空調(diào)房里怎么防感冒,日常小秘方遠(yuǎn)離病毒

空調(diào)房里怎么防感冒？白領(lǐng)的工作環(huán)境都是空調(diào)房，然而在空調(diào)房久坐不動(dòng)地吹冷風(fēng)容易感冒，這也是夏季感冒肆虐的原因，那么夏季在空調(diào)房怎么防感冒呢？感冒怎么辦呢？

1、將空調(diào)溫度調(diào)節(jié)至合適的溫度，這個(gè)需要根據(jù)房間的大小和空調(diào)的能力來(lái)決定，通常情況下，溫度在25度到26度為合適的。同時(shí)需要按下遙控器上的睡眠模式或經(jīng)濟(jì)模式等。

2、用事先準(zhǔn)備好的盆子盛一些清水，放在房間的角落。這樣做的原因是因?yàn)榭照{(diào)房里的空氣在運(yùn)行一段時(shí)間后就比較干燥，呼吸時(shí)空氣干燥對(duì)鼻黏膜有傷害。放一盆水，水會(huì)蒸發(fā)，自然調(diào)節(jié)濕度。

3、辦公室里的人，常常有趴桌子午睡的習(xí)慣，最好是準(zhǔn)備一個(gè)小毯子，在準(zhǔn)備午睡的時(shí)候蓋在肩膀上，可以避免空調(diào)勁吹導(dǎo)致的感冒。

4、室內(nèi)外溫差大，體虛的朋友身體調(diào)節(jié)功能差，容易受涼，受涼后外邪可能趁機(jī)侵入人體，引起感冒打噴嚏，甚至誘發(fā)哮喘、“老慢支”發(fā)作。所以衣服不要隨便穿脫，要保證溫差感。

5、如果你被空調(diào)冷氣凍得直起雞皮疙瘩，在辦公室放件薄外套是好辦法。

6、五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。做8次后還原成預(yù)備姿勢(shì)，每次做2～4組?？梢蕴岣吣樏娌科つw溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預(yù)防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。

7、擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做。摩擦?xí)r力度要適宜，不宜過(guò)重。臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

8、五指并攏緊貼頸部?jī)蓚?cè)，沿頸部向后再向前搓擦。做8次后還原成預(yù)備姿勢(shì)，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位，搓擦后可促進(jìn)局部血液循環(huán)，外邪不易侵入，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

9、迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)處，當(dāng)鼻唇溝中，按壓后可用于治療鼻塞、流涕、喘息等癥。風(fēng)池穴在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按后可用于治療感冒、氣管炎等病。

10、越是天熱，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少呆在空調(diào)房間里的時(shí)間。在空調(diào)環(huán)境下上班的白領(lǐng)們，回到家后最好盡量少用空調(diào)，尤其不要一進(jìn)家門就直接沖進(jìn)空調(diào)房。

11、家用空調(diào)要注意定期清潔，因?yàn)榛覊m中的塵螨是最主要的過(guò)敏源。

吹空調(diào)感冒怎么好得快

吹空調(diào)感冒怎么好得快，下面讓小編帶大家了解一下吧：
吹空調(diào)感冒了怎么辦
1、生姜湯祛寒
因?yàn)榇悼照{(diào)感冒并不是單純的風(fēng)寒感冒，更不是風(fēng)熱感冒，而是叫寒包火，這種感冒想要治好必須鮮想辦法驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣，那么一杯姜糖水就是非常有必要的。姜切末放在鍋里燒開餅小火慢熬，加適當(dāng)紅糖燒開，稍涼后喝下即可。
2、熱水沐浴
患者需要泡熱水澡來(lái)驅(qū)趕體內(nèi)寒氣，并且通過(guò)泡澡讓身體各個(gè)部位得到一個(gè)放松，這對(duì)于治療因?yàn)榇悼照{(diào)而患的感冒效果非常好。但注意泡熱水澡的時(shí)間不能過(guò)久，二十分鐘為限，且注意不能再次受涼。
3、湯劑內(nèi)里調(diào)理
經(jīng)過(guò)“發(fā)汗”之后，體內(nèi)的一些寒氣基本被祛除干凈了，但是體內(nèi)仍舊會(huì)存留一些清熱，這個(gè)需要一些湯劑進(jìn)行調(diào)理，最管用的當(dāng)屬綠豆湯記憶大家常用的藿香正氣液，效果是非常好的。
4、藥物治療
雖然吹空調(diào)引發(fā)的感冒不算是病毒感冒，但是也必須要適當(dāng)用藥治療，個(gè)人建議不要自己隨便買一些感冒藥來(lái)吃，因?yàn)槟惴植磺逶撚蔑L(fēng)熱感冒藥還是風(fēng)寒感冒藥，一旦用藥錯(cuò)誤只會(huì)導(dǎo)致病情加重，最好是去醫(yī)院找醫(yī)生幫你開藥比較穩(wěn)妥，尤其是年紀(jì)小的孩子更要求醫(yī)院。
5、改善生活習(xí)慣
因?yàn)榇悼照{(diào)喊上感冒之后，一定要改變自己不好的生活習(xí)慣，不要熬夜，更不要繼續(xù)吹空調(diào)，每天一定要多喝一些熱水熱湯，不允許吃冷飲，這樣能夠加快感冒痊愈時(shí)間。
6、艾灸治療
這個(gè)需要到專業(yè)地點(diǎn)適當(dāng)治療，在感冒剛開始階段，艾灸治療效果是不錯(cuò)的，能夠快速改變因感冒出現(xiàn)的頭痛流鼻涕等癥狀，加快感冒痊愈時(shí)間。但艾灸要根據(jù)患者年紀(jì)一體質(zhì)來(lái)決定，不可自己在家胡亂使用。
吹空調(diào)感冒屬于風(fēng)寒還是風(fēng)熱
大多情況下，吹空調(diào)感冒屬于風(fēng)寒感冒。但也不能一概而論，還是得看癥狀決定是風(fēng)寒還是風(fēng)熱。另外，還有人可能會(huì)出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的同時(shí)又伴隨有嗓子疼、咳嗽、高熱、小便黃等等，這可能是因?yàn)樯眢w里熱較重再加上外感風(fēng)寒引起的感冒，這種時(shí)候一定要注意結(jié)合風(fēng)寒、風(fēng)熱的治療方法進(jìn)行治療。
吹空調(diào)感冒癥狀
1、嘴唇干燥：大部分的空調(diào)都有抽濕功能，如果使用的時(shí)間比較長(zhǎng)就會(huì)因此導(dǎo)致身體中的水分大量的流失，也會(huì)因此導(dǎo)致人們的嘴唇變得干燥，所以建議大家在生活中做好預(yù)防的措施，以免因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的在空調(diào)房中導(dǎo)致臉部的水分快速的流失，繼而導(dǎo)致嘴唇干燥，皮膚狀況變差等問(wèn)題出現(xiàn)。
2、乏力沒有精神：長(zhǎng)時(shí)間的逗留在空調(diào)房中人體自然就會(huì)缺乏運(yùn)動(dòng)，繼而導(dǎo)致人體的狀態(tài)越來(lái)越差，甚至出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候最常見的癥狀就是乏力沒有精神。
吹空調(diào)感冒會(huì)不會(huì)傳染
吹空調(diào)感冒可能是著涼感冒，也可能是細(xì)菌、病毒感染引起的感冒，凡是感冒均具有傳染性。
天天待在空調(diào)房里要如何預(yù)防感冒
將空調(diào)溫度調(diào)節(jié)至合適的溫度，這個(gè)需要根據(jù)房間的大小和空調(diào)的能力來(lái)決定，通常情況下，溫度在25度到26度為合適的。如果是睡覺的時(shí)候開空調(diào)，最好選擇睡眠模式或經(jīng)濟(jì)模式等，不是特別熱的話，也可以定個(gè)時(shí)間，到時(shí)關(guān)閉。
越是天熱，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少呆在空調(diào)房間里的時(shí)間。在空調(diào)環(huán)境下上班的白領(lǐng)們，回到家后最好盡量少用空調(diào)，尤其不要一進(jìn)家門就直接沖進(jìn)空調(diào)房。
以上就是小編的分享，希望可以幫助到大家。

如何防空調(diào)病

如何防空調(diào)病

如何防空調(diào)病，空調(diào)現(xiàn)在已經(jīng)成為了我們家庭中使用取暖或涼爽的設(shè)備了，特別是在夏天的時(shí)候人們就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)，久而久之就會(huì)形成空調(diào)病，下面一起來(lái)看看如何防空調(diào)??？

如何防空調(diào)病1 一、什么是空調(diào)病

空調(diào)病是空調(diào)給人們帶來(lái)舒爽的同時(shí)，也帶來(lái)的一種“疾病”。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下任務(wù)學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，空調(diào)病的癥狀會(huì)呈現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過(guò)敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、皮膚變差等等。

這類景象在古代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。隨著全球氣候的變暖和旅游事業(yè)的大開展，許多 賓館 、商店、 辦公室 乃至尋常百姓家，都裝置了空調(diào)機(jī)，它給人們帶來(lái)了歡樂和清涼，同時(shí)也帶來(lái)了讓人困擾的空調(diào)病。有人說(shuō)本人有“空調(diào)病”。

二、冬季怎么預(yù)防冬季空調(diào)病

1、保持室內(nèi)活期通風(fēng)

在空調(diào)房里，每天開窗通風(fēng)換氣至多2至3次，每次半小時(shí)，可降低室內(nèi)病菌繁殖的時(shí)機(jī)。此外，在空調(diào)房中待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可以出去透透氣。

2、定期進(jìn)行清洗空調(diào)

開啟空調(diào)后，細(xì)菌就會(huì)被吹到空氣中，從而進(jìn)入人的身體，引發(fā)各種疾病，因而，一定要活期清洗保養(yǎng)空調(diào)。

3、 給自己身體補(bǔ)水

一團(tuán)體每天需求飲用1。5至2升水，才干在暖和的室內(nèi)不缺水。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。此外，為了預(yù)防“空調(diào)病”，可以多吃一些潮濕并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳等。

4、控制室內(nèi)濕度

由于運(yùn)用空調(diào)制熱，室內(nèi)通常會(huì)比較干燥，為了控制室內(nèi)濕度，大局部人喜歡用加濕器，這里需求注意的是，加濕器里不要間接加自來(lái)水，加純潔水，或許把自來(lái)水燒開，等涼到30℃左右再參加。除了運(yùn)用加濕器加濕外，多養(yǎng)些綠色動(dòng)物，如仙人掌類的動(dòng)物。不過(guò)，室內(nèi)動(dòng)物不宜太多，普通一個(gè)房間一兩盆即可。

如何防空調(diào)病21、少開空調(diào)，多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度。

2、使用空調(diào)時(shí)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣。

3、從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的`地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。

4、書寫、打字等長(zhǎng)時(shí)間坐定的辦公者，需適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，穿裙女性則應(yīng)保護(hù)好膝部。

5、在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

6、空調(diào)定期清洗，長(zhǎng)時(shí)間不清洗空調(diào)會(huì)有很多灰塵、細(xì)菌、病毒，在使用時(shí)就全部被人體吸入，容易生病。

7、經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

如何防空調(diào)病3 1、空調(diào)房最長(zhǎng)待4個(gè)小時(shí)

據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計(jì)，在有空調(diào)的密閉空間里，5至6小時(shí)后，室內(nèi)氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，長(zhǎng)期處在這樣的環(huán)境中，呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率顯著增加。

建議：在空調(diào)房中不要呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，三四個(gè)小時(shí)還可以。此外，晚上最好不要開空調(diào)入睡，即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

2、體質(zhì)弱要喝板藍(lán)根防感冒

有些人天生體弱多病，一吹空調(diào)就會(huì)發(fā)燒感冒，但耐不住室外高溫又不得不待在空調(diào)房中。為了預(yù)防空調(diào)病，平時(shí)不妨適量喝一些板藍(lán)根沖劑，增強(qiáng)免疫力。

建議：感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆。另外，在空調(diào)房?jī)?nèi)，記得多喝水，以防脫水現(xiàn)象的發(fā)生。

3、適當(dāng)添衣，保護(hù)關(guān)節(jié)別著涼

關(guān)節(jié)、腸胃易受涼，有些人很注意御寒，在空調(diào)房里自備御寒衣物，這是很值得學(xué)習(xí)的。

建議：少穿短裙短褲，在空調(diào)間放件長(zhǎng)衣，關(guān)節(jié)部位可以酌加毛巾，或者在座位底下放個(gè)墊子。

4、經(jīng)常走出空調(diào)間

有些人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，需要經(jīng)常在室外走動(dòng)。其實(shí)這也有助于增強(qiáng)身體適應(yīng)能力和提高身體抵抗力。我們應(yīng)該經(jīng)常走出空調(diào)室，多接受自然界高氣溫的刺激，這對(duì)于人體溫調(diào)節(jié)中樞也是一種很好的鍛煉。

建議：不要在大汗淋漓的時(shí)候立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房?jī)?nèi)，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣服，擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

5、空調(diào)溫度不宜低于24度

空調(diào)最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較舒適。

建議：室內(nèi)外溫差不宜大于5度，如果溫差過(guò)大的話，中老年人和體弱者容易患上感冒。同時(shí)，切忌直接對(duì)著空調(diào)吹。

6、空調(diào)房要經(jīng)常開窗換氣

空調(diào)一會(huì)兒開一會(huì)兒關(guān)，雖然麻煩，但從預(yù)防“空調(diào)病”的角度來(lái)說(shuō)完全是正確的。

建議：開啟空調(diào)的時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，保持室內(nèi)空氣的清潔，并避免在室內(nèi)吸煙?？照{(diào)的過(guò)濾器也必須勤清洗消毒，以防止病原微生物在過(guò)濾器上繁殖生長(zhǎng)。另外，使用空調(diào)的房間最好定期用白醋進(jìn)行熏蒸，以凈化空氣。

7、五個(gè)動(dòng)作緩解不適

在辦公室久坐的白領(lǐng)要多起身走動(dòng)走動(dòng)，以增加末梢血管的血液循環(huán)。如果出現(xiàn)頸椎、膝關(guān)節(jié)的不適，可在工作的間隙做做活動(dòng)。

建議：不妨從易發(fā)病的部位入手，例如搓搓鼻翼、按按脖子、捏捏肩膀、揉揉肋間、踮踮腳尖等，以緩解不舒服的癥狀。

8、溫水澡加運(yùn)動(dòng)，健康又放松

下班回家，首先要洗個(gè)溫水澡，然后自行按摩一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如打球、跑步、做瑜伽，當(dāng)然就更好了。

建議：洗溫水澡時(shí)水溫不要過(guò)熱，以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié)。

夏天空調(diào)房里和外面溫差太大，怎么預(yù)防熱傷風(fēng)？

熱傷風(fēng)的防與治
應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的個(gè)體情況和地區(qū)的不一樣，可以采取不同的防暑降溫方法
主要是頭痛、流鼻涕，有時(shí)候稍微有一點(diǎn)發(fā)燒
我是頭昏、發(fā)暈、頭痛，有時(shí)候咳嗽。
打噴嚏、流鼻涕，有點(diǎn)不舒服。
夏季感冒中醫(yī)又稱為暑濕感冒，與冬天的風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒是有區(qū)別的。風(fēng)寒感冒主要是感受了風(fēng)寒之邪。風(fēng)熱感冒是感受了風(fēng)熱之邪，春天較多。暑濕感冒的特點(diǎn)就是因?yàn)橄募緪灍?，濕度比較大，在這個(gè)時(shí)候大家都比較貪涼，比如吹空調(diào)等，感受了風(fēng)寒之邪。從癥狀上來(lái)說(shuō)風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒的癥狀都有鼻塞、流涕、發(fā)燒。區(qū)別在于風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒多發(fā)生在秋冬季和春秋季，是發(fā)熱輕、惡寒重。暑濕感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗稱的熱傷風(fēng)。熱傷風(fēng)的發(fā)熱和秋冬季感冒是有區(qū)別的，是發(fā)熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發(fā)熱，出汗多但是不解熱。因此如果夏天的熱傷風(fēng)如果還像冬天感冒一樣吃退燒藥效果就會(huì)不好，而且還有一定副作用。
熱傷風(fēng)沒有傳染性。流行性感冒具有傳染性，而熱傷風(fēng)不是流行性感冒，沒有傳染性。但是熱傷風(fēng)可以誘發(fā)一些疾病的發(fā)作，比如慢性氣管炎、哮喘等。門診中大多數(shù)病人病情的急性發(fā)作都有一定的誘因，比如受涼、勞累、情緒因素等，和熱傷風(fēng)有一定的關(guān)系。
晚上睡覺貪涼甚至露宿戶外將會(huì)導(dǎo)致熱傷風(fēng)
苑惠清：夏季感冒可以吃感冒沖劑，吃速效膠囊就不太對(duì)癥了。家里可以備一些藥物，比如藿香正氣。一般來(lái)說(shuō)不伴隨一些癥狀比如咽痛、咳嗽等，就可以不吃藥，如果伴隨一些癥狀可以吃一些藿香正氣，退燒的時(shí)候盡量不要用解熱鎮(zhèn)痛藥。
熱傷風(fēng)家庭常備藥物
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藿香正氣丸
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參苓白術(shù)丸
對(duì)癥：頭痛流涕、惡心、食欲差
功效：清暑、健脾、和胃
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雙黃連
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熱炎寧
對(duì)癥：咽痛、發(fā)熱
功效：退熱、止痛
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清肺抑火化痰丸
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清肺丸
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止嗽化痰定喘丸
對(duì)癥：咳嗽、咳痰
功效：止咳、化痰、養(yǎng)肺
教給大家兩道藥膳：
藿香葉湯
原料：藿香葉20克
作用：芳香化淤、醒脾開胃
水開后加入20克藿香葉，5分鐘后放入少量白糖即可。
藿香葉粥
原料：藿香葉20克、粳米100克
撈出藿香葉，放入100克粳米，小火煮三十分鐘后即可。

如何預(yù)防空調(diào)病

如何預(yù)防空調(diào)病

如何預(yù)防空調(diào)病，生活中空調(diào)病越發(fā)的多見，這是一種起因復(fù)雜的疾病，且容易在夏季發(fā)病，身體發(fā)病后必須要積極的治療，深入了解一些該病的治療藥物，以下分享如何預(yù)防空調(diào)病。

如何預(yù)防空調(diào)病11、避免冷風(fēng)直吹。冷風(fēng)直吹會(huì)導(dǎo)致大家頭痛和脖子疼痛，對(duì)人的身體健康造成很大的傷害。大家要避免空調(diào)直吹，可以調(diào)動(dòng)空調(diào)孔的方向，也可以做個(gè)遮擋，不要讓冷風(fēng)直接對(duì)著自己吹。

2、注意脖子保暖。在吹空調(diào)的時(shí)候，大家可以準(zhǔn)備好一個(gè)小毯子或者圍巾，然后搭在脖子肩膀上，這樣可以防止脖子和肩膀受涼。

3、多喝水。喝水不僅可以加快身體新陳代謝，而且可以預(yù)防空調(diào)病。如果室內(nèi)很干燥的話，大家可以用吸滿水的拖布拖地，這樣可以起到保濕的作用。

4、適當(dāng)開窗換氣。如果室內(nèi)經(jīng)常開空調(diào)的話，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)開窗換氣，這樣可以避免由于室內(nèi)封閉，空氣污濁而引發(fā)疾病。

5、清洗空調(diào)?？照{(diào)在使用一段時(shí)間以后，很容易有灰塵和細(xì)菌，開空調(diào)以后就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌和灰塵在空氣中傳播，使人呼吸困難，因此大家應(yīng)當(dāng)經(jīng)常清洗空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)。

6、控制溫度。許多朋友喜歡把溫度調(diào)得很低，在長(zhǎng)期低溫下，人容易出現(xiàn)頭痛，喉嚨腫痛的癥狀，因此大家要注意空調(diào)溫度不要調(diào)得太低。

在吹空調(diào)時(shí)，如果經(jīng)常把溫度調(diào)得過(guò)低，或者吹空調(diào)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話就容易患上空調(diào)病。因此使用空調(diào)時(shí)，溫度不易過(guò)低 ，吹空調(diào)的時(shí)間也不易過(guò)長(zhǎng)。如果需要待在長(zhǎng)期開空調(diào)的環(huán)境中，大家最好每過(guò)兩個(gè)小時(shí)就出來(lái)走動(dòng)一下。

如何預(yù)防空調(diào)病2 一、什么是空調(diào)病

空調(diào)病是空調(diào)給人們帶來(lái)舒爽的同時(shí)，也帶來(lái)的一種“疾病”。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下任務(wù)學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，空調(diào)病的癥狀會(huì)呈現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過(guò)敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、皮膚變差等等。這類景象在古代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。

隨著全球氣候的變暖和旅游事業(yè)的大開展，許多 賓館 、商店、 辦公室 乃至尋常百姓家，都裝置了空調(diào)機(jī)，它給人們帶來(lái)了歡樂和清涼，同時(shí)也帶來(lái)了讓人困擾的空調(diào)病。有人說(shuō)本人有“空調(diào)病”。

二、冬季怎么預(yù)防冬季空調(diào)病

1、保持室內(nèi)活期通風(fēng)

在空調(diào)房里，每天開窗通風(fēng)換氣至多2至3次，每次半小時(shí)，可降低室內(nèi)病菌繁殖的時(shí)機(jī)。此外，在空調(diào)房中待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可以出去透透氣。

2、定期進(jìn)行清洗空調(diào)

開啟空調(diào)后，細(xì)菌就會(huì)被吹到空氣中，從而進(jìn)入人的身體，引發(fā)各種疾病，因而，一定要活期清洗保養(yǎng)空調(diào)。

3、 給自己身體補(bǔ)水

一團(tuán)體每天需求飲用1。5至2升水，才干在暖和的室內(nèi)不缺水。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。此外，為了預(yù)防“空調(diào)病”，可以多吃一些潮濕并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳等。

4、控制室內(nèi)濕度

由于運(yùn)用空調(diào)制熱，室內(nèi)通常會(huì)比較干燥，為了控制室內(nèi)濕度，大局部人喜歡用加濕器，這里需求注意的是，加濕器里不要間接加自來(lái)水，加純潔水，或許把自來(lái)水燒開，等涼到30℃左右再參加。除了運(yùn)用加濕器加濕外，多養(yǎng)些綠色動(dòng)物，如仙人掌類的動(dòng)物。不過(guò)，室內(nèi)動(dòng)物不宜太多，普通一個(gè)房間一兩盆即可。

如何預(yù)防空調(diào)病3 1、空調(diào)房最長(zhǎng)待4個(gè)小時(shí)

據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計(jì)，在有空調(diào)的密閉空間里，5至6小時(shí)后，室內(nèi)氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，長(zhǎng)期處在這樣的環(huán)境中，呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率顯著增加。

建議：在空調(diào)房中不要呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，三四個(gè)小時(shí)還可以。此外，晚上最好不要開空調(diào)入睡，即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

2、體質(zhì)弱要喝板藍(lán)根防感冒

有些人天生體弱多病，一吹空調(diào)就會(huì)發(fā)燒感冒，但耐不住室外高溫又不得不待在空調(diào)房中。為了預(yù)防空調(diào)病，平時(shí)不妨適量喝一些板藍(lán)根沖劑，增強(qiáng)免疫力。

建議：感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆。另外，在空調(diào)房?jī)?nèi)，記得多喝水，以防脫水現(xiàn)象的發(fā)生。

3、適當(dāng)添衣，保護(hù)關(guān)節(jié)別著涼

關(guān)節(jié)、腸胃易受涼，有些人很注意御寒，在空調(diào)房里自備御寒衣物，這是很值得學(xué)習(xí)的。

建議：少穿短裙短褲，在空調(diào)間放件長(zhǎng)衣，關(guān)節(jié)部位可以酌加毛巾，或者在座位底下放個(gè)墊子。

4、經(jīng)常走出空調(diào)間

有些人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，需要經(jīng)常在室外走動(dòng)。其實(shí)這也有助于增強(qiáng)身體適應(yīng)能力和提高身體抵抗力。我們應(yīng)該經(jīng)常走出空調(diào)室，多接受自然界高氣溫的刺激，這對(duì)于人體溫調(diào)節(jié)中樞也是一種很好的鍛煉。

建議：不要在大汗淋漓的時(shí)候立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房?jī)?nèi)，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣服，擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

5、空調(diào)溫度不宜低于24度

空調(diào)最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較舒適。

建議：室內(nèi)外溫差不宜大于5度，如果溫差過(guò)大的話，中老年人和體弱者容易患上感冒。同時(shí)，切忌直接對(duì)著空調(diào)吹。

6、空調(diào)房要經(jīng)常開窗換氣

空調(diào)一會(huì)兒開一會(huì)兒關(guān)，雖然麻煩，但從預(yù)防“空調(diào)病”的角度來(lái)說(shuō)完全是正確的。

建議：開啟空調(diào)的時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，保持室內(nèi)空氣的清潔，并避免在室內(nèi)吸煙?？照{(diào)的過(guò)濾器也必須勤清洗消毒，以防止病原微生物在過(guò)濾器上繁殖生長(zhǎng)。另外，使用空調(diào)的.房間最好定期用白醋進(jìn)行熏蒸，以凈化空氣。

7、五個(gè)動(dòng)作緩解不適

在辦公室久坐的白領(lǐng)要多起身走動(dòng)走動(dòng)，以增加末梢血管的血液循環(huán)。如果出現(xiàn)頸椎、膝關(guān)節(jié)的不適，可在工作的間隙做做活動(dòng)。

建議：不妨從易發(fā)病的部位入手，例如搓搓鼻翼、按按脖子、捏捏肩膀、揉揉肋間、踮踮腳尖等，以緩解不舒服的癥狀。

8、溫水澡加運(yùn)動(dòng)，健康又放松

下班回家，首先要洗個(gè)溫水澡，然后自行按摩一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如打球、跑步、做瑜伽，當(dāng)然就更好了。

如何預(yù)防空調(diào)病4 空調(diào)病都有哪些明顯特征？

1、肌肉疼痛

肌肉疼痛是空調(diào)病比較常見的一個(gè)癥狀，很多人出現(xiàn)這種情況都認(rèn)為是長(zhǎng)期久坐造成的，其實(shí)這有可能是出現(xiàn)了空調(diào)病。

一般情況下，空調(diào)病有10天左右的潛伏期，經(jīng)常在空調(diào)房里面久坐，就會(huì)造成腰部、肌肉以及四肢出現(xiàn)疼痛的情況，部分患者還會(huì)出現(xiàn)后背僵硬以及手腳冰涼的癥狀，這些都是由于長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房里造成血管急速收縮，導(dǎo)致血液不循環(huán)造成的。

2、腸胃疾病高發(fā)

很多人都認(rèn)為，腸胃疾病是由于不良的生活習(xí)慣造成的，殊不知，常年在空調(diào)房里面久坐，也會(huì)造成腸胃不適的情況出現(xiàn)。

這類病癥比較常見的表現(xiàn)就是腹痛、腹脹，個(gè)別人還會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。這些都是身體受涼造成的，如果出現(xiàn)這些癥狀可以通過(guò)喝熱水來(lái)進(jìn)行緩解，但大家一定要特別注意，長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房里面坐著，一定要保證好腹部保暖工作。

3、皮膚干燥

長(zhǎng)期待在空調(diào)房里，還會(huì)造成皮膚干燥的情況發(fā)生，涼風(fēng)會(huì)造成皮膚出現(xiàn)各種不適癥狀，其中比較常見的就是皮膚干燥，如果治療不及時(shí)，還會(huì)發(fā)展為慢性的皮膚病。例如很多人在空調(diào)房里面工作，時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)異位性皮膚炎的發(fā)生，比較常見的癥狀就是皮膚瘙癢，所以出現(xiàn)這種癥狀以后，一定要及時(shí)進(jìn)行治療。

4、流鼻涕、打噴如何預(yù)防空調(diào)病嚏

經(jīng)常在空調(diào)房里面坐著，還容易引發(fā)一系列類似于感冒的癥狀，比較常見的就是流鼻涕和打噴嚏，很多人都認(rèn)為是感冒了，其實(shí)這是由于空調(diào)病造成的呼吸道疾病，如果不得到高度重視，還會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榉窝住?/p>

夏季氣溫炎熱，一定要開空調(diào)時(shí)，最好掌握好溫度，不要讓室內(nèi)外溫差比較大。建議把空調(diào)的溫度設(shè)置在26度左右，這樣不管是對(duì)孩子或者是老年人，都不會(huì)造成太大的影響。

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