如何能快速瘦腿,瘦腿要注意方法

相信很多的愛美的女士都很希望自己能擁有苗條的身形和修長(zhǎng)的美腿，特別是到了炎熱的夏季，好看的腿形穿起夏裝來也顯得更加曼妙。因?yàn)槊鐥l的身形和修長(zhǎng)的美腿是是魅力的標(biāo)志，而且還能吸引更多人的眼球。但是現(xiàn)在的白領(lǐng)經(jīng)常坐在電腦前，長(zhǎng)期不活動(dòng)，腿部就顯得很臃腫。想盡快擁有漂亮的瘦腿也不是件容易的事，那如何能快速瘦腿呢?

其實(shí)瘦腿大方法也很簡(jiǎn)單，可以用雙手抱著腿的一側(cè)，然后用力在腿的根部逐漸向下按壓或按摩，一直按到腳跟的地方便可。然后再順著腳跟從下往上進(jìn)行按摩，來回按摩幾遍便能見效。注意每次按摩時(shí)，一定要保持半小時(shí)以上，這樣不僅能起到瘦腿的效果，還能預(yù)防肌肉萎縮以及水腫等現(xiàn)象。

如果有時(shí)間的話，也可以經(jīng)常揉揉腿肚，可以將兩只腿放在床上，然后把腿肚放在手掌之間夾住，來回揉動(dòng)，每側(cè)保持一定的次數(shù)和時(shí)間便可。這樣可以促進(jìn)肢體肌肉中的血液的流動(dòng)，增加腿部的肌肉力量。

還可試試扳足法，就是將兩條腿伸直，然后低下頭，身體微向前彎曲，用兩只手扳腳趾多次，這樣不僅可以練腰安腿，還能增加腳力。也可進(jìn)行站立抬臀的姿勢(shì)，這個(gè)動(dòng)作看起來容易，做起來還是挺辛苦的，堅(jiān)持一些時(shí)間，不僅可以瘦腿還能使臀部變得更加緊致。

筆直站立也是不錯(cuò)的方法，首先要保持筆直的姿勢(shì)站立，還要注意的是腿一定要崩直，不然便難以起到預(yù)期的效果，就像站軍姿一樣就可以了。每天堅(jiān)持半小時(shí)，時(shí)間長(zhǎng)了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的腿看起來更加修長(zhǎng)秀美了。這樣的方法不僅可以瘦腿，對(duì)瘦腹部和腰部的效果也很好。瘦腿的方法如果掌握的好，很快便能見效，只要堅(jiān)持，便能讓你變得更加苗條。

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