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胃不好該怎么辦,好胃輕松按出來

金婚銀婚 2023-08-04 00:17:36

1

、按摩三足里

足三里——位于膝蓋下方，小腿肌腱外側(cè)的穴位

。用力按摩足三里穴，會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖
。

缺酸癥一般是在吃飯之后立即感到胃部不適

。足三里——位于膝蓋下方
，小腿肌腱外側(cè)的穴位
。用力按摩足三里穴，會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖
。并且還可以用炙條(藥店里有賣)炙烤3-7次。

2.按摩胃腸點(diǎn)

胃酸過多一般是在空腹的時候

，或者是吃飯后過了一會才感到胃部不適。胃腸點(diǎn)——位于手掌一側(cè)，手腕上方凹陷處的穴位
。腦膜區(qū)——位于手背一側(cè)，中指和無名指之間區(qū)域的穴位
。用發(fā)針或牙簽來按摩這兩個穴位的話，會更具功效
。按摩刺激這兩個穴位，如果不到位反而會有副作用
，所以要注意每次按摩到有疼痛感即可。第三癘——位于腳上第三腳趾趾根中部的穴位
。以上穴位，用炙條炙烤3-7次效果最佳。

3.按摩梁丘穴

梁丘穴在膝蓋骨附近

。腳用力伸直，膝蓋骨的外側(cè)(小腳趾方向)會出現(xiàn)細(xì)長肌肉的凹陷
。朝著大腿用力壓這個凹陷的上方看看
，應(yīng)會有震動感，這就是梁丘穴
。以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時
，震動較強(qiáng)，可用大拇指用力地壓
。微弱的刺激無法止住突然發(fā)生的心窩疼痛
。這種狀況的要訣是：用會痛的力量用力加壓
。每次壓20秒
，休息5秒再繼續(xù)。如此重復(fù)幾次
，疼痛便會漸漸消退
，這效果確實(shí)是不可思議
。

4.揉肚臍

用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面

，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦
，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹
，約80—100下
，再倒回到肚臍，再按摩80—100下
。可雙手交換
，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能
，讓腸胃受到負(fù)載壓力，如果長期堅(jiān)持
，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩
，按摩時
，既不要空腹也不要脹肚
。

其他方法

1.叩齒

牙齒功能對人的健康影響很大

，要健脾胃必須保護(hù)好牙齒
。叩齒法非常簡單實(shí)用：你只需摒除雜念
，全身放松
，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊36次即可
。

2.倒立

平躺，從腳底→腳跟→小腿后面→兩腿彎→大腿后面→腰部→背部→后頸

，依次支撐起身體，保持5秒后，緩慢放下
。每日可做2～3個循環(huán)
。呼吸以自然為主
，也可采用腹式呼吸。

3.呼吸按摩

平躺在床上進(jìn)行

，吸氣時要盡量深吸氣，用力讓腹部
、肺部充滿氣
，但不能停止
，還要盡力吸氣
，當(dāng)腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間
，再將腹部和肺部的氣緩緩?fù)鲁?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，吐氣過程不能少于8秒鐘
。

4.保健操

第一

、兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心
，按順、逆時針方向揉摩各30～50次;第二
、然后同法在肚臍(即神厥穴)周圍揉摩各30～50次
。三、此外
，追加揉摩兩腿足三里穴(膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處)50～100次
。上述按摩每天早晚進(jìn)行兩次。

健康小貼士：

按摩好處多!按摩對循環(huán)系統(tǒng)的作用按摩具有擴(kuò)張血管

，促進(jìn)血液循環(huán)
，改善心肌供氧
，加強(qiáng)心臟功能的作用;按摩對呼吸系統(tǒng)的作用一通過對穴位
、經(jīng)絡(luò)
、神經(jīng)等的刺激及傳導(dǎo)作用
，影響肺的功能
。

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