如何才能成為一個(gè)“超級(jí)老人”

據(jù)2015年底統(tǒng)計(jì)的一項(xiàng)數(shù)據(jù)來(lái)看，我國(guó)60歲及以上的老年人口約占總?cè)丝诒壤?6.1％，而相關(guān)專家預(yù)測(cè)，到2025年，我國(guó)老年人口總數(shù)將會(huì)再增加，大概會(huì)達(dá)到3億。到2050年，我國(guó)將會(huì)出現(xiàn)每三個(gè)人中就有一個(gè)老年人的情況。

所以隨著老年人的增多，關(guān)愛(ài)老年人的話題也越來(lái)越受到關(guān)注。老年人自己也希望成為一個(gè)老有所健、幸福老年、活到百歲生活仍能自理的“超級(jí)老人”。那么如何成為一個(gè)“超級(jí)老人”呢？

過(guò)去到活70歲的古稀之年就很令人羨慕了，因?yàn)檫^(guò)去醫(yī)療、生活水平等原因，長(zhǎng)壽對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是一種奢侈。但現(xiàn)在，活到80歲也不稀奇了。但是長(zhǎng)壽是一回事兒，健康長(zhǎng)壽又是另一回事兒，要沒(méi)病沒(méi)災(zāi)的老年才是幸福的老年。很多老年人雖然活到了80歲以上，但是常常會(huì)有體力不支、記憶減弱的毛病，當(dāng)然這是衰老不可避免的特征，可也有老人到了90多歲還是耳聰目明的，這就是所謂的“超級(jí)老人”。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這些特殊的老年人往往擁有比真實(shí)年齡更為年輕的記憶和思維能力，所謂的老當(dāng)益壯，最可被稱為“超級(jí)老人”。

“超級(jí)老人”的大腦和普通老年人大腦的差別就在于，他們可以最大限度地保持記憶力不衰退。一般來(lái)說(shuō)，60歲以上人群中有40％的人都有一定程度的健忘，而到了80歲甚至90歲老年人還可以保持積極思維和記憶力的老人真是神奇的存在。據(jù)醫(yī)學(xué)專家們研究，長(zhǎng)壽老人長(zhǎng)壽最關(guān)鍵的原因是遺傳，但是也關(guān)乎后天，人類(lèi)壽命的長(zhǎng)短和很多因素有關(guān)，基因取決于父母，而自身的生活習(xí)慣的影響也不可忽視。

長(zhǎng)壽老人一般都是睡眠好 、患病少 、想得開(kāi) 、食清淡 、人緣好 、愛(ài)運(yùn)動(dòng) 。除此之外，閱讀習(xí)慣也會(huì)影響到壽命，研究表明，愛(ài)讀書(shū)的人比不愛(ài)讀書(shū)的人平均壽命要長(zhǎng)近2歲，而造成這一結(jié)果的原因應(yīng)該是，愛(ài)讀書(shū)的人往往會(huì)有良好的生活習(xí)慣、思維習(xí)慣。

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