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夏季清熱解渴的3種水,比冷飲管用多了

中醫(yī)世家 2023-08-03 21:20:05

1.白開(kāi)水

白開(kāi)水是最好的飲料

，是最符合人體需要的飲用水
。白開(kāi)水煮沸后
，潔凈、無(wú)菌，既能保持原水中某些礦物質(zhì)不受損失
，還可使原本過(guò)硬的水質(zhì)得到改善
。而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、制取簡(jiǎn)單
、飲用方便
。可以說(shuō)白開(kāi)水是滿足人體健康最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的首選飲用水
。每天清晨起床一杯溫開(kāi)水尤為重要
，可以給細(xì)胞補(bǔ)水、稀釋血液濃度
，補(bǔ)充一夜所消耗的水分
。2.自制的綠豆湯、酸梅湯綠豆湯和酸梅湯都是夏天最受歡迎的飲料了
，清熱解暑
，開(kāi)胃消食，冰爽可口
，還有一定的保健作用
。算是火熱季節(jié)的最佳飲品。雖然市場(chǎng)上有現(xiàn)成的瓶裝酸梅湯賣
，仍是建議大家自己在家煮酸梅湯
。先去中藥店買一些烏梅和山楂干，注意烏梅一定要在中藥店買
，超市的零食可不行
。用十幾粒烏梅，十來(lái)片山楂干
，沖洗干凈
，倒入大砂鍋中，加入足夠的水
，煮約半個(gè)小時(shí)就可以了
，最后放上幾粒冰糖調(diào)味，還可以撒上些桂花
。待晾涼后放入冰箱冷藏一會(huì)再喝，特別清涼可口
。3.清淡的茶水身為北京人
，特別喜歡茉莉花茶的芳香，所以我有時(shí)會(huì)沏上一杯淡淡的茉莉花茶
，伴著茶香花香滋潤(rùn)身心
。中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，中國(guó)人自古就有飲茶的習(xí)慣。經(jīng)常適量飲茶
，對(duì)健康有不少益處
。茶葉中含有多種對(duì)人體有益的化學(xué)成分，如茶多酚
、咖啡堿
、茶多糖等。茶多酚
、兒茶素等活性物質(zhì)可以使血管保持彈性
，還能消除動(dòng)脈血管痙攣，防止血管破裂
。有研究表明
，長(zhǎng)期飲茶可能對(duì)預(yù)防心血管疾病和某些腫瘤有一定益處。而且雖然我們是喝熱茶
，在夏天卻有很好的消暑作用
，一杯溫?zé)岬牟杷认氯ィ浅Ｓ欣谏眢w散熱
，使人渾身通透涼爽
。消暑作用比冰鎮(zhèn)飲料可強(qiáng)多了。但是不建議喝濃茶
，因?yàn)闈獠钑?huì)影響消化功能
，茶葉中的鞣酸也會(huì)阻礙鐵的吸收。淡淡清茶一杯
，既舒心又養(yǎng)人
。

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