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上班族面對電腦皮膚差怎么辦,4種抗輻射養(yǎng)顏食物一定要知道

金婚銀婚 2023-08-03 21:27:02

4種抗輻射養(yǎng)顏食物最佳的蛋白質(zhì)來源：魚魚肉可為女性提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

，并且消化吸收率極高
。同時，魚肉中的膽固醇含量較低
，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時
，不會帶入更多的膽固醇
。多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病
。抗衰老食物：西蘭花西蘭花屬十字花科蔬菜
，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物
。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效
。保持活力食物：高麗菜高麗菜是十字花科的蔬菜
，其維生素C含量很豐富
，同時富含纖維
，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力
，并且?guī)椭眢w排毒
。抗氧化食物：豆腐除瘦肉和魚蝦類食物外
，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源
。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)
，是一種有效的抗氧化劑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！把趸币馕吨八ダ稀?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，選擇豆類制品有助于增強體內(nèi)的抗衰老能力。除了注意飲食
，平時在工作間
，可以適當休息
，去洗手間用洗面奶洗臉，把臉上多余的油脂去掉
，保持干爽。然后噴一下補水噴霧
，為臉部時刻補濕
。

經(jīng)常在電腦旁工作
，會對我們的皮膚造成損傷，應(yīng)該如何護膚
？

很多上班族需要一直面對電腦

。電腦有一定的輻射
。如果經(jīng)常面對電腦而不采取一些措施保養(yǎng)皮膚
，皮膚會老化得更快。所以很多上班族都會尋求一定的方法來保養(yǎng)皮膚
。那么
，如何長期保養(yǎng)皮膚呢？這個下面會介紹
！

電腦開機時，經(jīng)常會產(chǎn)生一些輻射靜電

。人長時間面對開機的電腦，皮膚會很容易吸附一些灰塵，久而久之就會出現(xiàn)斑點和皺紋。但是擦了面霜后的皮膚會不一樣
。會增強皮膚的抵抗力
，減少甚至切斷皮膚與輻射的接觸
，從而很好的保養(yǎng)皮膚。清潔皮膚
。很多小可愛下班的時候會發(fā)現(xiàn)自己的臉又臟又油
。這是長期接觸電腦手機輻射對皮膚造成的傷害。如果不好好清潔皮膚
，這些物質(zhì)會長期留在皮膚上，皮膚會越來越差
。長此以往，“黃臉婆”“老阿姨”會是你最合適的標簽
。

注意保濕

。皮膚長時間接觸電腦，很容易干燥缺水。如果不及時保濕
，會加速衰老
。所以要用保濕產(chǎn)品
，也要用保濕噴霧。它不僅可以振奮精神
，加快工作效率。還能及時保濕
，保護皮膚。當然
，放下手機電腦，在不必要的時刻讓皮膚和眼睛稍微休息一下
，是更好的選擇。注意休息
，熬夜玩手機
，更好
。

上網(wǎng)前涂護膚乳液和輕粉

。電腦輻射會產(chǎn)生靜電，吸收大量灰塵
。長期面對電腦的上班族
，很容易出現(xiàn)斑點和皺紋。在上網(wǎng)之前
，他們應(yīng)該涂上護膚乳液和一層輕粉，以增加皮膚的抵抗力
，減少輻射對皮膚的傷害。

在電腦旁邊放一個加濕器或者多肉植物

。多肉植物可以吸收一定量的輻射
，在電腦旁邊放一盆多肉食物可以減少電腦輻射對皮膚的傷害
。另外
，長時間使用電腦后皮膚容易干燥，可以在電腦旁邊放一個加濕器，可以增加環(huán)境中的水分
，有效緩解皮膚干燥
。當然加濕器也不能離電腦太近，以免損壞電腦
。

我每天都面對電腦,皮膚慢慢變差,請問該怎么辦好

1、注意電腦擺放的位置和室內(nèi)通風(fēng)：不要讓電腦的背面朝著有人的地方

，因為電腦屏幕的背面輻射比較強；同時電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)
，所以放置電腦的房間最好能安裝換氣扇或通風(fēng)
。 2
、注意屏幕的亮度和使用時的距離：使用電腦時要調(diào)整好屏幕的亮度
，屏幕亮度越大，電磁輻射越強
，反之越?div id="d48novz" class="flower left">
。坏且膊荒苷{(diào)得太暗
，那樣容易造成眼睛疲勞。至少保持50厘米到75厘米的距離
，這樣可以減少電磁輻射的傷害
。如果有條件可以在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，同時要保證熒光屏的清潔
。3、使用電腦以后及時用清水洗臉：這樣做可使所受輻射減輕70％以上
，同時改善由于電腦屏幕表面存在的大量靜電導(dǎo)致的皮膚問題。4
、在膳食中注意補充具有抗輻射作用的食品
，如十字花科蔬菜油菜
、青菜
、芥菜、卷心菜
、蘿卜等都具有抗輻射功能。黑芝麻增強機體細胞免疫
、體液免疫功能，能有效保護人體健康
；紫莧菜能抗輻射、抗突變
、抗氧化
；綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)
，可減輕各種輻射對人體的不良影響
，茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能
，升高血小板和白血球等
；新鮮的水果
、蔬菜富含大量的維生素a
、b族
、c
、e
，這些富含維生素的食物都能減輕電磁輻射對人體產(chǎn)生的影響
。辦公室人群幾乎整天都盯著電腦，眼睛會很疲勞
，所以要注意眼睛的保護
。每周進食一次動物肝臟（羊肝約25克
，雞肝50克
，豬肝100克），動物肝臟是維生素a豐富的來源
，維生素a是視色素的組成成分
，而人體眼睛視網(wǎng)膜上的視覺細胞中都存在著視色素
。蔬菜中菠菜
、韭菜、芹菜葉
、油菜、胡蘿卜以及水果中的芒果
、杏子
、柿子和柑橘中都含有豐富的胡蘿卜素
，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素a
。5、在電腦桌附近擺放一盆植物或水
，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。防輻射最佳植物：仙人掌或仙人球具有吸收電磁波輻射
、減少電腦危害人體健康的“特異功能”，仙人掌類帶刺的身肉質(zhì)厚
，含水分多
，易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場輻射毒素，減少室內(nèi)外的污染
，有益人體健康。凡有電磁場輻射的電視
、電腦和微波爐等放置地方，同時擺上幾盆仙人掌為宜
。國外許多大型的電腦放置場所
，無不擺滿了大大小小的仙人掌
，這是先進的科學(xué)措施
，不妨借鑒。其次
，寶石花等多肉植物也可以吸收一定的電磁輻射。蘆薈和水果也是最好的吸收劑和除味劑
，將洋梨、橘子
、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁
，不僅環(huán)保
，香味也自然
。懷孕了最后謹慎用電腦
，它對寶寶的危害是最大的
，最好還是生產(chǎn)完畢后在回公司上班2
、注意屏幕的亮度和使用時的距離：使用電腦時要調(diào)整好屏幕的亮度，屏幕亮度越大
，電磁輻射越強，反之越?div id="m50uktp" class="box-center"> 。坏且膊荒苷{(diào)得太暗
，那樣容易造成眼睛疲勞。至少保持50厘米到75厘米的距離
，這樣可以減少電磁輻射的傷害
。4
、在膳食中注意補充具有抗輻射作用的食品
，如十字花科蔬菜油菜、青菜
、芥菜
、卷心菜
、蘿卜等都具有抗輻射功能
。黑芝麻增強機體細胞免疫、體液免疫功能
，能有效保護人體健康；紫莧菜能抗輻射
、抗突變
、抗氧化
；綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響，茶葉中還含有脂多糖
，能改善機體造血功能
，升高血小板和白血球等
；新鮮的水果、蔬菜富含大量的維生素a
、b族
、c
、e
，這些富含維生素的食物都能減輕電磁輻射對人體產(chǎn)生的影響。每周進食一次動物肝臟（羊肝約25克
，雞肝50克，豬肝100克）
，動物肝臟是維生素a豐富的來源，維生素a是視色素的組成成分
，而人體眼睛視網(wǎng)膜上的視覺細胞中都存在著視色素
。保健方面注意酌情多吃一些胡蘿卜
、豆芽、西紅柿
、瘦肉、動物肝等富含維生素A
、C和蛋白質(zhì)的食物
，經(jīng)常喝些綠茶等等
。 對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶
，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原
，它被人體吸收后
，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A
。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)
，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此
，綠茶不但能消除輻射的危害，還能保護和提高視力
。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用
。 隨然不知道哪個最好
，不過可以告訴你
，植物只能吸收很少的輻射
，不要把希望寄托于此。不過我可以告訴你電腦機箱的兩側(cè)
，輻射最大。應(yīng)避免
。再者顯示器是正對著你的，想有效的減少輻射
，你能把仙人掌仙人球放在顯示器正前方嗎
？輻射又不會因為你放了什么東西而偏離
。電腦是除了手機以外最大的對人體的輻射源。減少使用電腦時間是最好的方法
。任何家用電器都會產(chǎn)生一定量的輻射，至于侍養(yǎng)仙人掌還是仙人球
，看你居住環(huán)境而定了，仙人掌會長得很大^_^

上班族巧妙應(yīng)對電腦輻射

上班族巧妙應(yīng)對電腦輻射

上班族巧妙應(yīng)對電腦輻射，對于上班族來說

，每天長時間面對電腦，除了對眼睛有傷害
，其實我們的皮膚也會受到輻射影響，作為上班族
，我們要懂得如何應(yīng)對
，下面教上班族巧妙應(yīng)對電腦輻射
。

上班族巧妙應(yīng)對電腦輻射1 1

、和電腦保持一定距離

在電腦輻射調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)

，電腦輻射也是有距離影響，近輻射則大
，遠則輻射小，同時不管家用電腦還是辦公電腦
，都要注意電腦的屏幕亮度、分辨率
，盡量讓自己處在柔和的光線下用電腦，這樣可以減少輻射的傷害
！

2

、電腦桌前擺放綠色植物

其實這個大家都知道

，植物是可以吸收輻射，同時綠色植物也會進行光合作也可以吸收一小部分輻射
，可以很好幫助人體預(yù)防輻射
，而且長期久坐在電腦前
，對于眼睛也是有一定的損傷
，而綠色植物可以緩解眼部疲勞，對于上班族來說
，這是非常有效的緩解疲勞的方式！

3

、多補充維生素水分

維生素可以起到預(yù)防輻射作用，常見的水果中

，有獼猴桃、橘子
、蔬菜
，都是含有大量維生素物質(zhì)食物
，可以減緩肌膚的衰老！

4、清潔電腦屏幕

電腦屏幕很是吸灰

，而往往電腦屏幕的灰塵是最為聚集的地方
，灰塵的積累會加強輻射的傷害，所以清潔屏幕的衛(wèi)生
，自然就會削弱輻射的強度，這樣也是預(yù)防輻射的一種方式
！

5、電腦適當關(guān)機

我們都知道電腦在運作的時候才會有輻射

，在中午休息的時候
，其實可以考慮適當?shù)陌央娔X關(guān)機
，或者是關(guān)掉屏幕
，這樣都是可以減少輻射的傷害，而且這樣還能做到節(jié)能減排的好處
！

6

、注意自身臉部清潔

長期做電腦面前

，輻射會加速臉部的水分流失可能
，致肌膚出油和灰塵的附著，最好是能夠及時注意臉部的清潔
，必要的'時候可以涂抹隔離霜
，這樣都是可以避免輻射對肌膚的直接傷害
！

上班族巧妙應(yīng)對電腦輻射2 第一招：辦公桌上放置綠色植物

很多的植物都有防輻射的作用

，這些綠色小盆栽不僅能幫助你減少輻射的傷害，緩解你的視覺疲勞，還能釋放出新鮮的氧氣
，一舉多得。比如仙人掌
，不但好養(yǎng)活
，而且還有不錯的防輻射效果
。另外
，記得室內(nèi)要多通風(fēng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？茖W(xué)研究證實
，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)
。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇
，倘若沒有
，上網(wǎng)時尤其要注意通風(fēng)
。

第二招：多喝綠茶

、酸奶

抵御電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2—3杯的綠茶，或者1瓶酸奶

。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后
，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)
，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此
，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力
。如果不習(xí)慣喝綠茶
，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用
，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用
。酸奶中含有各種益生菌、蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)和多種維生素，可提升皮膚表皮的含水量
，并達到長效美白效果，賦予肌膚更多光采
。它富含的維生素B可以有效抵御輻射的傷害
，實現(xiàn)修復(fù)因電腦輻射而產(chǎn)生的皮膚暗黃等問題
。

第三招：多吃水果

多吃水果可以補充維生素，降低電腦輻射對皮膚的傷害。經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛

，所以
，吃些香蕉很有必要
，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分
，讓身體達到鉀鈉平衡
，緩解眼睛的不適癥狀
。此外，香蕉中含有大量的胡蘿卜素
，當人體缺乏這種物質(zhì)時
，眼睛就會變得疼痛、干澀
、眼珠無光
、失水少神
，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀
，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老
。

第四招：使用新電腦

盡量不要使用舊電腦，舊電腦的輻射較厲害

，在同距離、同類機型的條件下
，一般是新電腦的1—2倍。 尤其像程序員
、平面設(shè)計等崗位
，像我們公司的研發(fā)部
，之前做職小窩求職招聘軟件項目時，晚上經(jīng)常加班到十點，每天對著電腦近10個小時
，幸運的是公司提供給他們的是配置比較好的電腦
，電腦輻射低點
。

第五招：常備保濕噴霧

長期的電腦輻射會影響到我們的身體健康，臉部首當其沖的受到傷害

，使皮膚氧化而造成暗黃、疲憊
、黑眼圈……針對電腦輻射使皮膚失去光澤的問題
，補水也是一個關(guān)鍵
。在辦工作
、電腦旁放上一只保濕噴霧
，工作一段時間之后就洗個臉，用上保濕的產(chǎn)品
，這樣會讓你跟你的肌膚都精神起來
！

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