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老人常吃香蕉有什么好處
？老人吃香蕉的禁忌

夕陽(yáng)紅 2023-08-04 10:46:16

香蕉在生活中很常見(jiàn)

，不少老人都喜歡吃香蕉。那么老年人常吃香蕉有什么好處呢?老人吃香蕉時(shí)有哪些禁忌呢?想要了解更多的話
，請(qǐng)往下看。

香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的食物

，也受到了很多人的喜歡
。香蕉不僅味道美味而且對(duì)身體健康有很多益處，尤其是老年人更應(yīng)該多吃香蕉
，因?yàn)橄憬稁缀鹾兴械木S他命
、和礦物質(zhì)。那么老人常吃香蕉有什么好處呢?老人吃香蕉時(shí)有哪些禁忌需要注意呢?接下來(lái)將一一為大家介紹
，供大家參考
。

老人常吃香蕉有什么好處?

1、補(bǔ)充熱量

香蕉含大量的碳水化合物(淀粉)

，屬于高熱量的水果
，并容易短時(shí)間內(nèi)吸收，這也是很多運(yùn)動(dòng)員在比賽中為補(bǔ)充能量首選香蕉和巧克力的原因
。

2

、促進(jìn)排便順暢

香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內(nèi)的有益菌生長(zhǎng)

，維持腸道健康
，做好體內(nèi)環(huán)保，堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘
。

3

、防治胃潰瘍

香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì)，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力

，增強(qiáng)對(duì)胃壁的保護(hù)
，可以預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生。對(duì)于一些需應(yīng)酬喝酒的朋友
，酒前可先吃點(diǎn)香蕉
。

4、降壓通脈

香蕉含a

、b
、c
、e等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低
，常食能有效地防治血管硬化
，降低高血壓和血中的膽固醇。

5

、改善免疫功能

經(jīng)科學(xué)研究表明

，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好
，食用它能增加白血球
，改善免疫系統(tǒng)的功能，還能產(chǎn)生攻擊癌細(xì)胞的物質(zhì)“tnf”
。

老人吃香蕉的3大禁忌

香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果

。味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸
，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
。但是老年人在進(jìn)食香蕉的時(shí)候需要注意。以下為老人吃香蕉的3大禁忌
，一定要注意
。

1、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)

香蕉是香糯可口的水果

，因而有些人一次大量食用香蕉
。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利
。香蕉中含有較多的鎂
、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的
，但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多
，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加
，造成體內(nèi)鉀
、鈉、鈣
、鎂等元素的比例失調(diào)
，對(duì)健康產(chǎn)生危害。

2

、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道

，香蕉未成熟時(shí)
，外皮呈青綠色
，剝?nèi)ネ馄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，澀得不能下咽。熟透了的香蕉
，澀味一掃而凈
，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)
。香蕉是熱帶
、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸
，采摘香蕉的時(shí)候
，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)
。我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的
。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘

，因其自身成熟很快
，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好
，看上去也不新鮮
。那么香蕉摘下來(lái)后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高
，一般為11--13攝氏度
，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度
。香蕉若置放于此環(huán)境中
，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑
，且質(zhì)變軟爛
，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛
。

香蕉對(duì)老年人來(lái)說(shuō)太厲害了
，飯后一根香蕉有何好處
？

可以防止便秘，對(duì)老年人排除毒素有一定的幫助作用

，還能穩(wěn)定血壓
。


在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏喑Ｒ?jiàn)的水果和蔬菜，這些水果和蔬菜對(duì)我們的身體都有好處的

，三分靠藥物
，七分靠保養(yǎng)
。所以在我們?nèi)粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁獗ｐB(yǎng)，比如說(shuō)香蕉
，經(jīng)常吃香蕉對(duì)身體就有很多的好處
，特別是老年朋友。

香蕉對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)絕對(duì)是一個(gè)好水果

。一般人只知道香蕉可以通便
，但很少有人知道其實(shí)香蕉他還有降血壓的功能，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀元素
，而鉀元素能夠抑制血壓的生長(zhǎng)
，所以飯后吃一根香蕉對(duì)老年朋友是非常有益的，吃香蕉還能夠預(yù)防中風(fēng)
。除此之外
，香蕉還能夠預(yù)防胃潰瘍，緩解胃酸對(duì)胃部的刺激
，是胃病患者的最佳食品
。每天吃一根香蕉還能保護(hù)我們的視力，減少眼部疾病的發(fā)生
，降低市民失明的風(fēng)險(xiǎn)
，因?yàn)橄憬吨懈缓S富的胡蘿卜素，可以通過(guò)肝臟轉(zhuǎn)化成維生素A
，維生素A對(duì)我們的眼睛非常有益
，不僅可以保護(hù)視力，還能夠預(yù)防癌癥
，心腦血管和糖尿病等一些慢性疾病
。同時(shí)香蕉還能振奮精神，為我們的工作和學(xué)習(xí)保持體力
。香蕉也有美容護(hù)膚的效果
，如果皮膚出現(xiàn)了裂口，可以用熟透的香蕉放在火爐邊上烤一會(huì)兒
，然后敷在患處皮膚很快就會(huì)愈合了
。香蕉雖然很小，但是它對(duì)人體的健康是有很多作用的
，所以可以每天吃一根香蕉
。

需要注意的是香蕉不能過(guò)度食用，吃多了也會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)

，可能會(huì)引起腹瀉和腹痛的發(fā)生
。所以吃香蕉一定要控制好量，不能多吃，每天保持一根就可以了
，特別是老年人更應(yīng)該引起注意
，過(guò)度食用只會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。

老年人吃香蕉好不好

老年人吃香蕉好處多 來(lái)源:www.3cs.cn 作者:3CS健康網(wǎng) 點(diǎn)擊: 10次香蕉主要優(yōu)點(diǎn)包括以下幾種： 促進(jìn)排便順暢 香蕉含大量的水溶性纖維

，可以幫助腸內(nèi)的有益菌生長(zhǎng)，維持腸道健康
，做好體內(nèi)環(huán)保
，堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。 防治胃潰瘍 香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì)
，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力
，增強(qiáng)對(duì)胃壁香蕉主要優(yōu)點(diǎn)包括以下幾種： 促進(jìn)排便順暢 香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內(nèi)的有益菌生長(zhǎng)
，維持腸道健康
，做好體內(nèi)環(huán)保，堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘
。防治胃潰瘍 香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì)
，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力，增強(qiáng)對(duì)胃壁的保護(hù)
，可以預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生
。對(duì)于一些需應(yīng)酬喝酒的朋友，酒前可先吃點(diǎn)香蕉
。 降壓通脈 香蕉含A
、B、C
、E等多種維生素
，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化
，降低高血壓和血中的膽固醇
。 調(diào)整心情 研究發(fā)現(xiàn)，香蕉里面含有豐富的色胺酸和維生素B6
，進(jìn)入人體后
，可以使人的大腦生成一種基色氨，促使人的心情改變
，使人興奮
，減輕或消除人的低沉抑郁的情緒。 補(bǔ)充熱量 香蕉含大量的碳水化合物（淀粉）
，屬于高熱量的水果
，并容易短時(shí)間內(nèi)吸收，這也是很多運(yùn)動(dòng)員在比賽中為補(bǔ)充能量首選香蕉和巧克力的原因。 軟化角質(zhì)
，補(bǔ)充皮膚的礦物質(zhì) 香蕉皮中含有可以抑制真菌和細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的蕉皮素
，各種由癬引起的皮膚瘙癢癥狀，用香蕉皮涂一涂
，即可減輕癥狀
，冬季皮膚干燥、龜裂
，用香蕉果肉涂三五次即愈
。對(duì)于愛(ài)美的美眉們，可以將香蕉搗碎（別用攪拌機(jī)）將面部及身體洗凈后做面膜或體膜
。敷20分鐘后
，用加少量水的牛奶將香蕉面膜、體膜洗凈
，皮膚立刻變得細(xì)嫩光滑
。 改善免疫功能 經(jīng)科學(xué)研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高
，抗癌效果越好
，食用它能增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能
，還能產(chǎn)生攻擊癌細(xì)胞的物質(zhì)“TNF”
。值得注意的是盡管香蕉的優(yōu)點(diǎn)很多，但是腸胃較虛弱
、容易胃痛鬧肚子的人
，都不適合吃。糖尿病患者和減肥者也要少吃
。

長(zhǎng)期吃香蕉有什么好處和壞處

長(zhǎng)期吃香蕉有什么好處和壞處

長(zhǎng)期吃香蕉有什么好處和壞處

，香蕉大家都不陌生，香蕉是人們生活中所喜愛(ài)的水果之一
，不僅因?yàn)橄憬兜奈兜篮芎?div id="d48novz" class="flower left">
，其中還含有很多的身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，下面一起來(lái)看看長(zhǎng)期吃香蕉有什么好處和壞處
，

長(zhǎng)期吃香蕉有什么好處和壞處1 吃香蕉 的好處

1

、促消化

香蕉中的果肉可以吸收水分，調(diào)節(jié)腸道生態(tài)環(huán)境

，改善腸道細(xì)菌種群
，抑制有害腐敗型細(xì)菌，增強(qiáng)有益的嗜酸細(xì)菌
，促進(jìn)結(jié)腸功能正?div id="d48novz" class="flower left">
；?div id="d48novz" class="flower left">
，有利于人體消化。

2

、潤(rùn)腸通便

長(zhǎng)期便秘的人適宜吃香蕉

，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的食物纖維、維生素等
，具有整腸
、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便的效果
。

3

、降血壓

香蕉中含鈉量較低，含有較多的能降低血壓的鉀離子

，有抵制鈉離子升壓和損壞血管的作用
，所以常吃香蕉可以防治高血壓
，保護(hù)血管
。

4、防癌

香蕉中含有豐富的鎂元素

，而鎂元素有預(yù)防癌癥的作用
。實(shí)驗(yàn)證明，缺少鎂的人群
，消滅癌細(xì)胞的能力會(huì)大大減弱從而容易患癌癥
。

5、調(diào)節(jié)情緒

香蕉中含有泛酸成分

，以一種讓人心情愉悅的“開(kāi)心激素”
，可以有效減輕心理壓力，接觸憂郁
，令人開(kāi)心快樂(lè)
。

6、減肥

香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富

，但是熱量低
，含糖量高達(dá)20%以上，果糖和葡萄糖的比例為1：1
，吃了以后可以迅速被人體吸收
，補(bǔ)充體力，增加飽腹感
、抑制饑餓感
。

7、美容

香蕉中富含維生素A

，具有維護(hù)皮膚毛發(fā)健康的作用
，對(duì)手足破皮膚皸裂也十分有效，而且能讓皮膚光潤(rùn)細(xì)滑，因?yàn)橄憬赌芙档湍懝檀?div id="d48novz" class="flower left">
，可以改善肌膚毛病
。香蕉中的胡蘿卜素還能改善眼睛疼痛、干澀
，緩解眼部疲勞
，避免眼睛早衰。

吃香蕉 的壞處

1

、糖尿病患者不宜吃 由于香蕉的含糖量高
，糖尿病患者吃了以后會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，所以糖尿病人不宜多吃
；

2

、腎炎患者不宜多吃 香蕉中還含有較多的鉀，具有利尿作用
，所以急慢性腎炎
、腎功能不全者不宜多吃，最多吃半根
；

3

、脾胃虛寒者慎吃 香蕉性寒，脾胃虛寒者不宜多吃
，吃了容易引起腹瀉
。

長(zhǎng)期吃香蕉有什么好處和壞處2 吃香蕉有什么好處

1、吃香蕉預(yù)防高血壓

預(yù)防高血壓是人們吃香蕉的重要好處

，因?yàn)橄憬妒且环N高鉀水果
，它可以加速人體內(nèi)鈉鹽的代謝，而且量太高
，這是很重要的 因素導(dǎo)致人體血壓升高
。 吃一些香蕉可以保持血壓健康穩(wěn)定，并能有效降低高血壓的發(fā)生率
。

2

、吃香蕉潤(rùn)腸通便

這也是人們吃香蕉的重要好處之一。 它含有大量的膳食纖維

，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，并能提高人體的消化能力，可以加速人體的新陳代謝
，人們?cè)诳崭範(fàn)顟B(tài)下多吃香蕉
，可以加速大便的'形成和排出。 身體
，它可以在清除腸道和解毒方面發(fā)揮重要作用
。

3

、吃香蕉減肥瘦身

在日常生活中多吃香蕉也可以減肥，因?yàn)橄憬妒堑蜔崃康乃?div id="jfovm50" class="index-wrap">，含有大量的膳食纖維

，可以增加身體進(jìn)食后的飽腹感，這可以減少身體對(duì)其他食物的`攝入
，這種水果可以 還可加速體內(nèi)脂肪的燃燒和代謝
，防止脂肪在體內(nèi)積聚，并且往往對(duì)減肥有顯著影響
。

吃香蕉的壞處

人們每天吃1或2根香蕉

，對(duì)身體沒(méi)有傷害，但如果過(guò)量吃香蕉
，很容易導(dǎo)致脾胃虛弱
，而且會(huì)導(dǎo)致消化功能下降。 這就是女性在月經(jīng)期間容易引起香蕉的原因
。 痛經(jīng)
，這些是人們?cè)诔韵憬逗蠼?jīng)常會(huì)遇到的一些不良癥狀。 它們也是人們吃香蕉的重要缺點(diǎn)
。

擴(kuò)展資料

香蕉皮變黑是香蕉炭疽病的表現(xiàn)

，因與人炭疽病癥狀相似而得名
，病原菌是香蕉盤(pán)長(zhǎng)孢
，這種菌并不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生任何作用。這種癥狀只有在香蕉成熟時(shí)才會(huì)表現(xiàn)出來(lái)
，表皮出現(xiàn)黑點(diǎn)說(shuō)明香蕉已完全成熟
，此時(shí)口感和風(fēng)味最好。

同時(shí)未成熟的香蕉中含有大量鞣酸

，易導(dǎo)致便秘
，成熟后鞣酸含量大大降低，因此表皮出現(xiàn)黑斑時(shí)是香蕉最佳食用時(shí)機(jī)
。但當(dāng)果肉也出現(xiàn)發(fā)黑
、腐爛等現(xiàn)象時(shí)則不建議食用。

長(zhǎng)期吃香蕉有什么好處和壞處31

、預(yù)防高血壓
。香蕉中的鉀離子能夠有效的降低血壓，經(jīng)常吃香蕉可以防止出現(xiàn)高血壓的癥狀
。

2

、預(yù)防胃潰瘍。香蕉具有刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用
。通過(guò)堅(jiān)持吃香蕉
，可以很好地保護(hù)胃壁
，從而預(yù)防胃潰瘍。

3

、預(yù)防疲勞
。香蕉中含有的鈉離子成分很少，而且不含膽固醇
，其余的營(yíng)養(yǎng)成分被身體吸收后有預(yù)防神經(jīng)疲勞的功效
。

4、預(yù)防便秘

。香蕉里面所含的食物纖維特別多
，不僅能夠刺激腸道的加速蠕動(dòng)，而且還能使大便順暢不干燥
，因此香蕉也是便秘的克星
。

5、緩解郁悶

。吃香蕉能夠促進(jìn)大腦產(chǎn)生叫做羥色胺的物質(zhì)
，該物質(zhì)具有使人快樂(lè)并減少抑郁的明顯作用。

香蕉這么多的好處

，那它就沒(méi)有壞處嗎
，香蕉吃多了到底有哪些壞處呢？

1

、微量元素比例失調(diào)

香蕉中所含的.礦物質(zhì)鎂

、鉀和其他元素較多，盡管這些礦物質(zhì)對(duì)身體有益
，但食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素?zé)o法保持平衡
。

2、變胖

多吃香蕉能減肥是不可信的

，反而吃多了會(huì)使體重增加
。主要是香蕉的熱量比較高，其中的纖維素含量也不是很多
。

3

、容易痛經(jīng)

香蕉屬于寒性的水果，女生在月經(jīng)期吃過(guò)多的香蕉

，可能會(huì)造成身體受寒
，從而出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。

4

、對(duì)牙齒不好

吃完香蕉后必須要漱口

，要不然香蕉中的淀粉和糖會(huì)一直殘留在牙齒上，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)腐蝕牙齒的牙釉質(zhì)使牙齒變壞
。

5

、空腹吃香蕉 不好

如果長(zhǎng)時(shí)間空腹吃香蕉的話

，不利于胃酸的分泌，影響胃部
。

吃香蕉確實(shí)有預(yù)防疾病的作用

，但是吃多了對(duì)身體還是有壞處的，尤其是想要通過(guò)吃香蕉來(lái)減肥的人群要三思
。對(duì)于有便秘的人來(lái)說(shuō)
，香蕉真的是個(gè)好東西，吃香蕉能潤(rùn)腸通便減少肛腸疾病的發(fā)生
，最好在飯后吃香蕉
，這樣對(duì)腸胃更好。

吃香蕉的禁忌與相克

吃香蕉的禁忌與相克

吃香蕉的禁忌與相克

，香蕉是人們熟悉的一種美味水果
，在生活中很多人都喜歡吃香蕉，而且香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分的高
，吃了對(duì)人體有好處
，下面就為大家分享吃香蕉的禁忌與相克。

吃香蕉的禁忌與相克1第一種食物是哈密瓜

，哈密瓜如果跟香蕉一起吃是會(huì)導(dǎo)致腎衰還有加重關(guān)節(jié)病人的癥狀的
，因?yàn)楣芄系暮橇窟€有鉀離子的含量非常的高，而香蕉鉀含量高
，兩種一起吃會(huì)傷害身體的
。

第二種是酸牛奶，酸牛奶雖然可以降低膽固醇

，但是酸奶的屬于冰冷的食物
，如果跟香蕉這種促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的水果一起吃
，很容易引起腹痛腹瀉
。

第三種是土豆，土豆如果跟香蕉一起食用或者是食用的時(shí)間沒(méi)有相隔十五分鐘的話

，兩者含有的元素是會(huì)發(fā)生化學(xué)作用
，產(chǎn)生一定的毒素，這些毒素就很容易導(dǎo)致面部斑點(diǎn)的發(fā)生
。

第四種是芋頭

。芋頭雖然含有多種對(duì)身體有益的成分，但氟的含量較高
，如果跟香蕉同食是會(huì)引起腹脹
，中毒的。

第五種是甘薯

，甘薯是藥食兼用的健康食品
，含有膳食纖維
、胡蘿卜素、維生素等
，但香蕉
，甘薯同食會(huì)發(fā)生不良的反應(yīng)，引起身體不適
，甚至出現(xiàn)慢性中毒
。

第六種是葡萄，葡萄的含糖量非常的高

，如果跟香蕉一起吃很容易形成復(fù)合體
，減少身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收進(jìn)度。

第七種是牛肉

，牛肉的味道鮮美
，也含有大量的'蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)
，但吃了牛肉吃香蕉會(huì)胃絞痛
。

第八種是西瓜，西瓜跟香蕉都屬于寒性的水果

，如果一起食用是會(huì)導(dǎo)致氣虛和脾胃不適
，引起腹瀉。

香蕉跟這八種食物相克

，因此在食用香蕉后就不要吃這些食物的
，以免給身體帶來(lái)影響，在食用香蕉的時(shí)候也要選擇外面有黑點(diǎn)但內(nèi)里完好的香蕉
，這樣的香蕉才對(duì)身體有益
，過(guò)于生的香蕉容易造成便秘。

吃香蕉的禁忌與相克2 香蕉的禁忌人群

體質(zhì)偏虛寒者

我們?cè)诔韵憬兜臅r(shí)候是會(huì)存在一定禁忌人群的

，由于香蕉是性寒的一種水果
，所以說(shuō)對(duì)于體質(zhì)偏虛寒的人群來(lái)說(shuō)，特別是胃寒
、虛寒
、腎炎患者最好避之則吉，否則不利于身體健康
，對(duì)我們健康的影響是比較大的
，這是我們吃香蕉的時(shí)候要注意的一個(gè)情況。

空腹的人

同時(shí)大家吃香蕉還要注意

，如果我們有空腹的情況
，特別是在腸胃中幾乎沒(méi)有可提供消化的食物，那么這還是吃香蕉也是不健康的
，如果在空腹時(shí)吃香蕉就會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)
，促進(jìn)血液的循環(huán)
，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞
，對(duì)我們內(nèi)臟健康影響是比較大的
。

關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者

大家吃香蕉的時(shí)候還要注意，由于在香蕉中的含糖量比較高

，如果我們盲目的去吃香蕉
，這樣還會(huì)使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積
，因此關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不宜吃香蕉
，否則會(huì)加重病情，同樣是會(huì)對(duì)我們健康造成影響的
，所以說(shuō)這類人群是同樣應(yīng)該避免去吃香蕉的
。

腎炎患者

除了上面介紹的人群，對(duì)腎炎患者來(lái)說(shuō)也是不可以吃香蕉的

，主要是因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?div id="d48novz" class="flower left">
、鎂元素，腎炎患者的過(guò)濾功能比較差
，香蕉會(huì)使血液中的鈣鉀鎂比例失調(diào)
，進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉
，否則同樣是容易因?yàn)槌韵憬抖绊懳覀兘】档?div id="d48novz" class="flower left">
，?huì)導(dǎo)致腎臟健康受到威脅。

吃香蕉的禁忌與相克3 一

、吃香蕉的禁忌

1

、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟時(shí)

，外皮呈青綠色
，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵?div id="4qifd00" class="flower right">
。熟透了的香蕉
，澀味一掃而凈，軟糯香甜
，深受孩子和老年人的喜?ài)。香蕉是熱帶
、亞熱帶的水果
，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候
，不能等它熟了
，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)
。我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。

生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸

。當(dāng)香蕉成熟之后
，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在
。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用
，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘
。最典型的是老人
、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便
，反而可發(fā)生明顯的便秘
。

2、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)

香蕉是香糯可口的水果

，因而有些人一次大量食用香蕉
。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利
。香蕉中含有較多的鎂
、鉀等元素。

這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多

，就會(huì)引起血液中鎂
、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀
、鈉
、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)
，對(duì)健康產(chǎn)生危害
。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大
。因此
，香蕉不宜過(guò)量食用。

3

、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘

，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘
，味道不好
，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來(lái)后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高
，一般為11--13攝氏度
，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度
。香蕉若置放于此環(huán)境中
，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑
，且質(zhì)變軟爛
，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛
。

4

、忌空腹食用香蕉

我們說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃

。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?div id="jfovm50" class="index-wrap">、磷、鎂
，對(duì)于正常的人
，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡
，對(duì)健康不利
。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。

5

、香蕉搭配禁忌

香蕉+酸牛奶：同食易產(chǎn)生致癌物

。

香蕉+土豆：同食會(huì)引起面部生斑。

香蕉+芋頭：同食會(huì)引起腹脹

，中毒
。

香蕉+甘薯：忌同食，

香蕉+土豆：同食易長(zhǎng)斑

香蕉+芋頭：同食腹?jié)q

二

、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1

、預(yù)防高血壓：常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子
，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用
。

2、預(yù)防疲勞

，延年益壽：香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，而且含鈉量低，不含膽固醇
，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素
，又不會(huì)使人發(fā)胖
。因此常食香蕉有益于大腦
，預(yù)防神經(jīng)疲勞
，尤其適合于老年人食用。

3

、防治胃潰瘍：據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗(yàn)結(jié)果表明
，食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，使胃壁得到保護(hù)
，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用
。另外，一些胃前不見(jiàn)古人疾病人需服用保泰松來(lái)治療胃潰瘍
，但服用此藥后往往會(huì)誘發(fā)胃潰瘍出血
。因此，在服藥后適量吃些香蕉
，就可以起到保護(hù)胃的作用
。這是因?yàn)橄憬吨泻械囊环N化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖，產(chǎn)生更多的粘液來(lái)維護(hù)胃粘膜屏障的厚度
，使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g
。

4、預(yù)防便秘：香蕉所含的食物纖維

，可刺激大腸的蠕動(dòng)
，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘
。

5

、消炎：民間認(rèn)為，將香蕉涂抹一些鹽來(lái)食用可治療咽喉疼痛
。

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