清明時(shí)節(jié)養(yǎng)肝,:,,重在靜心,不生氣!

人應(yīng)四時(shí)，春季萬物生長，機(jī)體也是如此。在這樣一個(gè)寄托哀思、乍暖還寒的清明時(shí)節(jié)，容易“肝旺”，易怒易躁。在這個(gè)季節(jié)克制自己的情緒，調(diào)暢情志，加強(qiáng)身體的保健是非常重要的。

【如何呵護(hù)你的“小肝臟”】1、宜動(dòng)不宜靜春季護(hù)肝怎能少了運(yùn)動(dòng)呢?三天小長假，不管是年輕人還是老年人，都應(yīng)該拒絕成為“宅一族”，多外出走動(dòng)放松心情。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、舒筋活絡(luò)，是養(yǎng)護(hù)肝臟最好的方法之一。2、易喜不易怒老百姓成說：“萬病氣上來”，中醫(yī)講“肝主情志”，肝異常會(huì)影響人的情緒;反之，心情的好壞也會(huì)影響到肝。所以，保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肝的一個(gè)好方法。如果心情不好，可以通過找人聊天的方式排解內(nèi)心的苦悶，或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來疏導(dǎo)這種壞的情緒，不要憋在心里。即使是生氣，也不要超過三分鐘!

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