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      產(chǎn)婦催奶食譜怎么做,五款催奶食譜推薦(產(chǎn)婦下奶食譜)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-04 01:20:19
        
      

        
      
           
      產(chǎn)婦在分娩了以后
        ，胎盤(pán)就會(huì)排出
      ，體內(nèi)的雌激素分泌也會(huì)急劇減少
      ，催乳素分泌增多
        ，這樣就會(huì)使乳汁源源不斷的產(chǎn)生
      ，但是卻會(huì)因?yàn)榛w侵入乳管
      ，精神壓力
      ，還有不良的飲食習(xí)慣跟分娩方式等原因而奶水不足
      ，那么產(chǎn)婦的五款催奶食譜怎么做呢?
      第一款產(chǎn)婦催奶食譜是豬骨催乳湯
      ，是要準(zhǔn)備新鮮的豬骨
      ，還有通草，再將食材放入鍋內(nèi)
      ，加清水
      ，熬煮一兩個(gè)小時(shí)，熬成一碗湯的時(shí)候再加少許醬油就可以食用了
      ，能補(bǔ)氣
      ，補(bǔ)血，生乳
      。
      第二款是花生大米粥
      ，是要準(zhǔn)備熟花生仁，低脂鮮牛奶，大米
      ，白糖等
      ，先是將大米放入鍋里煮粥，熟的時(shí)候加入花生仁和低脂鮮牛奶
      ，拌上白糖就可以了
      ，每天分兩次即早午或者是早晚各一次喝完。
      第三款是鯽魚(yú)鮮湯
      ，要準(zhǔn)備鮮鯽魚(yú)
      ，通草，調(diào)味料
      ，先是將新鮮鯽魚(yú)去鱗
      、除去內(nèi)臟，再加上通草煮湯
      ，每天吃魚(yú)喝湯兩次，連喝三到五天
      ，能文中順氣
      ，通氣下乳。
      第四款是豬蹄黃豆湯
      ，要準(zhǔn)備豬蹄
      ，黃豆，黃花菜等
      ，先是將豬蹄一只洗凈剁成碎塊
      ，與黃豆、黃花菜一起煮爛
      ，入油
      、鹽等調(diào)味，分?jǐn)?shù)次吃完
      ，可以?xún)傻饺斐砸淮巍?/p>
      第五款是木瓜花生大棗湯
      ，是要準(zhǔn)備木瓜，花生
      ，大棗
      ，片糖等，先是將木瓜去皮
      、去核
      、切塊，再放入煲內(nèi)
      ，放入片糖
      ，等到水滾后改用文火煲兩個(gè)小時(shí)就可以飲用了。
      產(chǎn)婦的催奶食譜就是這些做的，因此家屬們可以給產(chǎn)婦制作一下
      ，都比較簡(jiǎn)單
      ，有效，讓嬰兒有足夠的奶水
      ，對(duì)雙方都很有益
      ，另外也要給乳房進(jìn)行一些催乳的按摩，保持好愉悅的心情
      ，穿著舒適
      ，柔軟不緊繃的內(nèi)衣。
      產(chǎn)婦下奶食譜
       新媽媽的母乳量都不足以給寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)
      ，寶寶的'健康成長(zhǎng)就沒(méi)有了保障
      。下面我來(lái)給大家推薦產(chǎn)婦下奶食譜，希望對(duì)大家有幫助!
      　 　產(chǎn)婦下奶食譜推薦 
       1
      、絲瓜仁鰱魚(yú)湯 
      取絲瓜仁50克
      ，鮮鰱魚(yú)500克，一同熬煮成湯
      。食用時(shí)可放些醬油
      ，不放鹽，最好吃魚(yú)喝湯一次吃完
      ，每天喝1次
      ，連喝3天。
      營(yíng)養(yǎng)功效:
      絲瓜仁有催乳作用
      ，鰱魚(yú)有補(bǔ)虛
      、理氣、通乳之功效
      ，對(duì)血虛引起的缺乳有效果
      。
      　 　2、豬骨催乳湯 
      取新鮮豬骨(腔骨
      、排骨
      、腿骨皆宜)500克，通草6克
      ，加上清水2000克
      ，一同在鍋里熬煮1-2個(gè)小時(shí)，直至熬成約1小碗湯
      ，加入些許醬油
      。每天一次喝完，連喝3-5天
      。
      營(yíng)養(yǎng)功效:
      豬骨具有補(bǔ)氣
      、補(bǔ)血
      、生乳的作用，特別是加上通草后催乳作用更強(qiáng)
      。
      　 　3
      、花生大米粥 
      原料:熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升
      ，大米150克
      ，白糖些許。
      制作:先將大米放入鍋里煮粥
      ，熟時(shí)加入花生仁和低脂鮮牛奶
      ，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完
      。
      營(yíng)養(yǎng)功效:
      花生仁性平味甘
      ，可以醒脾益氣，潤(rùn)腸通便
      ，具有催乳
      、止血及補(bǔ)血的功效。
       4
      、鯽魚(yú)鮮湯 
      原料:鮮鯽魚(yú)500克
      ，通草6克，精鹽些許
      。
      制作:先把新鮮鯽魚(yú)去鱗
      、除去內(nèi)臟
      ，再加上通草煮湯
      ，每天吃魚(yú)喝湯2次，連喝3-5天
      。
      營(yíng)養(yǎng)功效:
      鯽魚(yú)能和中補(bǔ)虛
      ，滲濕利水，溫中順氣
      ，具有消腫
      、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳
      ，與鯽魚(yú)相配時(shí)效果更佳
      ，但鯽魚(yú)湯宜淡食。
      　 　5
        、蝦仁餛飩湯 
      原料:新鮮蝦仁50克
        ，豬絞肉50克，胡蘿卜15克
        ，蔥末20克
        ，姜末10克，餛飩皮8-10片，香菜些許
        ，高湯
        、精鹽、胡椒
        、麻油適量
        。
      制作:先將蝦仁、絞肉
      、胡蘿卜
      、蔥、姜在一起剁碎
      ，加入調(diào)料拌勻;把做成的餡料分成8-10份
      ，包入餛飩皮中，再放在沸水中燙熟;鍋里加高湯煮開(kāi)
      ，放入已燙熟的餛飩
      ，再加香菜、蔥末
      、胡椒
      、麻油等調(diào)味料。
      營(yíng)養(yǎng)功效:
      蝦仁性溫味咸
      ，富含蛋白質(zhì)
      、脂肪及各種維生素，對(duì)產(chǎn)后血虛
      、乳汁缺乏很有幫助
      。

      產(chǎn)婦通乳食譜
       產(chǎn)婦通乳食譜
      產(chǎn)婦通乳食譜，我們都知道孕婦在生產(chǎn)后
      ，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)母乳不夠的情況
      ，這個(gè)是根據(jù)產(chǎn)婦的體質(zhì)來(lái)決定的，所以很多產(chǎn)婦通過(guò)食物來(lái)調(diào)養(yǎng)從而多點(diǎn)母乳
      ，那么產(chǎn)婦通乳食譜有哪些
      ？
      產(chǎn)婦通乳食譜1 催乳湯 
      催奶湯又稱(chēng)為下奶湯、催乳湯
      、催乳食譜等
      。催乳湯是的主要作用是讓哺乳期的媽媽?zhuān)谀趟蛔愕那闆r下，通過(guò)膳食湯劑來(lái)補(bǔ)充氣血
      ，疏肝理氣
      ，讓乳腺暢通，增加奶水的分泌
        ，效果因人而異
        ，一些商家將把催乳湯效果夸大其詞
        ，并不可信。常見(jiàn)的催奶湯有通草豬蹄
        、豬蹄金針菜湯
        、豬骨催乳。
       1
        、通草豬蹄催乳湯： 
      先把豬蹄洗凈
        ，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里
        ，加1.5千克清水煮成湯
        。先用急火，水開(kāi)后改成慢火
        ，煮1—2個(gè)小時(shí)
        。每天喝2次，連續(xù)喝3—5天
        。豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)
        、脂肪，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用
        ，通草可以利水通乳汁
        ，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)
        。
       2
        、豬蹄金針菜湯： 
      將金針菜用溫水浸泡半小時(shí)，去蒂頭
        ，換水洗凈
        ，切成小段，待用
      。把豬蹄洗凈
      ，用刀斬成小塊
      ，放入沙鍋內(nèi)
      ，再加清水適量，置于旺火煮沸
      ，加入金針菜及冰糖
      ，用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。此湯具有養(yǎng)血生精
      、壯骨益骨
      、催奶泌乳的功效，對(duì)產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用
      。
       3
      、豬骨催乳湯： 
      先洗凈豬骨放在鍋里加上清水
      ，與通草一同在鍋里煮1—2個(gè)小時(shí)，直至熬成1小碗豬骨湯
      ，再放入少許醬油
      。1次喝完，連續(xù)喝3—5天
      。豬骨具有補(bǔ)氣
      、補(bǔ)血、生乳的作用
      ，加上通草后催乳效果更強(qiáng)
      。
       催奶食譜 
      市面上流傳的'催奶食譜很多，其常見(jiàn)的原料有花生
      、鯽魚(yú)
      、豆腐、蝦仁
      、豬蹄等等
        ，下面介紹2款食譜，可以幫助產(chǎn)婦下奶哦
        。
       1
        、蝦仁枸杞 
      原料：蝦仁，干枸杞子
        。
      調(diào)料：花生油
        ，精鹽，米酒
      ，雞蛋清
      ，胡椒粉，水淀粉
      、干淀粉各適量
      ，蔥，姜
      。
      做法：
      (1)將蝦仁洗凈
      ，剔去蝦腸，控干水分;枸杞子洗凈
      ，用少許水泡上;蔥切碎
      、姜拍散放入碗中，加水適量攪拌
      ，制成蔥
      、姜水。
      (2)將蝦仁用精鹽
      、雞蛋清
      、干淀粉漿拌上勁;取小碗放入精鹽
      、料酒、胡椒粉
      、水淀粉
      、蔥姜水，兌成汁
      。
      (3)鍋置火上
      ，燒熱倒入少許花生油，燒至六成熱時(shí)
      ，把漿好的蝦仁
      ，用少許油抓散(防止粘在一起)，放入油鍋內(nèi)
      ，滑熟裝盤(pán)
      。
      (4)鍋洗凈放在火上燒熱，倒入調(diào)好的調(diào)料汁和泡枸杞子的水
      ，水開(kāi)時(shí)撒上枸杞子
      ，起鍋裝盤(pán)即可食用。
       2
      、清淡肘子 
      原料：豬肘子
      ，當(dāng)歸、王不留行各1份
      。
      做法：將豬肘子
      、王不留行、當(dāng)歸三者按100：2：2比例
      ，加清水大火燒開(kāi)
      ，撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。
      產(chǎn)婦通乳食譜2 哺乳期催奶食譜大全 
      哺乳期媽媽希望在哺乳期保持充足的奶水
      ，讓寶寶健康成長(zhǎng)
      。媽媽可以通過(guò)飲食來(lái)幫助催奶，例如萵筍
      、豆腐
      、花生、豌豆
      、茭白等都是有效催乳的食物
      。
      哺乳期要多吃些富有蛋白質(zhì)和維生素的有湯食物
      ，濃茶
      、酒類(lèi)等刺激性東西應(yīng)該避免。生活要有規(guī)律
      ，宜保持心情舒暢
      ，避免過(guò)于疲勞
      。多喝湯水如酒釀蛋，火腿鯽魚(yú)湯
      ，黃豆豬蹄湯等可促進(jìn)發(fā)奶
      。所以，哺乳期媽媽吃什么奶水多
      ，不妨就選擇以下介紹的食物吧
      。
       1、萵筍： 
      萵筍是很好的催奶食物
      。它分葉用和莖用兩種
      ，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱(chēng)“萵筍”
      。萵筍有很好的催奶功效
      ，哺乳期內(nèi)的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩
      ，清香可口
      ，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
      需要注意的是
      ，據(jù)分析
      ，萵筍除鐵質(zhì)外，其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高
      ，因此媽媽在食用萵筍時(shí)
      ，最好不要將葉子棄而不食。
       2
      、豆腐： 
      豆腐有益氣和中
      ，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效
      ，也是一種催乳食物
      。以豆腐、紅糖
      、酒釀加水煮服
      ，可以生乳。
       3
      、花生： 
      花生可用于脾虛反胃
      、水腫、婦女白帶
      、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽
      、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥
      。
       4
      、豌豆： 
      豌豆又稱(chēng)青小豆
      ，性味甘平，含磷十分豐富
      ，每百克約含磷400毫克
      。豌豆有利小便、生津液
      、解瘡毒
      、止瀉痢、通乳之功效
      。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用
      ，皆可通乳。
       5
      、茭白： 
      茭白作為蔬菜食用
      ，口感甘美，鮮嫩爽口
      ，不僅好吃
      ，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物
      、蛋白質(zhì)
      、維生素B1、B2
      、維生素C及多種礦物質(zhì)
      。茭白性味甘冷，有解熱毒
      、防煩渴
      、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白
      、豬蹄
      、通草，同煮食用
      ，有較好的催乳作用
      。
      但也要提醒媽媽?zhuān)捎谲仔岳洌⑽柑摵膵寢尣灰^(guò)多食用
      。另外
      ，茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多
      。
      坐月子催奶湯類(lèi)食譜 坐月子催奶湯類(lèi)食譜及做法
       
       1
      、鯽魚(yú)豆腐湯
      食材：鯽魚(yú)400克，豆腐400克，紹酒15克
      ，蔥3克
      ，姜1.5克
      ，精鹽2克
      ，味精2克，濕淀粉少許
      ，色拉油適量
        。
      做法：鯽魚(yú)收拾干凈，在魚(yú)身上兩邊各劃3刀
        ，用少量鹽涂抹均勻
        ，撒上少量料酒。豆腐切塊
        ，蔥姜切細(xì)備用
        。熱鍋熱油，小火煎魚(yú)
        ，一面煎黃了以后翻至另外一邊繼續(xù)煎黃
        ，兩面煎黃以后倒入2碗水，加料酒
        ，姜絲
        。大火燒開(kāi)，湯汁變白時(shí)加入豆腐
        ，小火慢燉
        ，燉到湯汁濃稠，加少量鹽
        ，等鹽入味
        ，停火
        ，放入蒜末
      ，雞精就可以了。
      2
      、黃豆豬蹄湯
      食材：豬蹄750克
      ，黃豆150克，蔥10克
      ，姜5克
      ，精鹽4克，味精2克
      。
      做法：豬蹄用沸水燙后洗凈
      ，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫
      。加紹酒
      、蔥及用清水浸泡過(guò)1小時(shí)的黃豆，中火35分鐘
      ，加鹽
      、味精調(diào)味，再高火15分鐘即可
      。
      3
      、三鮮湯
      食材：水發(fā)海參50克，雞脯肉(公雞)50克
      ，大蝦1個(gè)
      ，冬筍10克，油菜心10克
      ，醬油
      、鹽、味精
      、香油
      、雞湯各適量。
      做法：將冬筍切成小片;油菜心洗凈
        ，用沸水燙一下;海參
        、雞脯肉片成小薄片;大蝦去掉頭、皮
        、沙線(xiàn)
        ，片成薄片。鍋中放雞湯燒開(kāi)
        ，加入海參
        、雞肉、蝦片
        、冬筍片
        、油菜心，再加入鹽
        、醬油燒開(kāi)
        ，撇去浮沫，淋入香油
        ，加上味精即可出鍋
        。
      4、木瓜鰍魚(yú)湯
      食材：木瓜1個(gè)
        ，牛鰍魚(yú)2條(約600克)
        ，生姜4片
        ，杏仁5克，蜜棗8個(gè)
      ，豬油
      、鹽各少許。
      做法：將木瓜刮去外皮
      ，去核
      ，清水洗凈，切成厚塊
      。把牛鰍魚(yú)去鱗
      、鰓
      ，清除內(nèi)臟
      ，清水沖洗干凈;杏仁、蜜棗分別用清水洗凈
      。將鍋置于火上
      ，下豬油，燒熱
      ，放入牛鰍魚(yú)煎香至透
      ，盛出。將清水適量放入煲內(nèi)煮沸
      ，放人姜片
      ，牛鰍魚(yú)、杏仁
      、蜜棗
      ，煲加蓋，用文火煲1小時(shí)
      。把木瓜放入煲中
      ，再煲半小時(shí)，加入少許鹽調(diào)味
      ，便可飲食
      。
      

          
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      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
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      ？一文科普
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