很多女性都會被痛經(jīng)困擾著，月經(jīng)雖痛
女人月經(jīng)期間吃什么好?
期減肥最快秘籍，,經(jīng)期吃這些食物必瘦無疑.png)
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月經(jīng)前都會變得喜怒無常
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經(jīng)期之前、經(jīng)期中
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、胸部脹痛吃什么好?臨近經(jīng)期
月經(jīng)期間吃什么減肥
要多吃點高纖維量的食物
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、香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。2、奇異果除了維他命c是它的強項外
，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。3
、吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好4、木瓜有蛋白分解酵素
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、西柚卡路里極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。7
、橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時候大量的排出身體內(nèi)的毒素。8、榴蓮脂肪含量很低
，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，絕對是最適合經(jīng)期女性用于減肥的水果9、菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)
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、草莓中含有果膠和豐富的膳食纖維，具有很好的吸收消化作用，起到通暢宿便的效果。12
、番石榴熱量低，又含有膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，是減肥者的絕佳選擇。同時，常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內(nèi)，促進人體新陳代謝，有助減肥。13、無花果富含有機酸和多種酶
，可清熱潤腸，具有助消化月經(jīng)期間飲食注意
女性需要補充大量的鈣質(zhì)和維生素d
多食用像糙米、大麥
甜食會導(dǎo)致激素紊亂，使大腦中的血清素水平降低，從而導(dǎo)致情緒不佳易焦慮
，因此建議少吃或盡量不吃甜食，例如飲料、蛋糕避免生冷的食物，冰品或飲品
在兩餐的中間
月經(jīng)期間應(yīng)該多吃蔥白
減肥一直是人們比較關(guān)注的話題
女性每個月都會有一個生理上的變化
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