女人必知4個(gè)護(hù)膚偏方,,年輕十歲不是夢(mèng)！

女人必知4個(gè)護(hù)膚偏方年輕十歲不是夢(mèng)！

衰老雖不可抗拒，但我們可以通過一些手段來減緩衰老的程度，甚至在普通人眼里達(dá)到逆轉(zhuǎn)。那么應(yīng)該怎么做呢？以下的4個(gè)超有用的保護(hù)臉的偏方，妞們必看哦！保證你擁有一張干凈自然的漂亮臉蛋。

偏方1：啤酒縮毛孔

取一只干凈的小碗倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘，取出棉紗，稍稍擰一下然后敷在臉上約半個(gè)小時(shí)，如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷3次。取下棉紗后，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，皮膚變得緊致了，毛孔也縮小了。

偏方2：小蘇打清理黑頭

洗臉的時(shí)候，在洗面奶里放上一點(diǎn)小蘇打，你會(huì)發(fā)現(xiàn)泡沫變得細(xì)膩豐富且有彈性，洗過的皮膚干凈清爽，鼻子周圍的黑頭也干干凈凈，毛孔縮小了。

偏方3：茉莉花清爽液緊膚

取未全開的茉莉花花朵浸入冷開水中，密封靜置數(shù)日后，兌入少許醫(yī)用酒精即成。洗臉后拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。

偏方4：醋與甘油嫩膚

將醋與甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日?qǐng)?jiān)持，皮膚就會(huì)變得細(xì)嫩。

好皮膚是慢慢養(yǎng)出來的，不怕沒有好皮膚！12個(gè)護(hù)膚小竅門都是什么？

目前，人們更加關(guān)注什么樣的護(hù)膚品能取得更好的效果，而忽略了習(xí)慣的問題。因此，無論護(hù)膚品有多貴，它們都不能達(dá)到預(yù)期的效果。每個(gè)皮膚好的女孩都有自己專屬的保養(yǎng)訣竅，這與護(hù)膚品的使用價(jià)格無關(guān)，正確的習(xí)慣也會(huì)帶來巨大的變化。分享一些實(shí)用的護(hù)膚技巧。你買不起女士護(hù)膚品。你也可以不用花錢就能長(zhǎng)好皮膚！

首先，刷牙時(shí)，在牙膏中加入少量小蘇打和食用鹽。如果你堅(jiān)持下去，牙齒表面的污垢將會(huì)被清除，牙齒也會(huì)變白。其次，對(duì)于頭皮屑和頭皮發(fā)癢的仙女，你可以試著用白醋洗頭。按摩頭皮3分鐘后，用清水沖洗干凈。每周使用一次，持續(xù)一個(gè)月，有助于減少頭皮屑。第三，出門前半小時(shí)涂防曬霜是最好的?；瘖y前20分鐘涂抹防曬霜不僅可以減少擦泥的可能性，而且不會(huì)影響防曬膜的形成。

第四，對(duì)于油性皮膚，你可以將浸泡過的熱毛巾再敷在臉上5分鐘，然后將黃瓜切片，涂在臉上，這有助于去除毛孔油脂。黃瓜也有保濕和保濕的作用。第五款蒸汽面膜儀可以緩解皮膚干燥，但是使用蒸汽面膜儀后，一定要注意補(bǔ)水保濕，因?yàn)轭l繁的收縮和膨脹很容易讓毛孔失去彈性。第六，淋浴時(shí)不要用水洗臉。洗澡水的溫度相對(duì)較高。洗臉時(shí)容易損傷角質(zhì)層，使油脂分泌失衡。

第七習(xí)慣睡覺前喝一杯熱水的仙女，睡覺時(shí)可以撐起枕頭，這樣水分就不會(huì)積聚在眼睛里，也不會(huì)因?yàn)樵缟细∧[而顯得無精打采。第八頸部皮膚非常薄且脆弱，頸部保濕功能不強(qiáng)。頸部是皮膚衰老的第一個(gè)地方。因此，有必要注意頸部的清潔和保養(yǎng)，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候涂抹頸霜和頸膜。第九膳食纖維具有清理腸道的功能，并具有強(qiáng)烈的飽腹感。苗條的仙女可以吃更多富含膳食纖維的食物，這是健康和有營(yíng)養(yǎng)的。

女人怎樣養(yǎng)生養(yǎng)顏

女人怎樣養(yǎng)生養(yǎng)顏
隨著社會(huì)的方法，生活水平的提高，越來越多人開始了為自己的身體著想了。因此很多人都開始尋找養(yǎng)生的方法，而女人則會(huì)尋找養(yǎng)顏養(yǎng)生的方法。下面我給大家介紹女人養(yǎng)生養(yǎng)顏方法，希望對(duì)你有用!
女人養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜
菠蘿水果冰
原料：菠蘿200g、蜜紅豆適量、水蜜桃適量、煉奶適量
做法：
1、菠蘿切粒凍在冰箱里成冰塊使用。
2、水蜜桃去皮用刀削成不規(guī)則小塊備用。菠蘿冰放入料理機(jī)中打成冰沙。
3、將冰沙取出放入容器中。將削好的桃塊放入水果冰里。
4、撒上蜜紅豆，澆上煉奶，一碗爽口冰沙即制作完成。
菠蘿富含維生素B1,能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感;含有豐富的膳食纖維，讓胃腸道蠕動(dòng)更順暢。新鮮菠蘿中含有的蛋白酶，可以分解食物中的蛋白質(zhì)，因此餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。
桃膠銀耳雪梨羹
原料：桃膠15克、雪梨1個(gè)、冰糖30克、銀耳5克、蔓越莓5克、清水1000毫升
做法：
1、將桃膠放入清水中浸泡一夜至軟漲，體積大概能漲大10倍。
2、再仔細(xì)將泡軟的桃膠表面的黑色雜質(zhì)去除，用清水反復(fù)清洗后掰成均勻的小塊。
3、銀耳用清水泡20分鐘，變軟后用手掰成小朵。
4、雪梨去皮切成1cm大小的丁。
5、將桃膠、銀耳和水放入鍋中，大火煮開后改小火繼續(xù)煮30分鐘，此時(shí)湯汁開始變得有些黏稠。
6、放入梨丁煮5分鐘，再放入冰糖和蔓越莓，邊攪拌邊煮3分鐘，至冰糖徹底融化，湯汁濃稠即可。
這款糖水，有美容皮膚，清熱去火和滋陰潤(rùn)肺的作用。蔓越梅產(chǎn)于北美，顏色深紅，口感酸甜，含有如青花素、兒茶素、維生素c、維生素e等很多營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用可以起到抗炎、健胃、美膚等保健功效。
酸梅湯
原料：烏梅10顆干山楂片1把甘草20克陳皮30克清水2000毫升冰糖50克
做法：
1、將烏梅、干山楂片、甘草和陳皮放入碗中，用清水浸泡2分鐘后，洗凈瀝干備用。
2、鍋中倒入清水，放入烏梅、干山楂片、甘草和陳皮，大火煮開后，調(diào)成中火，半掩著鍋蓋，煮20分鐘。
3、放入冰糖，攪拌后關(guān)火，待酸梅湯冷卻后，過濾掉湯中的原料和雜質(zhì)，倒入容器中放冰箱冷藏2小時(shí)飲用，口感最好。
酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數(shù)百倍。喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。
女人喝水養(yǎng)顏方法
1、喝杯綠茶
綠茶可以提神醒腦，對(duì)電腦輻射也有一定的抵抗效果。此外，綠茶還可以延緩衰老、護(hù)齒明目，是女性最佳的保健茶葉。
2、辨別水的種類
純凈水：是一種軟水，經(jīng)過過濾去除了水中的微生物、雜質(zhì)以及礦物質(zhì)。
礦泉水：對(duì)身體的健康有利，因它是一種自然資源，由地層深處開采出來，含有豐富的稀有礦物質(zhì)。
礦物質(zhì)水：是在純凈水中加入了一定比例的礦物質(zhì)配制而成的人工礦泉水。
MRET低頻共振水：通過物理原理，在不接觸水的情況下，運(yùn)用低頻率，將水分子由聚合結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)變成直線型結(jié)構(gòu)，更易于細(xì)胞直接吸收，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，還身體真正的健康。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)要補(bǔ)水
運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體的水份會(huì)隨著汗液排出體外，所以在運(yùn)動(dòng)前、中、后都需要補(bǔ)水。在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水時(shí)要適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)葡萄糖，不能到渴的時(shí)候才補(bǔ)水，因這時(shí)身體丟失的水分已達(dá)體重的2%。
4、多吃利尿食物
平時(shí)要多吃西瓜、茶等可以促進(jìn)腎臟尿液形成的食物。要通過尿液將體內(nèi)的一些毒素排出體外。
5、控制飲水量
女人每天要攝入2000ml~2500ml的水為宜，這是身體內(nèi)所需水的量。水太少，會(huì)使體內(nèi)廢物代謝不出去，影響身體健康;水太多，則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，也是不行的。所以要控制水的量，不能太多，也不能太少，才可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)的水份。
6、晨起一杯水
起床后，要先喝一杯水，可以潤(rùn)腸通便，降低血粘度。但早晨的第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。一定要記著早起后處第一杯要喝溫開水。
7、飯前半小時(shí)補(bǔ)水
每天吃飯前半小時(shí)可以補(bǔ)水，因飯前補(bǔ)水既不會(huì)沖淡胃液，還可以促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)體內(nèi)無機(jī)鹽濃度，減輕飯后鹽分?jǐn)z入過多引起的體渴。女性朋友們可以養(yǎng)成飯前半小時(shí)喝水的好習(xí)慣。
女性最佳護(hù)膚養(yǎng)顏方法
女性最佳護(hù)膚養(yǎng)顏方法
女性最佳護(hù)膚養(yǎng)顏方法，在生活中大家的皮膚是不同的，有些人的皮膚看起來很光澤并細(xì)嫩，主要是在平時(shí)做好了保養(yǎng)，有些小細(xì)節(jié)不注意的話就會(huì)使皮膚變?cè)愀?，下面就來看看女性最佳護(hù)膚養(yǎng)顏方法。
女性最佳護(hù)膚養(yǎng)顏方法1
1、美容護(hù)膚：化妝水敷臉是妝前序曲
用化妝水來敷臉可以增強(qiáng)肌膚的含水量，能夠解決起皮或出油的問題。早起潔面后，用保濕效果很好的高機(jī)能化妝水或精華水來潤(rùn)濕化妝棉，之后把化妝棉敷在額頭和臉頰處，約10分鐘，在此時(shí)你可以不浪費(fèi)時(shí)間，進(jìn)行挑選服裝、整理包包、打掃房間都可以。敷過臉后再上妝可以增強(qiáng)底妝的貼服度。
2、美容護(hù)膚：滾珠按摩可促進(jìn)循環(huán)
按摩可以給肌膚加溫，能夠軟化角質(zhì)，增強(qiáng)肌膚的吸收能力，以及促進(jìn)養(yǎng)分的吸收，也能使后面的底妝更服貼。使用滾珠型的眼部護(hù)理產(chǎn)品使用很方法，在匆忙的早上可以幫你輕松達(dá)到按摩的效果，合適這種眼部護(hù)理產(chǎn)品來按摩眼部周圍，可以促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)，可以消除浮腫及黑眼圈，使妝容不會(huì)輕易掉色。并且還可以按摩臉頰的肌膚，可以防止底妝在肌膚上浮起來。
3、美容護(hù)膚：冰毛巾降溫可收縮毛孔
在上妝前給肌膚降個(gè)溫是化妝師們常用的小技巧，為肌膚降溫可以收縮毛孔，延緩皮脂腺分泌，可以更容易地上底妝。最簡(jiǎn)單方便的方法就是在冰箱里放一塊干凈的毛巾，變冰后取出擰干水分敷在面部，并輕按5～10分鐘即可。
女性最佳護(hù)膚養(yǎng)顏方法2
1、常喝溫檸檬水
每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補(bǔ)充水分，檸檬水能啟動(dòng)身體的凈化過程，溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。
2、捻壓“虎口”排便順暢
“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時(shí)，可以將兩側(cè)“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側(cè)30次并左右反復(fù)交替，因?yàn)槟韷旱氖鞘株柮鞔竽c經(jīng)的路線，因此堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，有助于排便通暢。
3、光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。
4、按摩淋巴
淋巴循環(huán)欠佳，會(huì)影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會(huì)顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的'位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
5、飲水沖洗腸道
保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。
6、泡澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中時(shí)會(huì)起到溫?zé)嵝Ч藭r(shí)體溫會(huì)明顯上升，之后汗腺及毛孔都會(huì)擴(kuò)張，于是易排出大量汗?jié)n，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內(nèi)的毒素和垃圾會(huì)隨著汗水排出體外。
于是血液也被過濾干凈，這樣一來和，增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外，皮脂和汗水會(huì)在皮膚上形成一層保護(hù)膜，達(dá)到了鎖水的效果，避免皮膚干燥。當(dāng)然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。
7、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
8、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
9、女人哭吧不是罪
眼睛對(duì)于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，流出的眼淚卻是含有大量對(duì)健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。
10、主動(dòng)咳嗽法
呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動(dòng)咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
美容達(dá)人都知道的小秘訣
1、緊致面部：兩腿分開站立比肩寬，深吸氣，呼氣時(shí)慢慢折疊身體，到自己的最大限度直到頭部完全倒過來，一定要保持深長(zhǎng)的呼吸否則容易頭部充血過度，堅(jiān)持一會(huì)兒后吸氣起身，呼氣再下去，重復(fù)十到十五分鐘。
2、緊致身體：在瑜伽墊或地毯上平躺，吸氣慢慢并攏抬高雙腿，用手撐地抬起臀部，用手從腰到背把身體倒立撐起，然后讓雙腿與身體在一條直線，這是瑜伽的肩倒立，堅(jiān)持做，能讓下垂的臀部、胸部包括內(nèi)臟都?xì)w位，渾身緊致健康。
如何養(yǎng)顏，教您幾個(gè)養(yǎng)顏小妙招
檸檬敷眼－－對(duì)付眼袋
有眼袋了！不要擔(dān)心，只要用檸檬就能幫你回復(fù)眼部的“平整”。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會(huì)，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鐘。
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涂眼霜按摩－－對(duì)付黑眼圈
眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的時(shí)候，順便在眼部打圈按摩15～30次，下眼瞼會(huì)加速血液循環(huán)，黑眼圈甚至可及時(shí)由黑色變暗紅色，試試看吧！
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睡高枕頭－－對(duì)付眼腫
睡前若忍不住喝多了水，可以試試睡個(gè)高枕頭，水分就不容易沉積在上眼瞼，第二天就不怕眼睛腫腫，顯得無精打采了。
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敷蛋白－－對(duì)付黑頭
鼻子紅紅好難上妝，去黑頭絕對(duì)不是當(dāng)日赴約會(huì)做的事，當(dāng)然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一個(gè)雞蛋，將蛋白涂在鼻上，然后用片裝洗面紙敷在上面，待10～15分鐘洗面紙干后，由下至上拉起棉紙，極有去黑頭功效，不過要記住，棉紙消除后，一定要拍上無酒精的爽膚水。
女性養(yǎng)顏偏方
愛美是女人的天性，所以女性們平時(shí)經(jīng)常關(guān)注美容養(yǎng)顏偏方。以下為大家介紹了有助美容養(yǎng)顏的偏方，供想要變美的女性們參考。
女性養(yǎng)顏的偏方
山藥釀豆腐
主料：冷凍五花肉6片，有機(jī)青菜150克，山藥1小段約50克，嫩豆腐1盒，王米筍3-5根，蛋黃3個(gè)，鹽，雞精1小匙
做法:山藥去皮，和玉米筍一起放入滾水中汆燙一下，撈出切丁，混合拌勻成餡料。嫩豆腐放入碗中搗碎，加入調(diào)味料拌成豆腐糊;冷凍五花肉洗凈。青菜洗凈，均勻放入適量餡料，涂上一層豆腐糊，分別用一片五花肉卷起來，放上蛋黃，移入蒸鍋中，以小火蒸7-8分鐘，即可端出。
紅棗山藥排骨湯
材料:山藥，紅棗，排骨，蔥段，姜片，鹽，雞精，枸杞
做法:排骨剁小塊洗凈，山藥去皮切滾刀塊，排骨和山藥分別飛水撈出鍋中放清水燒開后放入排骨、蔥段、姜片、紹酒煮30分鐘加入山藥、小棗、鹽、雞精、調(diào)味再煮十分鐘出鍋前放入枸杞即可。
拔絲山藥
材料:山藥·200克雞蛋·1個(gè)面粉·10克淀粉·50克食用油·500克白糖·5大匙
做法:山藥去皮切塊，用水泡洗，瀝干水分，拍上少許干淀粉;把雞蛋打入碗內(nèi)，加入面粉、干淀粉、少許清水、少許油調(diào)成糊，把山藥一一放入掛糊;鍋內(nèi)倒入油，燒熱，放入山藥，炸至金黃脆硬時(shí)撈起瀝油;將鍋洗凈，加入清水、白糖，用小火炒至兩面金黃起小泡時(shí)，放入炸好的山藥炒勻，盛入抹好油的盤內(nèi)，配上一碗涼水即可。
赤小豆山藥粥
材料:用料赤小豆50克，山藥200克，大米50克
做法:將赤小豆先用水浸泡，山藥去皮洗凈，切成小方丁。大米去沙洗凈。在鍋里放適量水，置旺火上，再將赤小豆放入鍋中煮爛，再放大米煮爛，最后加入山藥丁繼續(xù)煮至山藥熟爛即可。
清炒山藥木耳
原料：山藥400克、水發(fā)木耳150克精鹽1茶匙、味精1茶匙、料酒1湯匙、蠔油0.5湯匙、植物油40克、水淀粉和蔥姜絲適量。
做法:山藥用火燎掉須根，用工具打去表皮，洗凈切成梯形寸段，焯水30秒撈出投涼，切成菱形片，焯水30秒撈出投涼備用;水發(fā)木耳摘洗干凈，撕成小塊，焯水1分鐘撈出投涼備用;蔥姜切絲備用;坐鍋加植物油燒熱，下蔥姜絲爆香，倒入蠔油山藥和木耳，烹入料酒，撒上精鹽翻炒均勻，勾薄芡，放味精，淋明油出鍋裝盤。
山藥燉雞
主料：母雞半只，配料：生姜，花椒，山藥，黨參，當(dāng)歸，紅棗，枸杞，香蔥，調(diào)料：料酒，白醋，碘鹽
做法:母雞溫水洗凈，把血跡沖凈，切塊煲湯，為節(jié)約時(shí)間節(jié)約能源，再加上選用的土雞肉不容易軟，所以我先用高壓鍋壓夠十五分鐘再用砂鍋煲：高壓鍋裝水，倒入雞塊，放入生姜片，花椒7、8顆，白醋一小勺，料酒一小勺。高壓鍋壓好雞湯后，將湯倒入砂鍋，加黨參、當(dāng)歸、紅棗、枸杞大火燒開，小火煲湯30分鐘后，倒入山藥繼續(xù)小火煲湯20分鐘。加少許鹽，盛出撒上蔥花。
女性養(yǎng)顏的12個(gè)方法
1、每天喝8杯水
皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。
2、午間打盹小睡一下
小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時(shí)。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無刺激。
3、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅(jiān)持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平;堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。
4、適當(dāng)給胸部按摩
完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長(zhǎng)，胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥。選擇合適的內(nèi)衣，不要過分?jǐn)D和勒;每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。
5、泡澡時(shí)間不要過長(zhǎng)
很多人喜歡長(zhǎng)時(shí)間的泡澡，這樣會(huì)造成皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚老化，滋生細(xì)紋。最佳的泡澡時(shí)間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。
6、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
7、光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。
8、多吃富含維他命的蔬果
女性美容養(yǎng)顏的最關(guān)鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質(zhì)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯涂梢远喑院}卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。
9、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問題。預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。
10、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。
睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
11、堅(jiān)持鍛煉可預(yù)防衰老
堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果，絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動(dòng)中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運(yùn)動(dòng)是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變，但通過運(yùn)動(dòng)就能大大改變她們的心血管健康狀況。
12、保養(yǎng)身材離不開酒釀蛋和紅豆湯
保養(yǎng)身材的飲食秘訣為兩種小甜點(diǎn)，一個(gè)是酒釀蛋，一個(gè)就是紅豆湯，這兩種甜品制作起來非常特別方便。女人每個(gè)月都會(huì)有固定經(jīng)期，比較容易貧血，酒釀蛋中含有大量蛋白質(zhì)，對(duì)于女性關(guān)心的胸圍有令人意想不到的功效，而紅豆湯可以幫助女性適時(shí)補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)。
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女人應(yīng)該怎樣美容養(yǎng)顏?越簡(jiǎn)單越好。
美容養(yǎng)顏的方法：
1、每日洗臉時(shí)，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達(dá)到美白肌膚及保濕的功效。
2、準(zhǔn)備原味酸奶加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機(jī)中打勻后放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鐘后洗凈，皮膚可以呈現(xiàn)白凈效果。
3、將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿卜榨汁敷臉。
4、將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鐘左右再清洗干凈，是讓皮膚白回來的好方法。
5、用綠豆粉加上優(yōu)酪乳，攪拌成糊狀，自制面膜敷臉;敷臉的同時(shí)可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強(qiáng)眼睛四周的保濕及滋潤(rùn)。
不用花錢的養(yǎng)顏方法有哪些？有推薦的嗎？
序言：如果想要達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，大家可以使用一些護(hù)膚品。但是如果想要不花錢的話，大家就要擁有良好的睡眠狀態(tài)。小編建議，為了可以擁有白皙光滑的皮膚，我們一定不要熬夜，每天鍛煉身體，讓自己的心情處于平和的狀態(tài)中。下面小編就給大家分享一下，不用花錢的養(yǎng)顏方法都有哪些？
一、保持情緒穩(wěn)定
對(duì)于我們來說，如果總是情緒波動(dòng)比較大的話，那么會(huì)影響到身體健康。我們可以發(fā)現(xiàn)，脾氣比較暴躁的人，身體容易出現(xiàn)疾病，所以說大家一定要讓自己的心情處于穩(wěn)定的狀態(tài)中。無論遇到任何難題，我們不要急躁，一定要讓自己的心情平和下來。對(duì)于每一個(gè)人來說，如果沒有耐心的話，那么在解決問題的時(shí)候，就會(huì)遇到更大的困難。所以小編建議為了達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，我們一定要保持快樂穩(wěn)定的情緒。
二、積極鍛煉
對(duì)于我們每一個(gè)人來說，如果可以進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉的話，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比同齡人年輕了許多，而且充滿活力。所以小編建議我們?cè)谝雇硐掳嗟臅r(shí)候，可以去操場(chǎng)上跑跑步，也可以約著自己的朋友一起打羽毛球。雖然說運(yùn)動(dòng)是一件比較辛苦的事情，但是我們一定要堅(jiān)持下來，這樣就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變好了許多。
三、保證充足的睡眠
如果我們的身體不能得到充分的休息，那么就會(huì)表現(xiàn)在臉上。很多人夜晚喜歡熬夜，等到第2天早上起床的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)皮膚變黑了許多，而且臉上出現(xiàn)了痤瘡。所以說大家一定要保證充足的睡眠，我們每天都要睡8個(gè)小時(shí)以上，在睡覺之前不要玩手機(jī)。手機(jī)的輻射非常大，如果經(jīng)常玩手機(jī)的話，對(duì)皮膚會(huì)造成很大的傷害。

我想知道25歲的女孩如何護(hù)膚

不同年齡段的肌膚狀態(tài)各有其特點(diǎn)，根據(jù)不同的肌膚狀態(tài)進(jìn)行保養(yǎng)，才會(huì)達(dá)到更理想的效果。

20歲左右時(shí)，清潔是最好的保養(yǎng)。油性皮膚，容易有青春痘等問題產(chǎn)生，應(yīng)該徹底清除面部污垢、油脂，治療暗瘡，增加自信魅力。

20至30歲時(shí)，要注意預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，慎重選擇適合自己膚質(zhì)的保濕類護(hù)膚品并增加營(yíng)養(yǎng)。

30至40歲時(shí)，需要防止皮膚光澤暗淡。除了合理的清潔習(xí)慣和規(guī)律的生活外，還應(yīng)有一整套的系統(tǒng)保養(yǎng)方法對(duì)抗衰老。

40至50歲時(shí)，需要加強(qiáng)水分和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

50歲以后，皮膚膠質(zhì)及彈性蛋白減少，皮膚細(xì)胞再生能力減退。應(yīng)選擇有效延緩皮膚衰老的產(chǎn)品，增強(qiáng)皮膚新陳代謝。
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保養(yǎng)皮膚的20種方法
>■ 1
>要睡覺的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。
>
>■ 2
>睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔??！
>
>■ 3
>每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
>
>■ 4
>出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
>
>■ 5
>先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。
>
>■ 6
>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
>
>■ 7
>每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。
>
>■ 8
>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
>
>■ 9
>首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開始不容易做到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí)，但是效果真的很好。
>
>■ 10
>市售的純水一瓶（600! cc），只要一周用純水洗臉3～4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔?。?br>>
>■ 11
>據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因?yàn)殛幪鞎r(shí)仍有UVA長(zhǎng)波射線會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔！
>
>■ 12
>使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對(duì)皮膚好，連對(duì)減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對(duì)美白肌膚也有很大的幫助。
>
>■ 13
>泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤(rùn)光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦?。?br>>
>■ 14
>酵母粉1大匙（超市均有售）加統(tǒng)一優(yōu)格1╱2杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上5～10分鐘即可，一周約2～3次美白效果會(huì)更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！
>
>■ 15
>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點(diǎn)點(diǎn)水；雖然有點(diǎn)麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！
>
>■ 16
>把優(yōu)酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時(shí)，冬天需要久一點(diǎn)，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點(diǎn)可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優(yōu)酪乳酸酸的味道喔??！
>
>■ 17
>用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項(xiàng)秘方需加配上一項(xiàng)獨(dú)門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時(shí)的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細(xì)孔。
>
>■ 18
>要擁有嬰兒般的肌膚很簡(jiǎn)單：
>A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺。
>C．運(yùn)動(dòng)每天早晚各運(yùn)動(dòng)一小時(shí)
>
>■ 19
>只要覺得毛孔粗大時(shí)，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
>A．new skin的冰河泥加上敷面膏調(diào)勻后敷整晚睡覺效果超霹靂！
>B．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。
>C．用市售干燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干后敷在臉上有美白的功效。
>D．綠豆粉加蛋白調(diào)勻后均勻涂在臉上。
>
>■ 20
>在吃的方面，好吃又不會(huì)發(fā)胖的幾種選擇如下：
>A．薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個(gè)小時(shí)待涼當(dāng)開水喝可消腫及美白。
>B．茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當(dāng)開水喝可使臉色紅潤(rùn)眼睛有神ㄛ！
>C．多喝用排骨燉的各種湯品。

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冬季氣溫低、濕度小，并且時(shí)常伴有大風(fēng)天氣。這種氣候條件很容易導(dǎo)致皮膚粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥。因此，如何在冬季保養(yǎng)皮膚也是日常生活中的一門小學(xué)問。

1、用水保養(yǎng)皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性；洗臉時(shí)要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應(yīng)控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對(duì)皮膚的損害。

2、善用護(hù)膚手段。洗過臉后，搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是冬季潤(rùn)膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進(jìn)行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。

3、飲食保養(yǎng)皮膚。多喝水是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。

上妝對(duì)許多女性來說，已如吃飯、睡覺一樣必不可少，大多數(shù)人會(huì)把大量的時(shí)間用于化妝，卻不愿在卸妝上下點(diǎn)功夫，忙了一天回到家。草草地清潔一下就算了。其實(shí)這種做法對(duì)皮膚非常不利。在我們周圍的環(huán)境中，存在著許多破壞皮膚健康的因素，如空氣污染、紫外線、塵埃、污物等。無論化的是濃妝還是淡妝，甚至不化妝，在回家后都應(yīng)做卸妝的動(dòng)作。而卸妝更是保養(yǎng)皮膚的第一步，卸妝做的好，美麗的保養(yǎng)就已奠定良好的基礎(chǔ)。

眼部卸妝 DIY

眼睛部分的皮膚組織較為脆弱，因此不宜使用一般的清潔用品、應(yīng)該選擇眼部專用卸妝品、并配合最溫柔的卸妝技巧，才能預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。

眼部卸妝：因?yàn)槊刻於家屑?xì)卸掉眼睛的彩妝，所以使用質(zhì)地柔軟的卸妝綿非常重要。

此外、也請(qǐng)注意一點(diǎn)，若有配戴隱形眼鏡者、記得一定要在卸妝前先取出，以免化妝品的油脂弄臟了鏡片。

1、首先把少量的眼部卸妝品，倒在化妝棉上。

2、將化妝棉輕輕抹在眼瞼上、使化妝品溶解于卸妝油中，這樣就可以減少摩擦，然后拭凈化妝品。

唇部卸妝 DIY

特別是不脫落的口紅，更要仔細(xì)卸妝，若不使用唇部專用的卸妝品，會(huì)導(dǎo)致唇部干燥不已。

1、首先把少量的唇部卸妝品，倒在化妝棉上。

2、將化妝棉輕輕由外唇往居中擦拭干凈。

眼睫毛卸妝 DIY

眼睫毛距離眼睛相當(dāng)?shù)慕?，卸妝不慎的話，容易使化妝品掉落眼睛里，引起不適，所以動(dòng)作必須小心輕緩。卸妝品仍應(yīng)選擇眼部專用為佳。

1、首先放一片沾濕卸妝品的棉花棒在上睫毛處，另取一化妝棉在眼睛下方處，然后用棉花棒小心地在睫毛上轉(zhuǎn)動(dòng)，讓清除掉的化妝品落在化妝棉上。

2、下睫毛也以同樣方法卸妝。

臉部卸妝DIY

外出回來、一定要使用冷霜或深層清潔乳及成分溫和的洗臉用品徹底清潔皮膚?；^妝的皮膚容易閉塞粉垢、污垢，所以應(yīng)選擇適合自己膚質(zhì)的潔面用品，才能預(yù)防皮膚受到傷害。

臉部卸妝：尤其要將額頭、鼻窩、嘴角處的粉底卸干凈，因?yàn)檫@是最易沉積油脂的地方。

1、首先準(zhǔn)備幾片化妝棉，作為清潔臉部的用具。倒出約一茶匙的清潔乳在手心上；

2、將清潔乳輕輕擦在頸部、面頰及額頭上；

3、將化妝棉由頸部開始清潔，漸漸移到下顎、面頰、鼻子、鼻下部位、前額及眼部?；瘖y棉使用過后就應(yīng)立即丟棄，不要重復(fù)使用。

4、取一小片干凈的化妝棉，沾些化妝水、輕拍于臉部。此步驟非常重要，能除去清潔乳的殘留物，使皮膚保持酸堿平衡。

5、完成臉部的清潔，并使用化妝水輕拍后，可使用潤(rùn)膚霜滋潤(rùn)皮膚，如此，皮膚的水分就可維持得長(zhǎng)久些。

所有的動(dòng)作都應(yīng)以輕柔為主，千萬不可用力揉擦，否則將會(huì)傷害到細(xì)致的皮膚組織。

編輯提示：卸除彩妝的要訣為勿使污垢外擴(kuò)，請(qǐng)使用化妝棉。方法如下：

(1)準(zhǔn)備三片化妝棉沾取卸妝液。用量約為溢開至與眼睛同寬，并且滲透到內(nèi)側(cè)。

(2)閉上眼睛，將一片化妝棉敷于眼瞼上，約三秒后朝向睫毛擦拭。避開化妝棉已臟的部分重復(fù)此步驟兩三次，將可卸除眼影及睫毛膏。(3)將同一片化妝棉對(duì)折再對(duì)折，利用折角卸除眼睛邊際的眼線。接著換另一個(gè)折角卸除下眼瞼的污垢。

(4)輕抹眉部卸除眉影。完成一邊后，換一片化妝棉以同樣方法卸除另一邊。

(5)剩下的一片化妝棉用于卸除口紅。同樣敷于唇上三秒，然后由嘴角向中央擦拭卸除。

(6)發(fā)“阿”音將唇部左右拉開，卸除積于唇紋中的污垢
保養(yǎng)之道 在與對(duì)皮膚按摩

按摩對(duì)皮膚極為重要。適度的按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝，使皮膚內(nèi)的皮下脂肪層不容易松弛老化，持之以恒堅(jiān)持有規(guī)律地進(jìn)行按摩，會(huì)對(duì)美化肌膚產(chǎn)生顯著的效果。按摩產(chǎn)品依據(jù)想要達(dá)到的功效來選用，原則上是以無剌激、純中性、適合東方女性膚質(zhì)的產(chǎn)品最佳。如平時(shí)潔膚，可選用含高級(jí)純植物油制成的深層清潔乳或清潔凝露來做按摩洗臉。能直接滲透毛細(xì)孔，清掉一般洗面皂洗不干凈的多余脂肪和毛孔的污垢，或化妝品的色素。為了使按摩更具滋養(yǎng)、滲透的療效，可采用天然萃取配方添加生化精華的按摩霜來按摩臉部，例如中干性皮膚可采用滋潤(rùn)型按摩霜，中油皮膚采用清新功效的按摩霜。

但是，并非單靠按摩就能立即見效，最重要的，還要耐心保養(yǎng)護(hù)理皮膚，配合按摩，才能取得相輔相成之效。臉部按摩時(shí)間宜適度，不可太長(zhǎng)或太段，必須視皮膚的性質(zhì)、狀況和年齡來決定，干性皮膚多按摩，油性皮膚少按摩。通常，油性皮膚一星期按摩5—10分鐘，中性皮膚10—15分鐘，干性皮膚15—20分鐘，過敏性皮膚最多5分鐘或不按摩。如果是老年人，各增加5分鐘，最好每星期固定按摩及敷面。

干性皮膚不易長(zhǎng)粉刺、面皰，但易生小皺紋，尤其是眼角和兩頷，每晚最好按摩2—3分鐘。過敏或油性皮膚毛孔阻塞時(shí)，不宜按摩，因皮脂阻塞，按摩反而會(huì)使細(xì)菌傳染更快，導(dǎo)致面皰更為嚴(yán)重。另外，年紀(jì)在25歲以下的，因皮膚彈性和新陳代謝較好，大約一星期按摩5—10分鐘即可，過度按摩容易產(chǎn)生反效果。對(duì)于容易長(zhǎng)粉刺、面皰的年輕人，注重先檢查皮膚，選擇適合膚質(zhì)的清潔、保養(yǎng)、敷面的方法，就能防止與改善臉部肌膚。皮膚新陳代謝退化，毛孔阻塞，雖經(jīng)按摩也不能促進(jìn)吸收，必須先將沉積在皮膚內(nèi)的污物除之后，才能籍由按摩達(dá)到美膚的效果。

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