落枕了什么辦法最有效
？早上起來發(fā)現脖子僵硬疼痛，這可能是落枕來，落枕很痛苦，會讓你全身不舒適，那么該如何徹底治療落枕呢？中醫(yī)專家表示，要想超有效治療落枕，要內外兼顧，按摩加上藥膳，這樣效果才顯著，下面就來看看中醫(yī)如何治療落枕。按摩療法
伸縮頸部：做這個動作時坐著和站著都可以
，只要是上半身保持直立狀態(tài)即可。抬頭挺胸
旋轉頸部：坐在椅子上
，先將頸部向左轉動，身體還是保持直立狀不要跟著轉，轉到身體可以承受的最大幅度時兩眼看左肩膀，保持五秒鐘左右后用同樣方法轉向右邊，看右肩膀，左右各做20次。這個運動方法能夠活動頸部經絡，讓頸部氣血通暢。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/124640.html.
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