多喝水皮膚可以變好嗎？水中暗藏殺機(jī)

都說女人是水做的，由此可見水對于我們來說是多么的重要，都知道多喝水能夠讓肌膚變好，但是我們要知道喝水也是要講究方法的。我們一起來看看怎么喝水才能讓皮膚水水嫩嫩的吧。

1、清晨慎補(bǔ)水

許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的。不過消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏?、粥?/p>

2、餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃

進(jìn)固體食物前，先小飲半杯（約100毫升），可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。吃飯前，先喝杯水或一碗湯，可減少飯量，對控制體重有明顯的幫助，從而防止發(fā)胖。美國科學(xué)家羅伯遜博士實(shí)驗(yàn)表明，每日飲水8至12杯，便能每周減肥0.5公斤。而飲冷水最好，因冷水易為組織吸收，可消耗熱量，餐前飲水，便有飽滿感，可減低食欲。 冷水還能使血管收縮，減慢脂肪吸收。

喝水真的能改善皮膚嗎？

喝水對皮膚的好處體現(xiàn)在很多方面，喝水可以補(bǔ)充肌膚水分，在一定程度上減輕皮膚出油的癥狀；另外喝水也可以促進(jìn)皮膚排出毒素，可能減輕皮膚暗沉、長痘的可能性。

1、補(bǔ)充水分與減輕出油：喝水能夠補(bǔ)充全身的水分，同時(shí)可以滋潤肌膚，有助于解決皮膚干燥問題，還能減輕皮膚出油。喝水能夠促使皮膚表層細(xì)胞的水分更加充足，增加皮膚的彈性及含水量，會使皮膚更緊致、更有彈性。體內(nèi)缺水時(shí)，可能出現(xiàn)水油不平衡，面部就會不斷地分泌出油脂來防止水分流失，皮膚出現(xiàn)一種類似貼了油膜的狀態(tài)，所以喝水后，細(xì)胞水分充足，皮膚出油往往也能減少；

2、促進(jìn)皮膚排毒：喝水也能排出肌膚毒素，減少皮膚暗沉發(fā)生的可能性。喝水可以加快身體的新陳代謝，促進(jìn)皮膚排出毒素，皮膚表面毒素減少之后，暗沉、長痘的問題也會隨之減少。

正常人每天的喝水量約為2000-3000ml。當(dāng)機(jī)體攝入過多水分可能引起水中毒，出現(xiàn)一系列異常情況，尤其是對于腎臟功能異常的患者，建議此類人群適當(dāng)飲水。

女生經(jīng)常喝水，皮膚就能變好嗎？

女人是水做的，水更是生命的源泉，無論人類包括其他的生命都是離不開水的。在生活中無論出現(xiàn)什么樣的問題，好像說的最多一句是多喝熱水。身體皮膚要想變好很多人第一印象就應(yīng)該足夠補(bǔ)充身體的水分。

對于這種說法，可能大部分女人都非常的認(rèn)同，甚至有些人已經(jīng)保證每天多喝水的做法，難道真的可以改變你的皮膚嗎？

常喝水，皮膚就一定能變好嗎？

多喝水，讓我們的皮膚變好，理由有很多種，而且看起來每一條都會那么的完美，例如喝水可以增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，使身體的細(xì)胞充盈起來，皮膚也會變得水嫩光滑，而且還能夠緩解便秘，促進(jìn)人體的腸道排毒加強(qiáng)身體器官的輔助修復(fù)等等。

多喝水，的確可以給我們身體帶來很多的好處，對皮膚有一定的幫助，這一點(diǎn)是毋庸置疑的。但是大家有沒有想過，經(jīng)常喝水能夠讓你的皮膚變好，這件事兒又有幾個(gè)人能夠達(dá)到，難道那些皮膚好的人只是每天多喝水嗎？

這一點(diǎn)肯定不可能

身體的皮膚好壞不僅僅是可以通過喝水來決定的因素有很多種，我們難以改變先天性遺傳帶來的皮膚，但是我們可以在后天的環(huán)境，日常的習(xí)慣，影響到皮膚的發(fā)展。最常見的就是，經(jīng)常性的暴露在陽光下，紫外線會使你的皮膚加速衰老，出現(xiàn)異常疼痛。

經(jīng)常性的熬夜吃辛辣食物，同樣會讓你的皮膚越來越差，再加上一些人經(jīng)常性的抽煙喝酒處于一種灰塵較大惡劣的環(huán)境之中，也有一些人使用了起反作用的化妝品。本身是疤痕體質(zhì)，扎耳洞紋身留下的疤痕，皮膚開始長疙瘩，等等。

并非喝水越多越好，為了能夠讓你的皮膚變好，多數(shù)女人一天已經(jīng)超出了身體可以承受能力的喝水量，這就會給我們的腎臟帶來極大的負(fù)擔(dān)，一般情況下，人體每天大約需要2000~2500毫升左右的水，還要根據(jù)身體的情況而定，如果是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可能還會增加，如果身體代謝緩慢可能還會減少。

除了正常喝水以外，我們吃的食物當(dāng)中同樣會帶有水分，例如吃水果，喝粥，吃米飯，蔬菜等等，對于健康來講，每天喝水不要太多，不僅會讓你頻繁地往廁所跑，對于腎臟心臟肝臟都增加了負(fù)擔(dān)，就連腸道也會有不利健康的表現(xiàn)。

通過對上述的了解，大家可以認(rèn)真的吸取某方面的教訓(xùn)了，喝水滿足身體的條件即可，千萬不要喝得過多，而且還應(yīng)該改變一些生活當(dāng)中的不良習(xí)慣。多吃水果，多吃蔬菜，保證身體的維生素含量達(dá)到正常，尤其是維生素c。

除此之外還有很多能夠影響我們身體變化的因素，尤其是熬夜傷神心事大，沒有良好的生活作息等等一系列的問題都會出現(xiàn)，這樣說起來你還會覺得只喝水就可以讓你的皮膚變好嗎？

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