丁醇等抗結(jié)核藥和長春他辛等化療藥物，在劑量過大或用藥時(shí)間長的情況下可能會誘發(fā)神經(jīng)末梢炎，引起肢體麻木。一般是由手足開始，而后逐漸向上蔓延，并常伴有感覺過敏或感覺異常，因而服用這些藥物時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制劑量。老年人因?yàn)槟昙o(jì)大了以后手腳不注意運(yùn)動，加上身體代謝比較慢，經(jīng)常會有手腳麻木的現(xiàn)象，對這些現(xiàn)象避免服藥治療服藥會有副作用，建議大家對身體方面可以檢查是否是經(jīng)絡(luò)問題，血管問題，動脈問題，并且明確確診治療。

四、長期腳發(fā)麻原因很多需注意

不知道大家會否體會過邊蹲廁所邊玩手機(jī)導(dǎo)致雙腿發(fā)麻的感覺，其實(shí)蹲太久下肢的氣血不通導(dǎo)致腿發(fā)麻這屬于正常現(xiàn)象，但是長期并且有規(guī)律的腿發(fā)麻，這就屬于病態(tài)了。那么下面就來為大家介紹腿發(fā)麻的原因。腳發(fā)麻病因頸腰椎病引起的手腳發(fā)麻，它是由頸椎腰椎病變引起的上肢麻木和腿麻木，這種四肢分散麻木出現(xiàn)的情況是局部神經(jīng)受到了刺激。如頸椎病、腰椎間盤突出等。椎間盤壓迫神經(jīng)可導(dǎo)致人體行動不便，甚至大小便失禁等。這種是屬于頸腰椎病的范疇，根據(jù)情況需要到頸腰椎?？凭驮\，拍ct或者核磁共振，由專家確診之后指定方案治療。目前最好的治療方法是萬金膏。氣血虛的人就經(jīng)常容易腿腳發(fā)麻。 發(fā)麻的根本原因就是血液的循環(huán)受阻，時(shí)間長了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻。造成這種癥狀的原由除了某些循環(huán)性障礙疾病外，有可能是缺維生素C，或者貧血的人一般血液供氧能力較低，所以要到醫(yī)院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血。腳發(fā)麻診斷其次的是患有糖尿病、神經(jīng)炎引起的麻木或者是藥神經(jīng)內(nèi)科就診，確診后采用相應(yīng)的治療方法。物化學(xué)制劑引起的手腳麻木、還有就是腦血栓神經(jīng)受壓損傷導(dǎo)致手腳麻木，這些情況需要到醫(yī)院。偶爾出現(xiàn)的手腳麻木屬于正常現(xiàn)象，如果經(jīng)常性的手腳麻木或者持續(xù)性的則要警惕，結(jié)合自身的情況，選擇對癥的科室就診，生活當(dāng)中一定要警惕頸腰椎病引起的手腳麻木，早確診早治療。腳發(fā)麻如何預(yù)防保健1、你要多吃些含鐵的食物：比如像“菠菜”（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶（含碘）、黑芝麻、黑木耳、紅糖（補(bǔ)血）、芹菜等。2、富含維生素C的食物有很多：新鮮的水果和綠色蔬菜：如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。3、同時(shí)多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。腿發(fā)麻在人們看來再正常不過了，但是長期出現(xiàn)這種現(xiàn)象就應(yīng)該引起注意。我們應(yīng)該了解清楚腿發(fā)麻的原因，多吃這些防治肢體發(fā)麻的食物。長期肢體發(fā)麻，雖然不影響生活但也應(yīng)該注意，及時(shí)找出病因。

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