初夏午睡是最好的養(yǎng)生,,但許多人不會(huì)睡

困困困!每天總是艱難的睜開雙眼，怎么睡都睡不夠!如果你感覺精力不濟(jì)，在中午的時(shí)候，小睡一會(huì)，是對(duì)精氣神最好的修養(yǎng)哦!

【午睡的好處 你知道嗎】1、保護(hù)心臟每天午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低37%，這得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。2、增強(qiáng)記憶力午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高，午睡不但可以消除疲勞，還能增強(qiáng)記憶力。3、降血壓午睡會(huì)舒緩工作壓力，從而降低血壓。4、改善抑郁情緒午后小睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力，有效趕走抑郁情緒。5、提高免疫力中午1點(diǎn)左右是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。

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