怎樣減肚子上的贅肉八個(gè)小方法快速撫平小腹

怎樣減肚子上的贅肉呢?今天分享消滅肚腩的8個(gè)tips

，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就能輕松甩走腹部贅肉啦。趕快學(xué)起來(lái)，不要再當(dāng)“偽孕婦”了哦。

少吃冰涼食物

常吃冰涼食物會(huì)讓身體誤以為處于寒冷的狀態(tài)

，為保護(hù)身體的防御機(jī)制便會(huì)開(kāi)始堆積脂肪，而女性最重要的便是子宮，堆積在外面自然形成了小腹。雖然不吃冰的是老生常談，但妞兒們總是無(wú)法徹底實(shí)踐呀(搖頭)!從今天起就只喝去冰或常溫的飲料吧。

保持下半身溫暖

你有隨時(shí)注意自己的下半身溫暖嗎?還是每次在冷氣房總是手腳冰冷到以為自己住在冰宮呢?血液循環(huán)不好廢物便無(wú)法順利代謝

，累積在肚子里成為宿便，也容易產(chǎn)生婦科的毛病喔。為自己準(zhǔn)備一條小毯子，在辦公時(shí)蓋在腿上，即使是夏天，在冷氣房里也一定要穿上暖暖的襪子喔。

少喝含糖飲料

大量的糖份容易讓身體變成酸性

，不但會(huì)讓皮膚、精神變差，連代謝循環(huán)都會(huì)被影響到，加上一般市售飲料多半使用果糖，甚至高果糖玉米糖漿(碳酸飲料多半用這種糖漿)等劣質(zhì)糖品，吃多了不但易胖，甚至?xí)蔀樘悄虿〉母呶ｋU(xiǎn)群。為了甩掉小腹堆積的脂肪，從今天起少喝點(diǎn)飲料吧，若真的要喝，也請(qǐng)改為微糖或無(wú)糖喔。

走路時(shí)記得大拇趾用力

一般人走路的姿勢(shì)多半有些不正確(只要檢查鞋底磨損就知道

，有一側(cè)磨損特別厲害就是走路姿是不正，長(zhǎng)久下來(lái)容易造成骨盆的歪斜，進(jìn)而產(chǎn)生腰酸背痛，或脂肪堆積腰腹間的困擾。

首先由腳跟先著地

，大拇趾碰到地板時(shí)用力往下按，這個(gè)動(dòng)作可以幫助身體重心往中間牽動(dòng)，大拇趾在用力時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)也會(huì)一起出力，腰背自然也會(huì)往上挺直。

記得兩腿同時(shí)盡量往中間并攏

，搭配上往上挺直的上半身，保證一定又優(yōu)美又能走出曼妙的身材，減肚子其實(shí)也沒(méi)有很難嘛。

養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣

小腹會(huì)大還有一個(gè)主因

，就是宿便堆積太多排不出來(lái)，所以養(yǎng)成天天排便的習(xí)慣相當(dāng)重要(其實(shí)最嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)是吃幾次食物就該上幾次