感冒發(fā)燒吃哪些水果可以緩解癥狀

不少人認(rèn)為感冒發(fā)燒不能吃水果，其實(shí)不然。感冒發(fā)燒了，吃些水果可以加快康復(fù)。那么感冒發(fā)燒吃什么水果呢？吃哪種水果也要分情況，具體感冒發(fā)燒吃什么水果，下面小編為您介紹。

感冒發(fā)燒要多吃水果

不少感冒發(fā)燒的人不敢碰水果，認(rèn)為水果是生冷的食物，吃了容易加重病情。其實(shí)不然。感冒發(fā)燒會消耗體內(nèi)更多的維生素和礦物質(zhì)（可以說比正常人更需要補(bǔ)充這些營養(yǎng)物質(zhì)），而蔬菜和水果是提供水溶性維生素和礦物質(zhì)的主要食物，所以這個(gè)時(shí)候多吃水果對加快康復(fù)更有利。

感冒發(fā)燒吃什么水果？至于選擇什么水果，則可以根據(jù)自己的具體情況而定。

如果得了風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)發(fā)熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結(jié)等內(nèi)熱癥狀時(shí)，可以對癥多吃一些性涼的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、獼猴桃等，能起到清熱瀉火的輔助作用。

如果得了風(fēng)寒感冒，出現(xiàn)明顯怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛等寒邪侵襲癥狀，甚至出現(xiàn)拉肚子、手腳冰冷等陽氣不足的癥狀時(shí)，可以吃些性質(zhì)溫?zé)峄蛘咂胶偷乃热缙咸?、蘋果、桃子、杏子等。

感冒發(fā)燒吃什么水果？小編推薦幾種水果

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時(shí)會出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。

高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時(shí)用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用。

風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因?yàn)樗鼘儆跊鲂运瑢τ谝婚_始就是風(fēng)寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形；不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉(zhuǎn)變它的性質(zhì)，讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和，就能拿來當(dāng)作止咳妙方。

3、馬蹄

荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，對于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。

生吃雖然清脆可口，但還是洗凈煮熟食用最好，且煮過的荸薺更甜、口感更好。發(fā)熱時(shí)吃荸薺，與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳，不過它僅是食療的輔助方法，當(dāng)高熱不退或病情加重時(shí)，還應(yīng)及早就醫(yī)。

發(fā)燒吃什么水果好？發(fā)燒吃什么水果好得快？

秋冬季節(jié)天氣多變，很多人抵御風(fēng)寒的能力比較差，或者說是免疫力比較差，所以會比較容易受涼感冒，這個(gè)時(shí)候就要多吃水果，多吃蔬菜幫助提升免疫力了，當(dāng)然在發(fā)燒的時(shí)候吃些水果也可以幫助退熱。那么，一般發(fā)燒吃什么水果比較好呢？
1、風(fēng)熱感冒什么水果
如果是患了風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)發(fā)熱，鼻涕黃卓，痰液黃臭，咽喉腫痛，小便赤黃，大便干結(jié)等內(nèi)熱癥狀的時(shí)候，可以吃一些性涼的水果來清熱瀉火，常見的涼性水果主要有雪梨，香蕉，枇杷，西瓜，獼猴桃等。
2、風(fēng)寒感冒什么水果
得了風(fēng)寒感冒的人一般容易出現(xiàn)明顯怕冷，肩背頸部僵硬不是，渾身酸痛等寒邪癥狀，有的還會出現(xiàn)拉肚子，手腳冰冷等陽氣不足的癥狀，這部分人群可以吃一些性質(zhì)溫?zé)峄蚱胶偷乃麃碚{(diào)理，如葡萄，蘋果，桃子，杏等等。
3、感冒發(fā)燒適合吃的
(1)西瓜
西瓜性寒味甘，有清熱解暑，止咳利尿的功效，在夏季食用率比較高，感冒是出現(xiàn)發(fā)燒，口渴，咽喉腫痛，尿黃赤等熱癥的時(shí)候，適量吃西瓜有助于緩解相關(guān)癥狀;當(dāng)發(fā)燒大量出汗之后，不吃不喝容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，吃點(diǎn)西瓜或是鮮榨西瓜汁可以幫助退燒，補(bǔ)充體液，消腫利水。
(2)荸薺
荸薺是含鋅食物，含有大量碳水化合物，但熱量不是很高，同時(shí)含有豐富的磷和抗菌成分荸薺英，不但對骨骼牙齒發(fā)育有力，還能促進(jìn)人體內(nèi)蛋白質(zhì)，脂肪，糖類的代謝，而且對發(fā)燒初期病人特別有利，既能起到清熱瀉火，利尿通便，涼血解毒的功效，又能補(bǔ)充營養(yǎng)。
(3)雪梨
雪梨性涼味甘，有生津化痰，清熱的功效，并且雪梨中含有較多的糖類和維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，能有效緩解風(fēng)熱感冒，發(fā)熱口干，咳嗽痰多等癥，風(fēng)熱感冒患者用一個(gè)雪梨加冰糖燉服，能夠使本來屬涼性的梨子轉(zhuǎn)溫和，有效緩解了咳嗽癥狀。
(4)蘋果
感冒發(fā)燒的時(shí)候吃蘋果是有好處的，蘋果中富含維生素C，而人體補(bǔ)充足夠的維生素C能夠有效提高身體免疫力，增強(qiáng)抗病能力，感冒發(fā)燒人群飲用鮮蘋果汁就是不錯(cuò)的選擇，蘋果汁有殺滅病毒的作用，能為人體補(bǔ)充大量營養(yǎng)元素，甚至還有中和體內(nèi)毒素的功效。
(5)獼猴桃
獼猴桃中的維生素C含量豐富，有增強(qiáng)免疫力的效果;除了維生素C之外，獼猴桃中所含的多糖類物質(zhì)有預(yù)防細(xì)菌感染功效，而且金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃中所含的維生素C和維生素E含量更多，感冒發(fā)燒的時(shí)候吃獼猴桃有緩解病情的效果，還能增加維生素C的攝入量，起到抵抗感冒的功效。
4、冬天怎么預(yù)防感冒
一、加強(qiáng)自我防護(hù)。
特別是在流感季節(jié)要減少到人群多的地方，如果有需要的話最好是帶上口罩。學(xué)會根據(jù)天氣的變化增減衣物，飯前便后洗手，多喝水，多吃蔬菜水果。
二、經(jīng)常用冷水洗臉。
秋冬季很多人認(rèn)為用溫?zé)崴茨樝春笕烁娣?。事?shí)上適當(dāng)?shù)挠美渌茨樃哂性鰪?qiáng)抗寒能力，同時(shí)還具有促進(jìn)鼻腔黏膜，血管收縮，減少分泌物的作用。因此建議在身體許可的條件下適當(dāng)?shù)挠美渌茨槨?br>三、經(jīng)常用熱水泡腳。
用熱水泡腳不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)其還有助眠，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)協(xié)調(diào)，提高身體免疫力等作用。因此如果可經(jīng)常用熱水泡腳。
四、按摩鼻溝。
特別是偶感感冒之后可用兩手對搓，掌心預(yù)熱之后用手按摩迎香穴使其產(chǎn)生發(fā)酸的感覺，這個(gè)動作不僅能防治感冒，同時(shí)還能減輕感冒引起的鼻塞等問題呢？
五、做好家庭預(yù)防。
如果家里有一個(gè)人感冒了，就要避免相互傳染了。比如說不要太親近了，保持空氣的清新度，注意每天開窗換氣。這里提醒一下在流感季節(jié)盡量不要與家人同用一套洗浴用品。在就餐的時(shí)候最好有公共的餐具。
六、合理飲食。
在流感季節(jié)要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤绱笏?，生姜，食醋等一些具有預(yù)防感冒的作用的食物。同時(shí)還要增加流質(zhì)食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，多補(bǔ)充水份。
七、用鹽水漱口。
研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常用鹽水漱口可將口腔中殘留的一些細(xì)菌清除掉，減少感冒菌的發(fā)作。
八、藥物預(yù)防。
研究發(fā)現(xiàn)臨床上有一些可預(yù)防感冒的藥物可幫助預(yù)防感冒。因此對于那些體質(zhì)較弱，容易感冒的人群可適當(dāng)?shù)膫渲c(diǎn)。

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