百會穴
百會穴-----頭頂至后腦的0.618處事百會穴
，在頭頂中心
。百會穴由于處于人之頭頂
，在人的最高處，因此人體各經(jīng)上傳的陽氣都交會于此
。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴
，每次按順時針方向按摩50圈
，每日2——3次，可以疏通經(jīng)絡(luò)
，提升督脈的陽氣
。
涌泉穴
涌泉穴-----腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心
。
按摩法：取自然體位
，仰臥或俯臥位，用自己雙腳作腳心搓床頭或其他東西
，因人而異
。
關(guān)元穴
關(guān)元穴-----腳底到頭頂?shù)?.618處位關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處
。小腸之氣的結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部
，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。
按摩法：用手輕輕的壓住它
，從順時針方向慢慢的揉
，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善長斑
，長痘痘的情況
。
顫中穴
顫中穴----在人體的中間部分，軀干0.618處為顫中穴
。顫中穴是心包經(jīng)氣聚集之處
，有事任脈，足太陰
，足少陰
，手太陽，手少陽經(jīng)的交會穴，能理氣活血通絡(luò)
，止咳平喘
。
按摩法：四指并攏，然后用指頭肚兒輕輕的做順時針的環(huán)形揉動或者從上到下按摩
，千萬別從下向上推
。
女性按摩哪些部位可以延緩衰老？
我們所有的人類到了一定的年齡以后
，身體的各個器官就會慢慢的開始衰老，衰老對于女性朋友們來說是一件很可怕的事情
，很多的女性朋友們都不希望看到自己容顏老去的一天
，但是很無奈，衰老是我們?nèi)祟惐仨毥?jīng)過的事情
，不過我們可以通過一些方法來延緩女性朋友們的衰老癥狀
，在平時的日常生活當(dāng)中，除了保健養(yǎng)生和吃一些延緩衰的食物以外
，我們還可以利用按摩身體一些部位來達(dá)到延緩衰老的目的
。那么女性按摩哪些部位可以延緩衰老？女性按摩什么部位能延緩衰老
？
一、按摩部位
1、腳底
腳底板有很多個關(guān)乎人體健康的穴位
，多達(dá)70多個
，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系
，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用
，因此，腳被稱為人的“第二個心臟”
。
經(jīng)常按摩腳底板
，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石
，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡
，防治疾病
，有健身、延年益壽的作用
。
2
、腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)
，有著很多汗腺，同時毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富
，由此可見
，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩
。
雖然有些人怕癢
，但是在腋窩受到刺激后，會使人大小
，同時促進(jìn)了血液循環(huán)
，使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對于增強(qiáng)器官的功能有很大作用
。這種“腋窩運(yùn)動”對抗衰老尤其有良效
，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘
。
3
、前胸
前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力
，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力
，對延緩衰老有著一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸
，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身
，祛病延年的作用
。
4、脊柱
久坐的人經(jīng)常都會感覺到脊柱有酸痛感覺
，此時要注意了
。因為脊柱是滋養(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地
，一旦脊柱受到傷害會造成嚴(yán)重后果
。
脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱
，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通
，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，有效滋養(yǎng)全身器官
，起到抗衰老作
。
二、按摩的注意事項1
、患有皮膚病
、傳染病者在疾病的傳染期內(nèi)不能按摩
，以免造成疾病傳播。
2
、淋巴管炎
、血友病人若接受按摩，易加劇病情或者引發(fā)皮下出血
。
3
、骨折、關(guān)節(jié)脫位早期嚴(yán)禁按摩
。
4
、嚴(yán)禁在空腹、飽食
、醉酒時進(jìn)行按摩
。
三、如何延緩衰老方法1
、巧喝水
，喝夠水。
水是人體內(nèi)的潤滑劑
。它有滋潤皮膚的作用
。當(dāng)皮膚缺水，就會變得干燥失去彈性
，顯得面容蒼老
。同時它也是人的各種代謝和生理活動正常進(jìn)行的保證。喝水有講究
，早晨醒來喝一杯水
，有助于喚醒你的肌膚及體內(nèi)各技能，幫助排除體內(nèi)的毒素
。
2
、及時排毒。
日常生活中
，人體總會攝入或產(chǎn)生一些對人體健康有損害的物質(zhì)
。這些物質(zhì)在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內(nèi)的垃圾。任由這些垃圾停留在身體里會嚴(yán)重地影響到健康
。
3
、堅持吃健康的早餐。
營養(yǎng)的早餐能夠給人帶來足以應(yīng)付一整天勞累工作的精氣
，不吃早餐危害很大
。不僅會傷害腸胃，還會使你感到疲倦
、頭痛
，長期不吃早餐
，皮膚干燥、容易產(chǎn)生皺紋
，還容易引發(fā)腸胃疾病
，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的
，正視早餐的重要性
，要吃飽更要吃好。早餐最好涵蓋了谷類食物
、水果
、奶制品等食物，以達(dá)到營養(yǎng)全面的效果
。
4
、定期做面部肌膚保養(yǎng)。
但凡女人都是愛美的
，不論多忙也要抽出時間做好“面子”工作
。但是現(xiàn)代人的工作越來越繁忙，平時可能只是做了一些基礎(chǔ)性的養(yǎng)護(hù)及清潔工作
。那么就不要忘記要定期做深層的潔面工作
。經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理，可以保持毛孔清潔
，防止細(xì)菌感染
，收縮毛孔。洗臉的時候配合一定的按摩手法
，潔面后要做點(diǎn)鎖水的面膜
。
5、作息正常
。
現(xiàn)越來越多的女性過起了夜貓子的生活，特別是休假的時候
。小編為了你的健康著想建議你盡量調(diào)整任何不健康的作息方式
。女人要每天睡夠6～8小時才可消除肌膚疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動趨于正常
，延緩肌膚老化速度
。而美容覺的黃金時間是晚上11點(diǎn)半到1點(diǎn)半的區(qū)間，這個時間不睡覺是很浪費(fèi)的
。所以為了你的美麗
，請按時睡覺。同時
，適當(dāng)?shù)奈缢梢詭椭Φ幕謴?fù)及消除早晨工作的疲性
。睡眠不是越多越好
，要注意控制。
6
、避免久坐
。
現(xiàn)在由于工作的原因，白領(lǐng)一般是從早上坐到下班
。久坐會導(dǎo)致下半身發(fā)胖
，亦會造成血?dú)庑凶卟痪Ｋ越ㄗh每隔2個小時
，最好是走動一下
。
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7、卸妝徹底
。
帶著殘妝睡覺
，會使化妝品堵塞住肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙
，妨礙細(xì)胞呼吸
，長期會誘發(fā)粉刺，傷害容顏
。所以
，卸妝一定要徹底，睡覺前也要注意清潔皮膚
。
8
、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
睡覺不是一躺下一閉眼就完了的事
。睡眠是人身體調(diào)整
，煥發(fā)生氣的重要環(huán)節(jié)。睡覺的時候養(yǎng)成健康的好習(xí)慣也是很重要的
。首先
，請脫下你的胸衣再睡覺。如果穿著內(nèi)衣睡覺
，不僅會影響胸部的健康不說
，還會壓抑心臟與呼吸，是睡眠不能在輕松的狀態(tài)下進(jìn)行
，影響睡眠質(zhì)量
。也不要扎頭發(fā)睡覺，那樣會對頭皮造成壓力
，頭皮不健康會引發(fā)多屑掉發(fā)等
。一般來說，睡眠通常有3種姿勢
，仰臥
、側(cè)臥和俯臥
。而對女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥
。
9
、做好胸部護(hù)理。
乳房是女性的第二性征
，女性最脆弱的部位
，也是一個女人用以散發(fā)魅力的重要區(qū)域之一。大概在25歲前后就會逐漸出現(xiàn)衰老的征兆
。每天只要從臉部
、肌膚保養(yǎng)中抽點(diǎn)時間來照顧自己的乳房就能擁有迷人的胸線及不老迷人的身材。胸部的養(yǎng)護(hù)從選擇正確的內(nèi)衣開始
，好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點(diǎn)向上提
。其次要注意按摩手法的正確。不要用力搓揉
，對待乳房要輕柔
。
10、保持樂觀開朗
。
生活中
、工作中總是有那么些不順心的事情，千萬不要因為每天遇到的那么些“不如意”就一整天心情低落
，煩心不已
。而保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，可最大限度地調(diào)動體內(nèi)激素
，既能減緩衰老又可提高機(jī)體免疫力
。
11、卵巢養(yǎng)護(hù)
。
卵巢是分泌雌激素的重要內(nèi)分泌器官
。女人在雌激素的滋養(yǎng)下，皮膚光潔
、骨骼挺拔
、聲音嬌柔、生活“性?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄Ｓ袝r候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因?qū)е碌?div id="4qifd00" class="flower right">
，所以卵巢的保養(yǎng)對于女人來說尤為重要
。
12、注意輻射
。
目前
，大部分女性工作都是需要面對著電腦
，而電腦或者手機(jī)等發(fā)出的輻射會影響女性皮膚以及精神狀況。所以可以在電腦旁邊放一些像仙人球
，仙人掌等吸收輻射的植物
，同時晚上注意要將手機(jī)遠(yuǎn)離自己睡覺的地方。
13
、做好防曬
。
不管你信不信，但這是真的
，手上的皮膚和臉上的皮膚一樣對陽光紫外線照射的損傷
，以及對極端的天氣特別敏感。為了讓面部肌膚和手部肌膚更年輕并不會泄露你的年齡
，那么在寒冷的季節(jié)里一定要戴上手套
，和做好防曬的工作。如果你想更好的保護(hù)肌膚
，那么在臉上至少需要涂三分之二勺的防曬霜
，并且不要以涂抹的方式，要用手指輕輕地在臉上拍打
，不然你會把涂上去的防曬霜擦下來
。
14、注意各種營養(yǎng)元素的攝取
。
首先應(yīng)當(dāng)注意蛋白質(zhì)的攝取
，它可以保證你的生命活力及保證各種生命活動有序進(jìn)行?div id="d48novz" class="flower left">
？梢越档脱獕?div id="d48novz" class="flower left">
、緩沖貧血、促進(jìn)抗體的合成
，有預(yù)防感冒
、增強(qiáng)肝脾的功能等作用。常見的富含蛋白質(zhì)的食物有：雞蛋
、魚類
、牛奶及奶制品、堅果
、豆類等
。
以上介紹了有關(guān)按摩身體部位告別衰老和其他延緩衰老的方法。希望對各位愛美女士有所幫助
。
按摩哪些穴位抗衰老？怎么正確按摩穴位抗衰老？
中醫(yī)認(rèn)為可以通過按摩穴位的方式刺激生理機(jī)能
，如果穴位按摩正確的話，可以起到藥物可以達(dá)到的作用
，比如女人衰老的問題
，除了用一些很傳統(tǒng)的方式之外，中醫(yī)按摩一樣可以達(dá)到延緩衰老的效果
，那么按摩哪些穴位抗衰老
？怎么正確按摩穴位抗衰老？
1、按摩哪些穴位抗衰老
1
、血海穴
“血”代表紅色血液，“?div id="jfovm50" class="index-wrap">！笨梢岳斫鉃椤按蟆钡囊馑?div id="jfovm50" class="index-wrap">，所以血海穴就是脾經(jīng)所生之血的聚集地，是生血和活血化瘀的要穴
。生活中很多朋友有氣血瘀滯
、氣血不足的表現(xiàn)，這時就可以按摩血海穴
。
血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)
，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。即坐在椅子上
，將腿繃直
，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷，凹陷上方有一塊隆起的肌肉
，肌肉的頂端就是血海穴
。按摩最好在每天上午9～11點(diǎn)，因為這個時間段是脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時候
，每側(cè)按摩3分鐘
，力度以感到穴位處有酸脹感為宜，對改善月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖
、關(guān)節(jié)痛等癥非常有效。
2
、天樞穴
天樞穴可以促進(jìn)排便
，但是很多人不知道其中的原理。其實
，在我們的肚臍旁兩寸處有一個神奇的穴位
，我們刺激它
，便會使得人體全身的氣血都運(yùn)轉(zhuǎn)起來，這個穴位就是天樞穴
。天樞穴是足陽明胃經(jīng)上的一員“大將”，是升清降濁的樞紐
，人體的氣機(jī)上下溝通
、升降浮沉，都會經(jīng)過天樞穴
。
如果我們經(jīng)常按摩此穴
，便可輕而易舉地促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)
。胃經(jīng)氣血充盈
，則消化功能增強(qiáng)，給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)
，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動力
；大腸氣血充盈，則可保證人體的循環(huán)排泄機(jī)能正常
，既止瀉又通便
，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困惱
。
3
、三陰交穴
在人的身體上，有一個婦科疾病的“克星”
，就是三陰交穴
，它位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處
，是足三陰（肝
、脾、腎）經(jīng)的交匯之穴
，可以聯(lián)絡(luò)足三陰經(jīng)的氣血
。此穴對婦科疾病甚有療效，對女性有特殊的保護(hù)作用
，能維持年輕
，延緩衰老，推遲更年期
，凡月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)、閉經(jīng)
、白帶異常
、經(jīng)前綜合征
、更年期綜合征等，皆可治療
。
按揉三陰交穴
，不要指望一兩天出效果，一定要長期堅持
。每天堅持按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘
，或用艾條灸療此穴10分鐘。值得注意的是
，處于經(jīng)期和孕期的女性
，一定不要刺激此穴，否則可能會引發(fā)經(jīng)血增多或流產(chǎn)
。
4
、拍打這些部位抗衰老
肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
經(jīng)常敲打肺經(jīng)可以讓皮膚不再干燥，從肩胛骨凹陷處連出一條直線
，沿著手臂內(nèi)側(cè)
，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！胺沃髌っ保?jīng)常敲打肺經(jīng)的同時
，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量
，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥
！
5
、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空**，止于無名指之間
。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮
，它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致
，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)
，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)
，能提高身體免疫力
，讓你不再小病連連！三焦經(jīng)的運(yùn)行時間是21：00到23：00
，建議你敲打前盡量少喝水
，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多
，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的
！
6
、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳
，過腹部
，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間
。面部供血主要靠胃經(jīng)
，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)
。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成
。胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)
，堅持敲打，你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅
，即使熬夜
，也不會顯得太憔悴！
2 、抗衰老的食物
1
、草魚
草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用可以起到抗衰老
、養(yǎng)顏的作用
。
2、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的?div id="d48novz" class="flower left">
？?div id="d48novz" class="flower left">
3、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。
4、菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
5、蜂蜜
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。
6、鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
7、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑
、緊膚、潤膚
、消除疲勞
、抗肌膚老化等。
8
、三文魚
三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素
，蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊自由基
，延緩皮膚衰老
，同時還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。
結(jié)語：想要健康長壽是離不開保養(yǎng)的
，而保養(yǎng)需要講究方法
！那么抗衰老的方法有哪些呢？如何抗衰老比較好呢
？相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧
！希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助到大家哦！
3、抗衰老飲品NO.1抗衰老飲品——晨起一杯水
美國紐約皮膚病學(xué)專家大衛(wèi)·班克博士表示
，起床后喝杯水，可以有效補(bǔ)充體液
，消除疲倦感
，保持皮膚光滑有彈性
。
NO.2抗衰老飲品——早餐一杯咖啡或蜂蜜水
多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦
，而且有益心臟健康
。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌癥危險
。若你對咖啡“無感”
，也可早餐來杯蜂蜜水，蜂蜜“安五臟
，益氣補(bǔ)中
，久服能強(qiáng)志輕身，延年益壽”
。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動所需的能源葡萄糖和果糖
，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰目明
，身手矯健，容光煥發(fā)
。
NO.3抗衰老飲品——午餐一杯綠茶或桑果汁
綠茶可促進(jìn)新陳代謝
，有助預(yù)防乳腺癌。西澳大利亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，紅茶有助于降低血壓
。如果你討厭苦味的咖啡，那茶葉就是適合你的另一選擇
。茶葉有抗衰老的好處
，比如在綠茶中的茶多酚可以幫助修復(fù)損傷細(xì)胞，延緩衰老
，拯救死亡皮膚
。不喜歡飲茶的你，不妨也可試試桑果汁
。用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E
、C，以及微量元素鈣
、磷等
，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用
，常飲可預(yù)防動脈硬化
。
NO.4抗衰老飲品——下午茶一杯可可或柚子茶。
熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡
、紅葡萄酒和綠茶
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？煽捎幸嫘呐K健康和皮膚健康。若你是覺得可可卡路里太高
，不妨下午茶飲柚子汁
。這種酸酸甜甜的飲料里含有番茄紅素，根據(jù)研究顯示
，番茄紅素是一種保持皮膚光滑的類胡蘿卜素
。另外，也是這種物質(zhì)讓果汁變得粉紅可愛
！
NO.5抗衰老飲品——晚餐一杯紅酒或胡蘿卜汁
喝完紅葡萄酒后
，體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細(xì)胞生長，防止發(fā)胖
。不習(xí)慣飲酒
，也可在晚餐時候，飲一點(diǎn)胡蘿卜汁
。胡蘿卜汁富含木犀草素
。木犀草素中類黃酮的成分可以減少炎癥從而防止大腦的老化，一些蔬菜和草藥中也含有木犀草素
，比如芹菜和百里香
。
女性如何按摩抗衰老？
人體的氣血貫通全身
，人是不能缺少氣血的，而對于女性來說
，氣血更是重要
，女性缺少氣血，會造成月經(jīng)不調(diào)
，氣色變差等等現(xiàn)象
，還會加速衰老，嚴(yán)重影響身心健康
，可以通過按摩調(diào)理
，那么女性如何按摩抗衰老？女人怎樣按摩穴位調(diào)血?dú)猓?br>
1、女性按摩調(diào)血?dú)?/strong>
1
、腳底
腳底板有很多個關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個
，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上
。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此
，腳被稱為人的“第二個心臟”
。
經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足
，活躍腳底血?dú)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)
，調(diào)節(jié)陰陽平衡
，防治疾病，有健身
、延年益壽的作用
。
女性氣血不足易衰老按摩穴位調(diào)血?dú)?br>2、腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)
，有著很多汗腺
，同時毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見
，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處
，經(jīng)常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢
，但是在腋窩受到刺激后
，會使人大小，同時促進(jìn)了血液循環(huán)
，使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對于增強(qiáng)器官的功能有很大作用
。這種“腋窩運(yùn)動”對抗衰老尤其有良效
，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘
。
3
、前胸
前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力
，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力
