運動健身后喝什么好,薄荷水是運動健身后的最佳飲品

，也會身熱口渴，此時總是想來上一杯水才愜意，而在夏季，更是想喝冰涼清爽的水，此時薄荷水是最佳選擇。

薄荷水有冰涼清爽的感覺

，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。

夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯的安排

。而中醫(yī)上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風(fēng)散熱的作用，運動后喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。

薄荷在藥店或超市都能方便地買到

。

健身前煮制好薄荷水

，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身后喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡，從里到外，都輕松自在。如果再在薄荷里加入紅茶，效果更好哦。

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