用眼過(guò)度導(dǎo)致眼睛發(fā)干發(fā)澀,應(yīng)該如何護(hù)理

眼睛是人體最重要的視覺(jué)器官，因此平時(shí)我們要愛(ài)護(hù)自己的眼睛。那么眼睛如果總是發(fā)干發(fā)澀應(yīng)該怎么辦呢？

很多情況下眼睛出現(xiàn)發(fā)干發(fā)澀的情況是由視覺(jué)疲勞導(dǎo)致的，比如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或看電腦，時(shí)間長(zhǎng)了就容易出現(xiàn)這種狀況，所以無(wú)論是看書(shū)還是看電腦，不要讓眼睛一直盯著同一物體，感覺(jué)眼睛不適的時(shí)候要讓眼睛放松一下，不妨到窗戶邊上看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。

很多人在眼睛出現(xiàn)不適時(shí)喜歡用手揉眼睛，其實(shí)這種習(xí)慣很不好，盡量不要用手揉眼睛，因?yàn)槭稚蠚埩糁?xì)菌，通過(guò)揉眼睛的動(dòng)作細(xì)菌可能會(huì)進(jìn)入眼睛，對(duì)眼睛更為不利。

用熱敷的方法也可以很好的緩解眼睛發(fā)干發(fā)澀的情況。當(dāng)感覺(jué)眼睛不適時(shí)，應(yīng)立即停下正在做的事情，找一個(gè)干凈的毛巾，倒入熱水浸泡，然后將毛巾擰干放到雙眼熱敷。

滴眼液也可以緩解眼睛發(fā)干發(fā)澀的癥狀，但是需要注意的是選擇滴眼液時(shí)一定要選擇知名品牌，同時(shí)要注意滴眼液的生產(chǎn)日期及有效日期，避免因滴眼液過(guò)期導(dǎo)致對(duì)眼睛造成損害。

對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)講，使用眼影，假睫毛，睫毛膏等也可能導(dǎo)致眼睛的發(fā)干發(fā)澀情況的出現(xiàn)，因此在使用這些化妝品時(shí)一定要注意衛(wèi)生，并定期更換，不使用過(guò)期的化妝品。

對(duì)于帶隱形眼睛的朋友來(lái)講，隱形眼睛使用不當(dāng)也是導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)發(fā)干發(fā)澀的一個(gè)重要原因，一方面要注意隱形眼睛的衛(wèi)生，不使用時(shí)及時(shí)的放到護(hù)理液里進(jìn)行消毒，另一方面要注意千萬(wàn)不要帶隱形眼睛睡覺(jué)，即使午休，也不要忘記把隱形眼睛摘下來(lái)。

眼睛經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)干發(fā)澀情況的朋友，也要注意日常的飲食習(xí)慣，都吃可以明目的食品，比如動(dòng)物的肝臟，乳制品，豆制品，胡蘿卜，桑葚等，還有也可以用菊花，枸杞，決明子等泡茶，也可以起到明目的作用。

眼睛發(fā)干發(fā)澀怎么回事？治療眼干眼澀的方法都有什么？

眼睛為什么會(huì)發(fā)澀？

1.用眼過(guò)度。眼睛干癢發(fā)澀一般是由于眼睛過(guò)度勞累，常常表現(xiàn)為用眼過(guò)度、長(zhǎng)時(shí)間高度集中的做事、近距離地接觸電子產(chǎn)品。這種情況在醫(yī)學(xué)上一般被認(rèn)定為干燥綜合征，需要搭配一些人工眼淚來(lái)緩解癥狀。

2.激素水平下降。女人經(jīng)歷過(guò)更年期后，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的雌激素水平下降，從而研發(fā)眼部瘙癢干燥的一個(gè)情況。

3.有免疫系統(tǒng)類的疾病。人體如果患有免疫系統(tǒng)類的疾病，例如風(fēng)濕病、類風(fēng)濕等全身疾病，都有可能造成眼睛過(guò)于干燥的狀況。

怎么治療眼睛干澀？

治療眼睛干澀的方法有以下幾種：

多喝茶。如果眼睛過(guò)于干澀的話，可以選擇將涼白開(kāi)換成綠茶、烏龍茶、龍井茶這一類，這些茶葉內(nèi)含有不同程度的胡蘿卜素，能夠幫助緩解眼睛的干澀情況，同時(shí)還能明亮雙眼。

多打哈欠。眼睛過(guò)于干澀其中一個(gè)原因就是眼淚水，多打哈欠可以讓眼球分泌淚水，從而浸潤(rùn)眼眶。也可以抽空多做做延保鍵操等眼部按摩動(dòng)作，可以加速眼周的血液流動(dòng)，加速血液的循環(huán)，幫助緩解眼部過(guò)于干燥的癥狀。

多看看外面。不要長(zhǎng)時(shí)間的盯著電腦或者是書(shū)籍，這樣會(huì)導(dǎo)致過(guò)于精神過(guò)于集中，減少眨眼的次數(shù)，從而導(dǎo)致眼部過(guò)于干燥?？梢远嗫纯催h(yuǎn)方，多看看綠色的植物以及外面的世界。

多補(bǔ)充維生素A。維生素A對(duì)于眼睛很是重要，不僅可以緩解眼部干燥疲憊，還能夠明目呢?？梢赃x擇多吃一些帶有維生素A的食物，例如胡蘿卜、羊肝、豬肝、枸杞。

關(guān)于緩解眼睛干澀的方法還有很多，大家也可以自行查閱。最后希望大家都能夠擁有好的視力，好的身體~

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