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      上班族眼睛干澀不要怕,7個(gè)偏方輕松應(yīng)對
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-03 23:14:08
        
      

        
      
           
      電腦給我們帶來方便的同時(shí)也帶來了眾多健康問題
      ，其中眼部問題
      ，尤其是眼淚減少或者淚腺功能下降的現(xiàn)象最為普遍。有調(diào)查稱
      ，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人群中
        ，眼睛幾乎都有問題
        。下面介紹下解決電腦上班族眼睛疲勞干澀的7個(gè)小偏方
      。
      熱毛巾敷眼10分鐘
      專家提醒：熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)
      ，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼
      。
      滴眼藥水
      專家提醒：眼藥水是否能潤眼
      ，要看兩點(diǎn)，一是藥水成分
      ，二是滴藥水的頻率
        。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對癥治療
        。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。
      常喝綠茶
        、烏龍茶或鐵觀音
      專家提醒：茶葉含豐富胡蘿卜素
        ，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用
        ，不但能減少電腦輻射對人體的傷害
        ，還能夠預(yù)防干眼癥。
      打呵欠
        、含酸梅
      專家提醒：利用打呵欠流淚潤眼固然可行
        ，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法
        。
      眼保健操
      專家提醒：可促進(jìn)眼部血液循環(huán)
        ，減輕眼部疲勞。
      抹護(hù)眼霜
      專家提醒：不是所有護(hù)眼霜都能潤眼
        ，某些劣質(zhì)或特殊成分的護(hù)眼霜可能還會刺激眼睛
        。注意護(hù)眼霜的成分，不可亂用
        。
      溫水沖洗眼睛
      專家提醒：注意保證水的清潔
        ，否則不夠潔凈的水也會導(dǎo)致眼病。
      眼睛干澀如何緩解
       眼睛干澀如何緩解
      眼睛干澀如何緩解
        ，一般來說
        ，用眼不衛(wèi)生容易引起眼睛疲勞、發(fā)干
        、發(fā)澀等癥狀
        ，而這些癥狀不僅可以通過飲食來改善，還可以通過其他方式
      ，因此
      ，關(guān)于眼睛干澀如何緩解的問題可采用以下幾方面的建議。
      眼睛干澀如何緩解1 一
      、要注意養(yǎng)肝血 
      眼睛出現(xiàn)問題
      ，多與肝臟血虛有關(guān)，而養(yǎng)肝最好的方法就是不要超過晚上11點(diǎn)入睡
      。我們休息時(shí)血液才匯集到肝
      ，從而保存肝的實(shí)力、滋養(yǎng)眼睛
      ，晚11 點(diǎn)-凌晨1 點(diǎn)是肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行最旺盛的時(shí)間
      ，到了這個(gè)時(shí)間，仍處于活動的狀態(tài)
      ，會傷及肝膽而影響眼睛健康
      。
      另外，久視傷血
      ，過于用眼會消耗肝血
      ，使肝血虧虛，使雙目得不到營養(yǎng)的供給
      ，從而出現(xiàn)眼干澀
      、看東西模糊、夜盲等
      。平時(shí)在用電腦時(shí)要注意休息
      ，可以閉目按摩
      ，緩解疲勞。
       二
      、保證眼部濕潤 
      干燥的空氣會加速眼睛水分的流失
      ，尤其在很干的季節(jié)里，周圍空氣最好保持濕度
        ，可以用用加濕氣或是直接放一盆清水
        ，外出時(shí)，要戴護(hù)目鏡防風(fēng)防塵
        ，減少淚液蒸發(fā)和環(huán)境刺激
        。
      在用電腦時(shí)要有意識的增加眨眼次數(shù)，這是緩解睛疲勞的最簡單且有效的方法
        ，有利于維持眼睛潤澤
        ，但也要注意不要過度。
       三
        、常喝些枸杞茶 
      中醫(yī)講
        ，肝開竅于目，如果肝陰不足
        ，就容易眼睛干澀
      ，而枸杞子有滋補(bǔ)肝陰的功效，是緩解眼睛干澀的佳品
      ，覺得眼睛疲勞
      ，干澀的人可以常喝些枸杞茶，每天不用太多
      ，取10-20克即可
      。
       四、熱敷再按按摩 
      平時(shí)要注意用眼衛(wèi)生
      ，久視后一定要注意休息
      。閉目雙眼，將雙手搓熱
      ，再敷于眼部
      ，再輕輕的揉按幾分鐘，或是直接用熱毛巾敷3分鐘左右
      ，再做做眼保健操
      ，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，滋養(yǎng)眼睛
      。
      眼睛干澀如何緩解2 一、眼睛干澀是怎么回事
      ？ 
       1
      、用眼習(xí)慣不良 
      現(xiàn)在辦公室上班族基本上都是用電腦進(jìn)行辦公
      ，包括現(xiàn)在很多人手機(jī)也是不離手，長期使用手機(jī)和電腦
      ，屏幕的光對眼睛的傷害會越來越大
      ，而且當(dāng)眼睛在注視著屏幕的時(shí)候，眨眼睛的次數(shù)會比平時(shí)少很多
      ，這樣就導(dǎo)致了眼睛內(nèi)部的淚液的.分泌不斷減少
      ，眼球長時(shí)間暴露在空氣當(dāng)中，就會出現(xiàn)眼睛干澀的情況
      ，情況嚴(yán)重的人還會患上干眼癥
      。
       2、周圍環(huán)境 
      周圍的煙霧
      、紫外線
      、空氣的污染和高溫等環(huán)境因素都會增加淚液蒸發(fā)，這樣就會導(dǎo)致眼睛干澀
      。
       3
      、缺乏維生素A 
      如果身體中缺乏維生素A，除了眼睛干澀之外
      ，還會出現(xiàn)皮膚干燥或夜肓癥等問題
      。
       4、經(jīng)常佩戴隱形眼睛 
      經(jīng)常佩戴隱形眼睛會導(dǎo)致眼睛內(nèi)部水分缺失
      ，因?yàn)殡[形眼鏡水分不足的時(shí)候會吸收眼睛本身的水分
      。
       二、眼睛干澀怎么辦
      ？ 
       1
      、熱敷 
      用毛巾熱敷眼睛可以有效地促進(jìn)眼部血液的循環(huán)，對于瞼板腺功能起到一定程度的恢復(fù)作用
      ，這樣就可以防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致眼睛干澀的問題
      ，這個(gè)方法簡單容易操作，是可以堅(jiān)持使用的一個(gè)辦法
      。
       2
      、眼藥水 
      可以使用緩解眼睛疲勞的眼藥水滴眼睛，使眼睛可以感到濕潤
      ，但是呢眼藥水有不同的功能
      ，所以選擇眼藥水一定要謹(jǐn)慎，不能隨便購買
      ，如果自己實(shí)在無法分辨
      ，可以聽從診所或者醫(yī)院醫(yī)師的意見。
       3
      、眼保健操 
      眼保健操在學(xué)生時(shí)期天天都要做的一件事情
      ，學(xué)校要求學(xué)生做也是有一定的效果的
      ，眼保健操主要是針對眼睛周圍的穴位進(jìn)行按摩，可以緩解眼部疲勞
      ，促進(jìn)血液的循環(huán)
      。
       4、眼部休息 
      注意眼睛的休息
      ，工作一段時(shí)間之后如果覺得眼睛有些累了就可以閉上眼睛休息一會兒
      ，然后找一個(gè)視野寬闊的地方看遠(yuǎn)方。
      眼睛干澀該怎么辦
       眼睛干澀該怎么辦
      眼睛干澀該怎么辦
      ，由于現(xiàn)在的電子產(chǎn)品越來越多
      ，看什么都是用電子多，用眼過度導(dǎo)致眼睛干澀
      ，這是大多數(shù)上班族出現(xiàn)的問題
      ，還有一些學(xué)生也會，因?yàn)榭磿醚圻^度
      。下面來看下眼睛干澀該怎么辦
      。
      眼睛干澀該怎么辦1
       1、滴人工眼淚
      。 
      人工淚液的主要成分是模擬天然淚液
      ，眼睛干澀時(shí)，可適當(dāng)緩解癥狀
      ，并且不含其他任何抗過敏
      、抗炎癥
      、抗疲勞的.成分
      。
      如果覺得眼睛干澀如果沒時(shí)間休息或休息后仍覺得不適，可以試試滴一些人工淚液
      。
      當(dāng)然說人工眼淚安全
      ，不代表可以它可以濫用
      ，一般覺得眼睛不適，滴 1 滴就可
      ，一天使用控制在 4 次以內(nèi)
      ，防止干擾正常淚液。
       2
      、熱毛巾敷眼10分鐘 
      熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)
      ，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼
      。
       3
      、眼呼吸凝神法 
      選空氣清新處，或坐或立，全身放松
      ，二目平視前方
      ，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大
      ，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出
      ，眼睛也隨之慢慢微閉
      ，連續(xù)做9次。
       4
      、梳頭按摩法 
      用手指從頭發(fā)前面開始往后縷
      。然后再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點(diǎn)熱
      ，主要是刺激頭部的血液循環(huán)
      ，疏通經(jīng)絡(luò)，這也是緩解疲勞的
      。而因?yàn)檠劬皖^部的經(jīng)絡(luò)都是相通的
      ，所以這個(gè)對眼部保健也很重要。
      眼睛干澀該怎么辦21
      、閉眼休息：注意眼睛的保健
      ，積極參加戶外活動，每次連續(xù)用眼半個(gè)小時(shí)
      ，最好站起來休息5分鐘
      ，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操
      ；向遠(yuǎn)處眺望
      ，視疲勞會立刻解除。
      2
      、閱讀環(huán)境：不要在震蕩
      、晃動的條件下如坐車時(shí)閱讀，別在黃昏時(shí)閱讀
      ；閱讀時(shí)光線不要過暗或過強(qiáng)
      ；電視屏幕亮度與色調(diào)選擇要適中，圖像不清時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整
      ；在暗環(huán)境中（如放映幻燈
      、電影)時(shí)間不要過長。
      3
      、正確佩戴眼鏡：佩戴適合自己的矯正眼鏡
      ，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺（即33厘米)左右?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？磿淖藙菀_
      ，注意調(diào)整桌子和椅子的高度
      。
      4、適當(dāng)?shù)斡玫窝垡海河醒鄄『推渌硇约膊r(shí)應(yīng)及時(shí)診治
      ；注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù)
        ，在干燥、長期開空調(diào)的辦公環(huán)境中
        ，可滴用減輕眼部充血的滴眼液
        ，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)
        。
       我總結(jié) 
      以上是我?guī)淼难劬趺崔k以及引起眼睛干澀的原因的全部內(nèi)容
        ，希望給大家?guī)韼椭?/p>
      上班族吃什么補(bǔ)視力 食療偏方大全
       上班族終日的生活離不開電腦的運(yùn)作，長時(shí)間面對電腦極易造成眼睛疲勞視力下降
        ，那么上班族視力下降吃什么好呢
        ？
       吃什么對視力好 
       1、粗糧
       2
        、富含維生素A的食物
      維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分
        。
       3、富含蛋白質(zhì)的食物
       4
      、明目養(yǎng)目的中藥偏方
       枸杞子20克
      ，嚼服，每日一次
      ，半月為一療程
      。
      覆盆子3錢、女貞子3錢
      、枸杞子3錢
      、桂圓肉3錢、瘦豬肉3兩
      、蜜棗兩粒
      。把所有材料，加上12碗水
      ，大火煮上10分鐘
      ，再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，讓材料完全釋放出味道
      ，即可飲用
      。此湯具有改善黑眼圈、眼袋浮腫
      、雙目無神的功效
      。
       保護(hù)視力的一日三餐食譜 
      只要每天均衡分配營養(yǎng)、慎選食物，連下午茶
      、零食也能幫助明目
      。
      1、早餐
       2
      、午餐及下午茶
       3
      、飯后水果
      草莓有大量的抗氧化劑維生素C，是眼睛健康不能缺少的營養(yǎng)素
      ，而維生素C對提神
        、緩解疲勞也有幫助，下午工作開會不打瞌睡
        。其他富含維生素C的水果，還有番石榴
        、西紅柿
        、柑橘、獼猴桃等
        。
      4
        、下午零食
       5、晚餐
      晚餐以清淡的魚類
        、海鮮做主菜
        ，避免吃得太油、難消化
        ，影響腸胃及睡眠質(zhì)量
        。而魚類海鮮里有豐富的礦物質(zhì)鋅，國外研究顯示
        ，缺乏鋅可能會導(dǎo)致黃斑變性
        ，并且鋅也參與身體抗氧化，清除自由基的工作
        。晚餐后
        ，選擇紅、橘
        、黃色的水果
        ，如木瓜、哈密瓜
        、西紅柿
        、芒果等，可以提供大量維生素A
      。
       保護(hù)視力菜譜大全 
      1
      、鮮橘汁
       橘子中含有較高的胡蘿卜素、維生素c和鈣，而且桔皮中富含的維生生素P可以提高維生素C的吸收率
      ，是保護(hù)正常視覺
      、防止夜盲癥的佳果。因此
      ，工作學(xué)習(xí)后
      ，如感到眼睛干澀發(fā)脹時(shí)，可以飲用這種果菜汁
      。
      香椿清熱化濕
      ，用生津潤燥的豆腐佐食，腸胃濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的小便短赤澀痛
      、食欲不振
      、目赤腫痛者宜食之。
      枸杞子性平味甘
      ，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血
      、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效
      ，常用于治療肝腎虛損
      、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈
      、耳鳴
      、遺精等癥，對肝腎不足
      、精血不能上濟(jì)于目所致的眼目昏花
      、視力減退等癥療效尤佳。胡蘿卜中含有胡蘿卜素
        ，在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A
        ，對視力有幫助。
      油菜中含有較豐富的胡蘿卜素
        、維生素B1（硫胺素）
        、維生素B2（核黃素）和鈣，而目維生素PP的含量也不低
        。維生素PP也是保護(hù)視神經(jīng)不可缺少的重要物質(zhì)
        。荸薺，據(jù)《食療本草》記載
      ，有明耳目的功效
      ，《隨息居飲食譜》也說它甘平明目。
      有益腎補(bǔ)肝
      、養(yǎng)血明目的作用
      ，可改善近視
      、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀
      。
      可補(bǔ)脾益氣
      、養(yǎng)血明目，改善近視
      、視物模糊
      ，心悸氣短、體虛便秘等癥狀
      。
      可健脾補(bǔ)氣
      、益氣明目。宜于近視
      、不耐久視
      、寐差納少、消化不良者食用
      。
      8
      、枸杞肉絲
       枸杞可滋補(bǔ)肝腎、潤肺明目
      ，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食
      ，可使氣血旺盛
      ，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
      可滋補(bǔ)肝腎
      、明目潤燥
      ，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證
      。
      

          
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      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負(fù)擔(dān)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動
      ，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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