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      記憶力減退怎么辦
        ？,,吃什么可以提高記憶力呢
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-04 02:08:10
        
      

        
      
           
      很多人還沒上年紀記憶力就開始大幅度的減退，那么怎么才能改變這個現(xiàn)狀呢，怎么樣可以提高記憶力？應該吃什么？很疑惑吧
      ？讓小編來告訴大家吧~
      一、補腦提高記憶力的食物
      1
      、菠菜
      營養(yǎng)價值極高
      、被稱為“蔬菜之王”的菠菜
      ，最近有研究認為，它有助于維持大腦的年輕活力
      。研究表明
      ，菠菜里含有大量維生素c、e
      、β蘿卜素等抗氧化物 質(zhì)
      ，可以保護腦細胞不受自由基損害。
      2
      、辣椒
      辣椒維生素c含量居各蔬菜之首
      ，胡蘿卜素和維生素含量也很豐碩。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺
      、增加食欲
      、促進大腦血液輪回。近年有人發(fā)現(xiàn)
      ，辣椒的“辣”味仍是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素
      ，使人精神抖擻，思維活躍
      。辣椒以生吃效果更好
      。
      3、南瓜
      傳統(tǒng)的中國醫(yī)學認為
      ，南瓜味道甘甜
      ，性質(zhì)平穩(wěn)，有清心醒腦的作用
      ，可以治療頭暈
      、心煩、口渴等陰虛火旺的病癥
      。所以有神經(jīng)衰弱
      、記憶力減退等癥狀的人，將南瓜煮成菜肴
      ，每天吃1次
      ，長期服用會有良好的療效。
      4
      、雞蛋
      大腦流動功能
      ，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量緊密親密相關。實驗證實
      ，吃雞蛋的妙處在于：當?shù)包S中所含豐碩的卵磷脂被酶分解后
      ，能產(chǎn)生出豐碩的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力
      。國外研究證明
      ，天天吃1、2只雞蛋就可以向機體供應足夠的膽堿
      ，對保護大腦
      ，進步記憶力大有好處。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/124088.html.
      
          
      
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      一
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        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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        ？如何才能緩解？一文科普
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