一
、睡覺老做夢怎么辦1. 保健療法：每天按摩太陽穴
2. 飲食療法：取大棗，小麥
，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。常晚上睡覺做夢怎么辦,,睡眠影響大腦活動.png)
3. 藥粥療法：取大棗
，元肉，大米4. 填臍療法：取酸棗仁
，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻
，置于傷濕止痛膏上，貼敷于 腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。6. 足浴療法：磁石，菊花
、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。失眠者切不可依賴于安眠藥物，而應(yīng)加強自我調(diào)理
。睡覺老做夢怎么辦?首先，要了解自身的睡眠周期。每個人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養(yǎng)成規(guī)律性的生理時鐘。 其次，每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經(jīng)系統(tǒng)，是改善睡眠障礙的良方。二
、要想少做夢可以有以下幾種方式首先,人做夢是正常的生理行為,是由于人腦受到了刺激后影像的重現(xiàn)和變化,因此不用擔心.
其次,做夢主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時間周圍,因此在這些時間如果保持周圍環(huán)境的寧靜安詳,就可以減少做夢。
一
二
三
四
五、多進行人際交往
，為自己構(gòu)建一個有效的社會支持系統(tǒng)。上述就是夜晚睡覺老做夢的情況，如果我們做夢情況嚴重的話
，在生活上要進行調(diào)理，要多進行適當?shù)倪\動調(diào)理后還不起作用就需要到醫(yī)院就醫(yī)，也可以在平時的時候通過吃中藥進行調(diào)理，一般沒有什么嚴重的情況，會調(diào)理好的，不要胡思亂想就好。三
、失眠調(diào)理方面1、疲勞
、頭痛、失眠等不適感，提醒你已超負荷，該進行調(diào)整與休息了。最好的調(diào)整方法是運動，要勞逸結(jié)合，重視運動。長坐著工作的人，每隔1小時活動一下，拉伸一下筋骨。放松的靜坐一會兒2
3、失眠已成為世界流行病
除保持樂觀的情緒、規(guī)律生活外
四
1.脂肪類食物不可多食
2.維生素作用巨大，不可缺乏
3.補鈣和安神。為了避免上火
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