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      冬季容易落枕的原因有哪些,冬季落枕該如何快速治愈
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-04 07:11:34
        
      

        
      
           
      很多人都有過落枕的經(jīng)歷
      ，也都有著同感
      ，特別是在冬季，落枕頻發(fā)
      ，“落枕”的滋味并不好受：某天早晨起床后
      ，突然感覺頸背疼痛
      ，活動受限，不但不能低頭
      、仰頭
      ，就連左顧右盼，也需要挪動整個身體
      。那么冬天為啥頸椎病和落枕病多?冬季落枕怎么辦呢?下面就一起來了解一下。
      一
      、冬天為啥頸椎病和落枕病多?
      我國除了南方
      ，各地氣候已經(jīng)進入冬季，這正是頸椎病多發(fā)的季節(jié)
      ，每年這個時候
      ，因頸椎發(fā)病就診的病人不在少數(shù)。許多患者不知道在冬季應如何預防和治療頸椎病
      。
      冬天氣候寒冷
      ，夜里溫度相對較低，人們在熟睡后常常會把脖子和肩膀露在外面
      ，導致肩部
      、頸部血管收縮、血液循環(huán)不暢
      ，肌肉發(fā)生痙攣
      ，造成落枕。尤其在北方
      ，很多家庭都有暖氣
      ，人們就更不注意脖子的保暖;冬天人們睡得比較沉，翻身相對較少
      ，長時間保持頸部彎曲的姿勢也是造成落枕的原因;長期伏案工作的人
      ，頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易勞損
      ，稍不注意
      ，落枕就找上門了;另外，枕頭高度不適也會導致落枕。
      患上頸椎病或落枕
      ，不是頸部肌肉大都暴露在外
      ，或衣著被褥單薄，冷天愛美不注意保曖
      ，極易受到冷天寒氣的刺激
      ，人體為避免過分散熱，讓局部肌肉保護性收縮
      。結果
      ，頸部肌肉肌張力增高，出現(xiàn)頸部力量失衡
      ，導致頸部肌肉緊張痙攣
      ，進而壓迫到神經(jīng)、血管
      ，則發(fā)生頸肩關節(jié)疼痛
      、酸脹、落枕
      、手臂麻木不適
      、四肢不溫。要是原來頸部已有病變
      ，就更易誘發(fā)頸椎病
      。
      二、冬季女人的頸部特別怕凍
      寒冷天
      ，女人頸部特別怕凍
        。因為頸部是人體的重要部位，冬季如不穿高領衣服
        ，稍有點寒風鉆進脖子里
        ，全身都會打冷戰(zhàn)。
      現(xiàn)代人經(jīng)常是長時間在用電腦
        ，也極容易造成頸部肌肉僵硬
      。如果，加上冬季風寒襲擊
      ，背部就會受涼
      ，肌肉容易痙攣、疼痛
      ，這種疼痛會放射到肩上區(qū)
      、肩胛區(qū)，出現(xiàn)頭痛
      、頭暈
      、反復落枕和頸椎病等
      。
      三、中醫(yī)如何預防落枕和頸椎病
      中醫(yī)認為
      ，落枕是風寒之邪侵襲
      ，經(jīng)絡痹阻不通，或勞頓扭挫傷及血淤氣滯所造成的
      。
      許多事實表明
      ，落枕，多由躺臥姿勢不良
      ，枕頭高度
      、軟硬不當，使一側的肌群長時間處于高度伸展狀態(tài)而發(fā)生痙攣所致
      。
      特別睡眠時
      ，頸背部受寒風侵襲，由氣血凝滯引發(fā)局部肌肉僵直
      ，也是誘發(fā)“落枕”的一個重要原因
      。
      預防落枕，不僅要注意睡姿
      ，避免枕頭過高
      ，還應注意避免頸部受涼，睡眠時切勿讓風直吹頸部
        。
      博主提醒：即使你有個漂亮的脖子
        ，冬天在室外
        ，還是藏起來吧
        。系條圍巾、絲巾
        ，不僅能保暖
        ，還能消除腦疲勞，緩解在冬季容易加重的高血壓
        、心血管病
        、失眠癥等。
      冬天睡覺時
        ，除了蓋好被子外
        ，還可以在脖子上裹條毛巾，這樣能有效預防頸肩外露受風導致的落枕
        。與此同時
        ，還要經(jīng)常活動脖子和肩部
        ，最好的方法是：兩手交叉置于腦后
        ，頭和手向相反的方向用力
        ，這樣可以鍛煉頸肩部肌肉，減少肌肉痙攣的幾率
        。枕頭的高低要適當
        ，和自己的拳頭立在頸后的高度差不多，盡量使頭
        、頸
        、肩保持同一水平線。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/124564.html.
      
          
      
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